Психология застенчивости
Застенчивость делает юношей и девушек несчастными,
не уверенными в себе, мешает находить друзей и любимых, а
некоторых людей даже толкает на преступление. Между тем горю
можно помочь. Созданная Зимбардо Стэнфордская клиника по
психотерапии застенчивости пользовалась чрезвычайным успехом.
Огромный успех выпал и на долю этой его популярной книги,
изданной в 1977 г. и ныне дошедшей до советского читателя.
Хочу подчеркнуть: книга Зимбардо не академический трактат,
а своего рода психологический самоучитель, которым может вос-
пользоваться каждый, кто хочет преодолеть свою застенчивость
и улучшить коммуникативные качества. Хотя некоторые приводи-
мые Зимбардо примеры являются специфически американскими,
речь идет об общечеловеческих проблемах, методы разрешения ко-
торых в нашей стране - те же, что и в США. Наши молодежные
газеты буквально завалены письмами юношей и девушек, страдаю-
щих от одиночества и не знающих, как найти друзей и вообще
близких, причем очень часто это объясняется в первую очередь
застенчивостью...
Слово <застенчивость> обозначает на самом деле весьма различ-
ные проблемы, состояния и свойства личности. Зимбардо и его
сотрудники различают в этой связи 7 разных межличностных
проблем: 1 ) трудность знакомиться с людьми, находить новых
друзей, наслаждаться новыми отношениями: 2) отрицательные
эмоциональные состояния, такие, как тревожность, депрессия и
одиночество: 3) недостаток напористости, трудности в выражении
своего мнения: 4) излишняя сдержанность, затрудняющая другим
людям оценку истинных качеств и способностей застенчивого
человека; 5) неумелое представление себя, побуждающее окружаю-
щих людей считать застенчивого и сдержанного человека недоб-
рожелательным, высокомерным, не заинтересованным в общении с
другими; 6) трудности общения и мышления в присутствии других
людей, особенно посторонних, или в коллективе; 7) чрезмерная
рефлексивность, сосредоточенность на самом себе.
Каждая из этих проблем требует специфического подхода,
иногда - профессиональной помощи. Ценность данной книги
Зимбардо - в том, что она освещает вопрос в целом и адресована
всем и каждому. Именно поэтому она стала в США бестселлером.
Думаю, что так же будет и у нас.
И. С. Кон,
действительный член АПН СССР
Введение
За прошедшие четыре года я провел психологическое исследо-
вание с целью расширить наше понимание одного из удивительных
аспектов человеческой натуры - застенчивости. Как педагог и как
отец я давно почувствовал, какое сковывающее действие застенчи-
вость оказывает на детей и подростков. Но потребовалось несколь-
ко любопытных событий, дабы побудить меня как ученого заняться
систематическим анализом застенчивости.
Однажды перед большой аудиторией в Стэнфордском универси-
тете я читал лекцию о том, как под влиянием определенной со-
циальной ситуации резко меняются наши мысли, чувства и поведе-
ние. В качестве иллюстрации я описал недавно проведенный экспе-
римент, в котором испытуемые-студенты играли роли надзира-
телей и заключенных в инсценированных тюремных условиях.
Для участия в эксперименте были отобраны люди с нормальными
показателями по всем предъявленным им психологическим тестам.
однако, проведя всего несколько дней <в тюрьме>, они начали
вести себя странным, ненормальным образом.
<Надзиратели>, поначалу просто властные, стали относиться
к своим <заключенным> жестоко, порой садистски. <Заключенные>
реагировали на эту демонстрацию власти дезорганизацией поведе-
ния, ощущением беспомощности и в конце концов - тупой покор-
ностью всем требованиям. Эксперимент, рассчитанный на 2 недели,
пришлось прервать уже через 6 дней из-за происшедшей в
<тюремных> условиях драматической перемены в личности и
моральных ценностях испытуемых.
Как же стало возможным, что эти люди, распределив роли
<надзирателей> и <заключенных> подбрасыванием монетки, так лег-
ко вжились в них? Их к этому никто не готовил. Но что значит
быть надзирателем или заключенным - они уже в какой-то мере
знали, основываясь на опыте разнообразных проявлений власт-
ности и несправедливости в семье, в школе, а также из средств
массовой информации. Надзиратели поддерживают свою власть.
требуя соблюдения правил, которые главным образом ограничи-
вают свободу действий. Этими правилами определено всё, что можно
захотеть, но не позволено сделать, а также всё. что необходимо
делать вопреки желанию. На такого рода принуждение заключен-

рамма предполагает длительное изучение многих граней этого труд-
ноуловимого и порой загадочного феномена. Обычно исследовате-
ли, прежде чем писать книгу вроде этой, стараются накопить поболь-
ше информации. Однако такая предусмотрительность уступила
место настоятельным требованиям посоветовать, проконсультиро-
вать, информировать немедленно. Эти просьбы содержатся в сотнях
писем, телефонных звонков и личных обращений людей, которые
испытывают каждодневные страдания от непереносимого бремени
застенчивости. Надеюсь, эта книга предоставит им полезную инфор-
мацию и практические советы, как начать бороться с застенчи-
востью.

Книга состоит из двух частей. 1 часть преимущественно по-
священа тому, что такое застенчивость. Вы узнаете, что значит
испытывать различные виды застенчивости, узнаете о необычных
проблемах, встающих перед застенчивыми людьми, о происхожде-
нии застенчивости и путях ее изучения. Вы познакомитесь с той
ролью, которую играют семья, школа и общество, программируя
формирование застенчивого человека.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82