Вполне вероятно, что некоторые из вас смогут вспомнить нечто, похожее на
совершение сверхусилий из своего собственного опыта. Для людей, изучающ
их психотехники, такие воспоминания очень важны во-первых потому, что он
и снимают психологический барьер представления о пределах своих возмо
жностей, а во-вторых, подобное воспоминание может помочь смоделировать
и вновь войти в специфическое состояние сознания, предшествовавшее сов
ершению сверхусилия, и, запомнив его, использовать это состояние в ситуа
циях и упражнениях, требующих предельного напряжения сил.
В моей жизни были три подобные ситуации, и, хотя это произошло давно, состо
яния, которые я переживала, были настолько необычны и даже приятны, что их
просто невозможно забыть.
Первый случай произошел со мной, когда мне было одиннадцать лет. Я ловила
ящериц в горах Кавказа. Мне показалось, что большая ящерица нырнула в рас
щелину под скалой. Я сунула туда руку, схватила ящерицу, вытащила ее и подн
есла к глазам. И тут я увидела, что вместо ящерицы я сжимаю в кулаке змею. На
до сказать, что я панически боялась змей.
Дальше последовал провал в памяти. Я помню только, что отбросила змею и по
бежала. Очнулась я на очень крутом, почти отвесном склоне примерно в двух
километрах от места встречи со змеей. Я продолжала бежать, и мне стоило бо
льших усилий остановиться. Я не была ни сильной, ни выносливой, и пробежат
ь даже сотню метров в гору было для меня большой нагрузкой. Тогда же я не и
спытывала ни усталости, ни мышечного напряжения, и даже дыхание, несмотр
я на то что было учащенным, не было тяжелым.
Я испытывала удивительную легкость во всем теле. Казалось, оно было неве
сомым. Страх прошел, осталось только ощущение эйфории и радостного удивл
ения, когда я смотрела вниз и обалдевала от мысли, что смогла пробежать та
кое расстояние с такой скоростью и даже не устать.
Второй случай произошел, когда мне было двадцать два года, и я уже активно
изучала различные психотехники. Была темная безлунная ночь в горах Крым
а. Я с моим другом возвращалась в лагерь. Незадолго до этого я поранила ног
у, и мне было тяжело идти. Я была очень усталой, почти ничего не видела в тем
ноте, и поэтому мои нервы были напряжены. Вдруг в кустах неподалеку от нас
послышался топот и фырканье диких кабанов.
Незадолго до этого знакомые рассказывали мне истории о том, как кабаны н
ападают на людей, и что вообще они очень опасны. Мое тело отреагировало мг
новенно. Я почувствовала, как без всяких усилий взлетаю в воздух, и тут же
я оказалась по другую сторону дороги, рядом с моим спутником. В темноте мн
е было трудно определить расстояние, на которое я прыгнула, но этот прыжо
к явно превышал все мои физические возможности в нормальном состоянии, о
собенно с учетом того, что я прыгала с места и боком. Снова возникло ощущен
ие легкости и эйфории, усталость и боль в ноге исчезли, и радость от того, ч
то со мной произошло, особенно в свете моего интереса к психотехникам, по
лностью вытеснила страх перед кабанами.
В третий раз я испытала состояние всепоглощающей ярости, доходящей до бе
шенства. Поскольку такое случалось со мной крайне редко, я решила провер
ить на практике воздействие сильных эмоций на физические возможности ч
еловека и начала делать какие-то физические упражнения. Ярость была нас
только сильна, что я почти не чувствовала усталости. Тогда я взяла кистев
ой динамометр и проверила силу сжатия кисти. Она была в три раза больше, че
м обычно.
Если в вашей жизни встречались ситуации, в которых вы тем или иным способ
ом выходили за рамки собственных возможностей, и о которых у вас осталис
ь приятные воспоминания, подкрепляющие вашу уверенность в себе, то в кач
естве простого упражнения я могу порекомендовать вам простую психотех
нику, сочетающую в себе медитацию воспоминания с медитацией осознания.

Находясь в спокойном состоянии, в мельчайших деталях воспроизведите си
туацию, в которой вы пережили выбранный вами позитивный опыт. Погружаясь
в медитацию воспоминания, вы должны не просто вспоминать события, вы дол
жны воспроизводить все свои ощущения Ц двигательные, тактильные, вы дол
жны постараться зрительно воспроизвести какие-то сцены, услышать звуки
, почувствовать запахи. Если это не удастся с первой попытки, не отчаивайт
есь, Ц с каждой попыткой медитация воспоминаний будет удаваться вам вс
е лучше и лучше.
Затем, когда вы сможете с легкостью воссоздать события и свое состояние
при преодолении барьера своих возможностей или просто совершении како
го-то важного и ответственного действия, увенчавшегося успехом, перейди
те к медитации осознания, попытавшись ощутить на самом глубинном уровне
ценность своей пусть маленькой, но победы над собой или над обстоятельст
вами. Связав «вкус победы» с приятным потоком оргазмических ощущений (ес
ли вы не читали книгу «формулы счастья, о том, что такое оргазмические ощу
щения, вы сможете узнать в соответствующем разделе этой книги), запомнит
е это ощущение, все глубже осознавая тот факт, что если вы захотите, то мож
ете быть победителем.
Воспроизведение объединенного через медитацию воспоминания и медитац
ию осознания мыслеобраза может помочь вам в ситуациях, когда вы теряете
уверенность в себе и в своих силах, или просто в случае, когда у вас неважн
ое настроение. Если вам трудно справиться с какой-то ситуацией, вызовите
мыслеобраз победы, создавая у себя соответствующий оптимистический на
строй.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58