Для начала вы выполните упражнение, аналогичное тому, что было описано в
разделе «Подготовительные упражнения к перемещению по нити жизни», то е
сть будете перемещаться на самом легком для воспроизведения участке ни
ти жизни Ц сегодняшнем или вчерашнем дне. Но если раньше, перемещаясь вн
утри нити жизни вдоль временного отрезка прошедшего дня, мы уделяли вним
ание лишь положительно окрашенным событиям, предпочитая воспроизводит
ь неприятные моменты лишь в позиции стороннего наблюдателя, то теперь мы
начнем проходить в нашем коротком путешествии в прошлое через все событ
ия дня, обращая особое внимание на все мелкие и крупные происшествия, пос
лужившие для вас источником отрицательных эмоций.
Если вы уделите достаточно внимания этому упражнению, то вскоре сможете
заметить, что для вас характерны специфические автоматические стереот
ипы отрицательного реагирования на некоторые вещи. Все они связаны с нег
ативными программами, заложенными в вашу модель мира, и даже если ваши от
рицательные эмоции не слишком интенсивны и относительно быстро сменяю
тся хорошим настроением, тем не менее они вносят свой вклад в нарушение г
армонии вашей личности и в бессмысленную растрату энергии. Внимательно
проанализируйте, что именно вас раздражает. Это могут быть какие-то стер
еотипы поведения других людей, или их манера одеваться, их черты характе
ра, их высказывания какой-то специфической направленности, или то, как он
и на вас смотрят. Это могут быть выступления политиков или грязь на улица
х, или бытовые проблемы и т д.
Стереотипы негативного реагирования бывают очень любопытными, посколь
ку люди, отождествляя себя с ними и считая свои личные убеждения чем-то св
ерхценным, нередко декларируют их с той же гордостью и убежденностью, с к
акой пророк Магомет поверял мусульманам слова, продиктованные ему Алла
хом.
Так, один мой знакомый, купаясь в самолюбовании, провозглашал перлы типа:
«ненавижу спокойных людей, все они сволочи» или «я ненавижу, когда произ
носят слово «уют». Его ненависть к уюту проявлялась в том, что его квартир
а напоминала казарму и была лишена каких бы то ни было признаков домашне
го очага. Если кто-либо из гостей неосмотрительно говорил, что было бы неп
лохо поставить в комнату хотя бы диван, хозяин разражался гневной тирадо
й, обличающей диваны, как признаки ненавистного уюта. Спокойные люди выз
ывали его ненависть потому, что обладая истерическим складом характера,
мой знакомый всегда жаждал быть в центре внимания, а поскольку человек с
о спокойным складом характера обычно не склонен проявлять интенсивные
эмоции без веского предлога, то получить от него сильный эмоциональный о
тклик было не так-то просто.
Александра Авенировна, мама Александра Медведева, о которой часто упоми
налось в книгах серии «Путь Шоу-Дао», также любила говорить, что она ненав
идит спокойных людей. Правда в этом случае причина для подобной ненавист
и была другая. Александра Авенировна ассоциировала спокойствие с равно
душием, а поскольку ее деятельная натура не позволяла пребывать в бездей
ствии, она активно вмешивалась в жизнь даже совершенно посторонних люде
й, руководствуясь исключительно благими намерениями. Часто ее вмешател
ьство оказывалось очень полезным, но у некоторых людей, которые придержи
вались установки, что «никто не имеет права совать нос в чужую личную жиз
нь», ее деятельность вызывала очень негативную реакцию.
Так что наши стереотипы отрицательного реагирования могут быть самыми
разными. Мы может «ненавидеть уют» и «ненавидеть отсутствие порядка», «н
енавидеть спокойных людей» и «ненавидеть придурков», ненавидеть полит
иков и ненавидеть священников, ненавидеть лягушек и ненавидеть средств
а массовой информации.
Конечно, говоря о ненависти, я немножко утрирую. Автоматические отрицате
льные реакции могут иметь самую разную эмоциональную окраску и интенси
вность, включая в свой спектр и страх, и тревожность, и чувство неуверенно
сти и т д.
Тщательный просмотр своих эмоциональных реакций за прошедший день пом
ожет вам обнаружить многие вещи, о которых вы раньше никогда не задумыва
лись, считая их само собой разумеющимися. Главное, что характерно для сте
реотипных эмоциональных реакций Ц это их обобщающий характер. Бывает с
итуация, в которой проявление излишнего спокойствия с чьей-то стороны д
ействительно оказывается неуместным, например, когда врач с безразличи
ем относится к страданиям пациента, не стараясь их из облегчить, и в анало
гичной ситуации отрицательные эмоции с вашей стороны можно считать опр
авданными, но если любой спокойный человек вызывает у вас состояние непр
иятия, это говорит уже об искажении в каком-то кирпичике модели мира, кото
рый желательно устранить.
Это можно сделать несколькими способами. Во-первых, вы можете отыскать ч
еловека, для которого то, что вызывает у вас неприязнь, служит источником
положительных чувств, и «списать» его эмоции так, как об этом рассказыва
лось выше, а также постараться прочувствовать, осознать и «списать» его
программу, дающую на подобные качества положительный отклик.
Второй вариант Ц воспользоваться многозначным мышлением, и, используя
воображение, представить, как бы еще вы могли отреагировать, исходя из пр
инципиально иных оценок данного качества, и отыскать пять-десять иных с
пособов реагирования, а затем обобщить опыт, придерживаясь «срединного
пути». Создав ключевой мыслеобраз этого «срединного» способа реагиров
ания на конкретную ситуацию, избегая обобщения, через медитацию осознан
ия внесите новую программу в вашу модель мира.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58