Вообще во всех психотехниках Шоу-Дао основная роль отводится не точному
количественному соблюдению «рецепта», а интуитивной «подгонке» упраж
нения под каждого человека. Европейцы, пытающиеся практиковать восточн
ые психотехники, как правило, попадают в ловушку точных чисел и четких пр
едписаний. Следуя «букве закона», они, уделяя чрезмерное внимание форме,
упускают самое главное Ц содержание. Лишь прислушиваясь к себе, методом
проб и ошибок вы разовьете интуицию и наладите связь со своим организмо
м.
Правда, в следовании интуиции также таится ловушка Ц иногда бывает труд
но отделить собственную лень по отношению к выполнению упражнений от по
длинных требований организма. Тут можно дать лишь один совет Ц придержи
ваться срединного пути, с одной стороны волевыми усилиями побеждая лень
тела, а с другой стороны, не перегружая организм чрезмерными физическими
или психическими усилиями. Тут, опять-таки, следует полагаться на интуиц
ию.
Это упражнение выполняется от 6 до 12 раз. Его, как, впрочем и другие упражнен
ия трех нижних источников, желательно выполнять по нескольку раз в день.
В целях экономии времени ими можно заниматься в любое время и в любой обс
тановке Ц в транспорте, на работе, во время обеденного перерыва, в гостях
или на вечеринке. Единственное ограничение Ц не стоит делать их непосре
дственно после приема пищи, на полный желудок.
Опять-таки не стоит ставить рекорды и выполнять все приведенные упражне
ния. Отбирайте лишь те, которые приносят максимальный эффект, меняя их вр
емя от времени, чтобы они не приедались, или создавая новые, более подходя
щие вам упражнения на основе описанных.

Упражнение 4

Это упражнение выполняется уже со вторым нижним источником Ц половым ч
леном у мужчин или клитором у женщин. Используйте свое воображение для т
ого, чтобы привести половой член в полувозбужденное состояние. Для этого
вы можете представить какие-то эротические картины или вспомнить прият
ные моменты возбуждения из своего прошлого. Сосредоточьтесь на потоке о
ргазмических ощущений, генерируемых возбуждающимся пенисом.
На выдохе накопите оргазмические ощущения в области половых органов, фо
рмируя их мыслеобраз в виде тягучей и вязкой жидкостно-газовой субстанц
ии. Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопле
нные оргазмические ощущения вверх, по передней части тела, до головы. Отр
азившись от макушки, они должны равномерно распределиться по всему объе
му тела, заполняя собой каждую его клеточку, насыщая его блаженным ощуще
нием замедленного и неторопливого оргазма. Через плечи часть потока орг
азмических ощущений направляется в руки, а другая их часть распределяет
ся по туловищу и идет в ноги.
При правильном представлении «забирания силы из члена», возбуждение по
лового органа спадает, сменившись мягким ощущением наслаждения и насыщ
ения оргазмическими ощущениями всего организма.
Немного отдохните и снова повторите упражнение, возбудив пенис с помощь
ю воображения.
Количество повторов этого упражнения вы должны выбирать интуитивно. Ес
ли вы устали и не чувствуете в себе достаточно энергии, можно ограничить
ся даже одним разом, чтобы не истощать себя перераспределением ци, но есл
и вы испытываете прилив сил, и, особенно, если у вас возникает самопроизво
льная эрекция или сексуальное возбуждение, выполняйте упражнение до те
х пор, пока возбуждение в половых органах полностью не исчезнет, сменивш
ись чувством бодрости и обновления всего организма.
Женщины то же самое упражнение выполняют с клитором, возбуждая его с пом
ощью воображения, или, если не получается, слегка раздражая его рукой.

Упражнение 5

Это упражнение с третьим нижним источником Ц точкой «королевского сед
ла» хуэй-инь, расположенной посередине между анусом и половыми органами
у мужчин, или зоной влагалища и G-пятна у женщин.
Эта зона представляется наиболее сложной для пробуждения потоков исхо
дящих от нее оргазмических ощущений, поэтому к упражнениям с третьим ист
очником вы должны приступать лишь после того, как освоите упражнения с п
ервыми двумя источниками.
Сосредоточьтесь на зоне точки хуэй-инь, расположенной под поверхностью
кожи, примерно на один сантиметр вглубь тела, и, подобно тому, как вы это де
лали в упражнении с пенисом, на выдохе накопите оргазмические ощущения в
этой зоне, формируя их мыслеобраз в виде жидкостно-газовой субстанции.

Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленн
ые оргазмические ощущения вверх, по середине тела, вдоль их центральной
оси, до макушки головы. Отразившись от макушки, они должны равномерно рас
пределиться по всему объему тела, насыщая его энергией. Через плечи част
ь оргазмических ощущений направляется в руки, а другая его часть распред
еляется по туловищу и идет в ноги.
Если вы испытываете нехватку энергии или не можете генерировать достат
очно сильный поток оргазмических ощущений, вашей энергии может не хвати
ть на то, чтобы насытить все тело, и вам может показаться, что поток ци осла
бевает и иссякает где-то в районе плеч или другой зоны. Не стоит пытаться
«выжимать из себя» энергию или оргазмические ощущения, если вы чувствуе
те, что это вам тяжело. Просто регулярно выполняйте упражнения, массируя
интуитивным методом зоны поглощения энергии, и через некоторое время вы
обнаружите, что потоки оргазмических ощущений становятся все более при
ятными и интенсивными, и что они свободно перемещаются по всему телу, нас
ыщая и активизируя его.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58