При некоторых
заболеваниях по определенным показаниям массаж может быть
назначен, но это обязательно должно быть согласовано с лечащим
врачом.
Глава четвертая
СИСТЕМЫ МАССАЖА. ТЕХНИКА
МАССАЖНЫХ ПРИЕМОВ
СИСТЕМЫ МАССАЖА
В теории и практике спортивного массажа принято различать
советскую, финскую и шведскую системы массажа. В настоящее
время они являются ведущими во всем мире. В последние 50-
70 лет эти системы постоянно совершенствовались за счет друг
друга. Например, в настоящее время в шведской системе боль-
шинство- приемов разминания позаимствовано из советской систе-
мы. Имеются и другие системы массажа, например: восточная,
китайская и т. д., которые используются либо только с лечебной
целью, либо только в банях и в редких случаях-в спортивно>
практике. Эти системы малоэффективны, не имеют научного обо-
снования и поэтому не получили широкого распространения.
Шведская система. Шведская система массажа была
основана в XIX в. П. Лингом. В 1813 г. в Стокгольме был учреж-
ден Государственный институт массажа и лечебной гимнастики.
Окончившие его уезжали в другие страны и создавали там свои
школы с методикой шведской системы. Так, в Германии возникли
школы Корнелиуса, Мюллера и др.
В шведскую систему массажа входят обычные приемы погла-
живания, растирания и движения (60-70% времени отводится
на приемы растирания, 30-40% на движения: пассивные, актив-
ные, с сопротивлением). Шведская система направлена главным
образом на массаж суставов. Коеп1Ьа1 (1910), С. А. Флеров.
(1939) писали, что этот массаж существенно отличается от клас-
сического: приемы его менее интенсивны, сильны, при их выпол-
, нении стремятся проникнуть глубоко в ткани, до самой кости.
Задача шведского массажа состоит в растирании уплотнений, рас-
тягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении
крово- и лимфообращения. Например, на конечностях массажные
движения направлены от проксимальных отделов к дистальным.
Часто сеанс массажа включал в себя и шведскую гимнастику.
Эта особенность сохранилась до настоящего времени и распрост-
ранилась не только в скандинавских странах, но и во Франции,
Австрии и т. д. В настоящее время шведские специалисты многое
позаимствовали из советской системы массажа, в том числе и
методику общего массажа.
Финская система. Финская система массажа получила
большое признание в ряде стран (главным образом, в скандинав-
ских) как в лечебной, так и в спортивной практике, особенно пос-
ле феноменальных выступлений Пааво Нурми в 1924 г. на париж-
ских Олимпийских играх. Нурми показал блестящее время на
1500 и 5000 м, на следующий день выиграл предварительные за-
беги на 3000 м, а через день-10000 м. Нурми сказал: <Исклю-
чительную роль в этом сыграл массаж>.
Однако финская система спортивного массаяа малоэффектив-
на: в ней мало приемов, что не позволяет варьировать их приме-
нение в зависимости от участков тела и строения мышц; для
выполнения финского разминания (а оно проводится подушечкой
большого пальца) необходимо иметь очень сильные и выносливые
пальцы, особенно в таких видах спорта, как гребля, бокс, борьба,
тяжелая атлетика. Справедливости ради надо отметить, что фин-
ское разминание эффективно на плоских мышцах: переднеберцо-
вых, разгибателях предплечья. Следует сказать и о методике про-
ведения общего сеанса массажа: приемы выполняются в
направлении от ног к голове, что менее эффективно, чем в совет-
ской методике. Финский массаж в условиях бани практически не
применим, используется только выжимание.
В последние годы финская система видоизменялась за счет
включения в нее новых приемов, заимствованных в шведской си-
стеме (растирания) и в советской системе (разминания).
Советская система. Советская система спортивного мас-
сажа, основателем которой является профессор И. М. Саркизов-
Серазини,-наиболее распространенная и эффективная. Ее широ-
ко применяют во всех странах мира: Америке, Японии, Франции,
Финляндии, Швеции и др. Во-всех социалистических странах был
переведен учебник <Спортивный массаж>, а в некоторых уже пе-
реиздавался несколько раз.
Советская система спортивного массажа построена на основе
классического массажа. В ней уделяется внимание не только су-
ставам и фасциям, как в шведской системе, но и мышечному
аппарату, кожному покрову, сосудистой и нервной системам. Она
отличается от других систем более тонкой дифференцировкой воз-
действия на различные ткани и центральную нервную систему.
Важной отличительной чертой советской системы спортивного
массажа является большой арсенал приемов, что позволяет мас-
сажисту дольше сохранять свои силы, отдыхать, заменяя один
прием другим, равноценным.
Советская система спортивного массажа постоянно совершен-
ствуется как в теоретическом, так и в практическом планах. Ве-
дущей в разработке техники и методики спортивного массажа яв-
ляется кафедра массажа и лечебной физической культуры
ГЦОЛИФКа. Другие институты физической культуры также го-
товят высококвалифицированных специалистов по массажу, ко-
торые успешно работают не только со спортсменами, но и с арти-
стами балета, в лучших танцевальных коллективах и ансамблях,
в ведущих клиниках, поликлиниках, санаториях страны.
ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ПРИЕМОВ МАССАЖА
К основным приемам массажа .относятся: поглаживание,- вы-
жимание, разминание, потряхивание, растирание, ударные прие-
мы, вибрация, движения. Освоение техники этих приемов, знание
их физиологического воздействия на организм позволят масса-
жисту успешно работать в области спортивного и лечебного мас-
сажа, а тренеру-использовать массаж в системе спортивной
тренировки с учетом современных тренировочных нагрузок (см.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87