Кислородная задолженность образуется в мышцах в начале
всякой интенсивной работы. Если количество доставляемого к
работающим мышцам кислорода достаточно для окисления всего
количества образующейся за это время молочной кислоты и дру-
гих продуктов обмена, накопления молочной кислоты не происхо-
дит. При кислородной недостаточности в работающих мышцах
скапливаются продукты обмена, появляется кислородная задол-
женность.
Увеличение доставки кислорода работающим мышцам связано
с большим притоком к ним артериальной крови, что достигается
усилением и учащением сердцебиения, повышением глубины и час-
тоты дыхания. В спортивной практике используется массаж, ко-
торый обеспечивает значительный приток артериальной крови к
мышцам и тем самым помогает снять мышечную усталость, акти-
визировать восстановительные процессы в усталой мышце, восста-
новить ее работоспособность.
Восстановительный массаж утомленных мышц показан после
физической работы, а также между отдельными этапами соревно-
ваний (например, между прыжками с шестом, подходами к сна-
рядам, попытками при поднимании штанги и т. д.). В этих слу-
чаях массаж вызывает чувство бодрости, уменьшает мышечное
утомление, согревает работающие мышцы.
Нередко в утомленных мышцах появляются болезненные за-
твердения, понижается эластичность мышц, что способствует по-
лучению спортивных травм. Массаж снимает болевые ощущения,
делает мышцы мягкими и эластичными, восстанавливает их ра-
ботоспособность. Причем эффект дает не только массаж утомлен-
ных мышц. Массаж <не работавшей> части тела также благо-
творно влияет на функцию утомлённых мышц, хотя и в меньшей
степени.
М
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СВЯЗОЧНО-
СУСТАВНОЙ АППАРАТ
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат проявляется
в улучшении эластичности тканей, что связано с согреванием мас-
сируемого участка, усилением его кровоснабжения, увеличением
образования синовиальной жидкости. Все это способствует увели-
чению подвижности в суставе, предохраняет его от травм и кон-
трактур. Контрактуры являются постоянным спутником спортив-
ных травм в тех случаях, когда патологический процесс не
позволяет делать движения в суставе в полном объеме (напри-
мер, при повреждениях костей и связочного аппарата сустава,
требующих для лечения временного покоя). Контрактуры могут
развиться от бездействия и в здоровых суставах, в которых вслед-
ствие наложения иммобилизующих повязок также нельзя совер-
шать движений в полном объеме.
Массаж сустава способствует уменьшению околосуставных
отеков,- так как усиливает отток венозной крови и лимфы, ликви-
дирует застойные явления.
У спортсменов при усиленной функции каких-либо суставов,
при большой механической нагрузке на них (например, локтевые
суставы у тяжелоатлетов при жиме испытывают огромную меха-
ническую нагрузку), иногда наблюдаются микротравмы, смор-
щивание суставной сумки, изменение содержимого сустава и как
следствие - уменьшение - объема движений, припухлость сустава,
болевые ощущения при попытках к движению (особенно по ут-
рам). Массаж в таких случаях является незаменимым средством,
способствующим восстановлению нормальной функции сустава.
При растяжении связочного аппарата суставов, ушибах, выви-
хах массаж в процессе лечения имеет самое широкое применение,
поскольку способствует устранению патологических явлений.
Повышая эластичность тканей, массаж помогает выполнять
некоторые упражнения, требующие предельной амплитуды дви-
жений. На этом основана необходимость массажа суставов, осо-
бенно при выступлении на соревнованиях в условиях низких тем-
ператур воздуха. Массажист должен хорошо знать возможную ам-
плитуду и оси движения в каждом суставе, что очень важно при
пассивных и пассивно-активных движениях, которые почти всегда
включаются в сеанс массажа.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА НРОВЕНОСНУЮ
И ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМЫ
Сосудистая система человека состоит из двух тесно связанных
между собой систем - кровеносной и лимфатической. По крове-
носной системе ко всем органам и тканям поступают кислород,
питательные вещества, продукты, выделяемые органами внутрен-
ней секреции. Через кровеносную и лимфатическую системы уда-
ляются из организма конечные продукты обмена веществ, угле-
кислота.
Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов и
лимфатических сосудов, по которым лимфа движется по направ-
лению к сердцу (рис. 6, 7, 8). Движению лимфы способствуют
мышечные сокращения, пульсация артерий,
внешнее давление, в частности массаж.
Различают поверхностные и глубокие лим-
фатические сосуды. Направление тока лим-
фы в поверхностных сосудах в основном
совпадает с направлением тока венозной
крови кожных вен, в связи с чем приемы
массажа, выполняемые по направлению то-
ка венозной крови, способствуют продвиже-
нию лимфы. Лимфатические узлы делятся
на внутренние и наружные. Наружные рас-
полагаются в бороздах и ямках (подколен-
ные, подмышечные, локтевые, паховые,
подключичные, шейные). Область располо-
жения лимфатических узлов не массируется.
Увеличение лимфатических узлов, при-
пухлость, болезненность свидетельствуют о
наличии в организме инфекции. В таких
случаях массаж делать нельзя, так как мас-
сажные приемы, ускоряя ток лимфы, могут
служить причинойзаспространения инфек-
ции в организме.
Массажист должен хорошо знать рас-
положение лимфатических узлов и лимфа-
тических сосудов;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87