Дви-
жение выполняется от ахиллова
:ухожилия вверх, к подколенной
впадине.
После массажа тела со сторо-
ны спины массируемый повора-
чивается на спину, под голову
подкладывают валик и начинают
массаж передней поверхности
тела. .
Поглаж-ивание грудных мышц. Прием проводится на
дальней стороне груди; на левой грудной мышце - прабой рукой,-
на правой грудной мышце-левой рукой. Движение начинается
от нижнего края грудной клетки и заканчивается около подмы.
шечной впадины.
Поглаживание передней поверхности бедра.
Этот прием производится широко открытой кистью. От коленного
сустава вверх до конца бедра, сначала по внутреннему участку,
затем далее-по среднему и наружному.
Поглаживание передней поверхностл голени.
Массажист кладет одну руку на колено ближней ноги массируе-
мого, стремясь немного повернуть ее стопой внутрь, чтобы та часть
голени, на которой расположены берцовые мышцы, была более
доступна. Движения выполняются от голеностопного сустава к ко-
ленному.
Попеременное поглаживание. При выполнении этого приема
движения рук совершаются беспрерывно: когда одна рука закан-
чивает поглаживание, другая переносится скрестно над ней и по-
вторяет то же движение (рис. 12). Одна рука движется передним
ходом, другая - обратным.
Рис. <.
Прямолинейное поглаживание на зад-
ней поверхности бедра
Рис. 12.
Попеременное поглаживание на зад-
ней поверхности бедра
Попеременное поглаживание
выполняется в тех же исходных
положениях массируемого и мас-
сажиста и на тех же участках
тела, что и прямолинейное погла-
живание.
Поглаживание спины.
Прием выполняется на длинных и
широчайших мышцах, движение
рук начинается около поясницы.
Поглаживание шеи и
трапециевидной мышцы.
Поглаживание начинается около
уха, у нижней кромки волос, за-
тем рука спускается к области
плечевого сустава, причем бугром
большого пальца поглаживается область трапециевидной мышцы.
Движения выполняются на дальней стороне шеи и ее средненч-
сти. Если массируют правую сторону, то правая рука идет об-
ратным ходом, а левая - передним, и наоборот.
П о глаж н,р а ни е руки. Прием - выполняется сначала на
внутренней поверхности ,плеча, а потом на внутренней поверхности
предплечья. Массажист должен стоять так, чтобы массируемая
часть руки лежала параллельно горизонтальной оси еге тела.
После этого руку массируемого выносят вперед и делают попере-
менное поглаживание на наружной поверхности плеча и пред-
плечья.
Поглаживание ягодичных мыш ц. Массируется даль-
няя мышца. Движение выполняется на трех участках от ягодичной
складки вверх по направлению к паховым лимфатическим узлам.
Поглаживание задней поверхности бедра.
Прием выполняется на внутреннем, среднем и наружном участках.
Движение направлено от подколенной впадины к
складке (см. рис. 12).
Поглаживание задней поверхности
Движение рук начинается от пятки и выполняется до
ной области.
Поглаживание передней поверхности
Поскольку в движений находятся обе руки массажиста, он не мо-
жет повернуть ногу стопой внутрь, как при прямолинейном погла-
живании. Чтобы наружная поверхность голени была доступна,
следует присесть около массируемого или немного нагнуться впе-
ред. Поглаживание начинается около голеностопного сустава и
заканчивается около коленного сустава.
Поглаживание передней поверхности бедра.
Прием выполняется на внутреннем, среднем и наружном уча-
стках.
Поглаживание грудных мышц. Движение рук на-
правлено к подмышечной впадине.
ягодичной
голени.
подколен-
голен и.
Рис. 13.
Поглаживание на животе
Поглаживание живота.
Массажист стоит справа от мас-
сируемого, кладет на живот, над
паховой областью справа, тыль-
ной стороной левую кисть, на ко-
торую в виде отягощения накла-
дывает (также тыльной сторо-
ной) правую кисть (рис.-13), и
делает поглаживание до ребер-
ной дуги справа и далее-к ле-
вому подреберью. Здесь происхо-
дит смена положения рук (пра-
вая внизу, левая сверху). Дви-
жение продолжается вниз по ле-
вой стороне живота и заканчива-
ется около левой паховой складки.
Область мочевого пузыря не массируется.
Можно выполнять этот прием и другим способом: массажист
кладет левую руку над паховой областью справа ладонью вниз
(правая ее отягощает) и- делает движение до правого подреберья,
после чего левую кисть поворачивает тыльной стороной вниз и
производит поглаживание поперек живота до левого подреберья,
затем ладонью вниз кладет правую руку (левая ее .отягощает) и
продолжает поглаживание до левой паховой области.
Зигзагообразное поглаживание. .Этот прием применяется глав-
ным образом на длинных ммшцах. Движение выполняется зигза-
гообразно. Оно должно быть легким, скользящим. Зигзагообраз-
ное поглаживание делается в тех же исходных положениях и по
тем же направлениям, что и прямолинейное поглаживание.
Комбинированное поглаживание. Этот прием в спортивной
практике применяется наиболее часто. При выполнении комбини-
рованного поглаживания одна рука делает зигзагообразное дви-
жение, а другая - прямолинейное.
При массаже правой стороны
спины правая рука скользит от
поясницы к шее передним ходом,
а левая вслед за прапой-об-
ратным ходом. При массаже ле-
вой стороны спины - наоборот.
Одна рука, закончив движе-
ние у верхней границы массируе-
мой области" переносится скрест-
но над другой рукой в исходную
позицию для начала нового дви-
жения (рис. 14). Движения рук
должны следовать беспрерывно
одно за другим чтобы массируе-
мый все время ощущал их при-
косновение.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87