Указанное действие тренинга особенно харак
терно для лиц с заниженной самооценкой, неуверенных в себе, в добром отношении окружающих.
Я могу теперь увереннее, чем прежде,- пишет Е., 20 лет, сту-
дентка,- отстаивать свои жизненные идеалы, зная, что неодино-
ка в стремлении к ним, так как узнала больше людей, близких
мне и способных всегда понять мои проблемы, трудности и меч-
ты. Правда, здесь заслуга не только группы, но и общения в <До-
зоре>, а мое счастье в том, что это совпало в определенный пе-
риод и помогло почувствовать твердую почву под ногами, обес-
печило тылом и уверенностью в том, что всегда смогу найти те-
перь поддержку, если даже не среди своего окружения, то по
крайней мере в собственной памяти.
Г., 27 лет, инженер. Мне группа дала много неожиданного.
Например, получила положительную оценку, которую я не ожи-
дала. И для меня это будет опорой в жизни, так как нередко
мне приписывают много отрицательных качеств. Но отрицатель-
ные свои качества я знаю, а это новая важная информация.
Л., 20 лет, студентка. Встречи нашей группы добавили мне
некоторую уверенность в себе оттого, что здесь меня понимали,
стремились понять и сопереживали; оттого, что таких людей стало
для меня на свете больше, а отсюда появляется очень ценное
подспорье в жизни, особенно если видишь непонимание, стремле-
ние переубедить, сломить тебя; и вот тогда, чтобы не потерять
почву под ногами, наверняка, пригодится и эта соломинка тоже.
В тесной связи с рассмотренным выше моментом
находится еще один аспект психотерапевтического
воздействия перцептивного тренинга, заключающий-
ся в том, что тренинг активизирует важное для здо-
рового мироощущения чувство нужности другим лю-
дям. Вот характерные фрагменты.
Л., 40 лет, инженер: Расширился значительно круг знакомых
как среди женщин, так и среди мужчин, правда, близких людей
нет, но большинство относится ко мне по-дружески, с участием,
поэтому появилось чувство нужности людям.
К., 42 года, врач. Я приобрела друзей. Научилась подходить
к другим с вниманием и пониманием, во всяком случае, без
прежней нетерпимости. Во время прохождения цикла занятий
чувствовала себя крайне заинтересованной, нужной другим, ис-
чезло чувство одиночества, отчужденности, изолированности от
окружающих. Есть желание продолжать отношения с людьми, ко-
торых узнала в группе.
К числу ярко выраженных психотерапевтических
эффектов рассматриваемого тренинга принадлежит
также часто отмечаемое участниками ощущение сни-
жения (или снятия) внутренней напряженности, об-
ретения своеобразной легкости, рождаемой достиже-
нием в тренинге большей свободы самовыражения,
самопроявлений. Образный красочный язык, который

участники, как правило, используют для описания
указанного эффекта, является, видимо;Выражением
его эмоциональной силы и значимости.
Группа сняла <зажимы>, даже те, которых не замечаешь,-
пишет, например, О., 20 лет, студентка.- Я выпустила на волю
<язык движений>. Я почувствовала обезличенность своих обыч-
ных выверенных движений, которые зато ни на кого не произве-
дут плохого впечатления. Этот зажим я таковым даже не вос-
принимала, скорее, оценивала его как свое достижение. Но это
все-таки было <втискивание> в рамки... Вскоре после группы к
праздновала день физического освобождения (интересно, что про-
изошло это почему-то в библиотеке) - цепи упали одномомент-
но. Я могла свободно ходить под взглядами, жестикулировать,
вертеться, что-то делать (то, что хотела бы сделать в этот мо-
мент, не оглядываясь на реакции других). Приличие и цивили-
зованность все-таки берут свое и взяли с тех пор, но теперь я
знаю, откуда идет наступление, и могу его остановить, а иногда
и позволить себе сбросить его иго.
Приведенная выдержка касается в основном внеш-
ней поведенческой стороны раскованности. Следую-
щий ниже фрагмент передает чувство значительного
облегчения, возникающее, когда удается достичь внут-
ренней раскованности в виде освобождения своего
<Я> от постоянной необходимости подавлять непо-
средственные внутренние интенции, желания откро-
венно высказать свое мнение, отношение и т. п.
М., 22 года, студентка. До группы я редко испытывала удов-
летворение от общения с большинством людей. Не понимала -
почему, и меня не понимали те, кому я об этом говорила. После
группы осенило, что я всегда заранее готовила себя к тому, что
придется подавлять себя - настоящую. И подавляла, приспосаб-
ливалась, подражала, отражала как зеркало. Чем более чуждым
был человек, тем больше я уходила от себя. Потом раздража-
лась на себя, на свое двоение. Выхода не видела: ведь быть со-
бой - значит перестать соглашаться, перестать улыбаться, пере-
стать общаться со многими? Встряска в группе заставила, нако-
нец, выбрать себя из многих моих ролей: прямота - пусть иног-
да неприятная, свобода и естественность реакций, говорить толь-
ко то, что чувствуешь, <не вилять хвостом>, не изображать хри-
стианское милосердие, а поступать в соответствии со своими
представлениями, не мельчить в угоду ожиданиям окружающих.
И теперь поняла, что быть собой интересно, это сотворчество и
это удовлетворенность и необыкновенное чувство легкости от то-
го, что говоришь то, что думаешь. В итоге открыты клапаны,
которые давно этого ждали. Почему? Почва уже была подго-
товлена? В книгах поражали сцены, где человек позволял себе
говорить и поступать свободно. В жизни приглядывалась к сво-
бодным, удивлялась, как им это удается. После группы (но не в
ней) тормоз снялся.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83