ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
Этот принцип впоследствии стали назы-ать золотым правилом саморегуляции.
Причем самым интересным оказалось то, что принцип аморегуляции может быть распространен на работу всего рганизма в целом.
,В статье «Ответ физиолога психологам» (1932 г.) [. П. Павлов, полемизируя с американским психологом Ь- С. Лешли, писал: «Человек есть, конечно, система' (грубо оворя — машина), как всякая другая в природе, подчиняющаяся неизбежным и единым для всей природы законам, но истема... в высочайшей степени- саморегулирующаяся, ca-ta себя поддерживающая, восстанавливающая, поправ-яющая-и даже совершенствующая...»
Ученый ясно указал на применимость принципа само-*
•егуляции ко всем функциям организма. Он подчеркивал 4|
•акже, что саморегуляция обеспечивает тонкое уравнове*^ иивание живого организма со средой его обитания. И есля = ITO уравновешивание, то есть взаимодействие, нарушается ложно наблюдать необычные реакции, резкое изменение i поведении.
Рассмотрим последовательно действие на организ^ >сновных раздражителей внешней среды. Этими сведения^
•-•з
ми, на наш взгляд, должен располагать каждый, чтобы умело управлять своим состоянием.
Прежде всего о раздражителях, возбуждающих нервную систему. На первое место следует поставить свет. Благодаря органу зрения и зрительному анализатору мы в форме света воспринимаем до 90 процентов всех ощущений и образов. Эти проценты и составляют основную долю возбуждающего влияния внешней среды.
Орган зрения составляют три отдела: воспринимающий — само глазное яблоко, его придатки; проводящий — зритйдьные нервы, то есть нервы и некоторые образования мозга, и третий — зрительные центры. Они-то и перерабатывают зрительные образы в понятия и представления этих образов.
Оптическая прозрачная система глаза, через которую проходят световые лучи, состоит из роговицы, камерной влаги, хрусталика и стекловидного тела. Свет, отраженный от предметов внешнего мира, действует на сетчатую оболочку глаза, состоящую из специальных клеток, получивших название палочек и колбочек. Эти световые рецепторы, возбуждаясь, передают импульсы в мозг, его коруу где возникают » ощущения света и зрительные образы. В сетчатке каждого глаза насчитывается до 120 миллионов палочек и колбочек. Первые, функционирующие при слабом освещении, воспринимают черно-белые тона, вторые, работающие при ярком освещении, — разные цвета.
Теперь каждому школьнику известно, что свет — электромагнитное излучение. Распространяется он в форме мельчайших материальных кор^ пускул и волн электромагнитных колебаний.
Из общего спектра волновых электромагнитных колебаний глаз человека воспринимает в форме белого цвета только узкий диапазон волн длиной от 750 до 390 миллимикрон. Каждый из цветных лучей спектра имеет свою длину волны. Наиболее длинноволновые лучи спектра воспринимаются глазом в виде красных лучей, а коротковолновые — в виде фиолетовых.
Свет, воздействуя на нервную систему через органы зрения и кожу, поддерживает в нас длительное бодрствование (возбужденное) состояние. Он является основным синхронизатором суточных ритмов. Как показали исследования, освещенность за сутки меняется в определенных точках земного шара в 300 миллионов раз. Благодаря этому в организме человека происходят существенные изменения в течение многих биологических процессов.
Меняется ритм работы системы кровообращения, кроветворения, аппарата, регулирующего уровень артериального давления, дыхания, пищеварения, обмена веществ и др.
Существование биологического ритма убедительно подтверждается наблюдениями за обезьянами. Стоило в опыте принудить их спать днем, а бодрствовать ночью, как у них появились заболевания типа невроза. А через некоторое время наблюдалось возникновение микроинфарктов в мышце сердца. Недаром И. П. Павлов говорил, что ритм есть властное требование природы. Следовательно, нельзя одобрить
ривычку некоторых людей работать допоздна при искусст- ~ енном освещении, а утром спать при ярком солнечном све-е. Такие люди живут вне гармонии с природой, что небез,-азлично для здоровья.
Имеет значение и интенсивность светового потока. Очень ркий свет раздражает, утомляет и даже истощает силы рганизма.
Разумное использование потока световых лучей, напри-iep, приём солнечных ванн по графику, разработанному рачами, улучшает общее состояние, повышает обмен ве-цеств, тонус нервной системы и сопротивляемость к ИНфеК-'ИЯМ. - '" ,
Влияние на психику человека света, а также цвета и кра-ок внимательно изучается физиологами, врачами-ги-иенистами, архитекторами. В комнатах, обращенных пенами на юг, стены, как правило, окрашивают в холод-tyio гамму красок -г- сиреневых, синих, голубых, зеленых, ггобы смягчить ощущение палящего зноя и блеска солнца. I в комнатах, окнами выходящих на север, в теплые то-' ia -г- желтый, бежевый, розоватые и красноватые оттенки.
Из всего сказанного можно сделать вывод: свет — силь-!ейший раздражитель природы — может стать союзником 1сихической саморегуляции. Его можно использовать для-, Стимуляции (повышения) деятельности организма и ее сни-кения; когда необходимо полноценно отдохнуть. _^
Второй" мощный раздражитель внешней среды .->-- это-:| юук. Звуки окружают нас: в комнате тикают часы, шумит-й^ юда в трубах водопровода, за стеной слышны приглушенные • (вуки рояля. Шуршит газета, скрипит перо.
А на улице рычание машин, гул людских голосов. Суще-лтвуют еще шум леса, говор ручьев и горных рек, стоны вет-s? ра, грохот грома и снежных лавин.» I
- Мы живем в мире звуков и тяготимся полной тишиной," Ее угнетающее действие отмечают и космонавты, когда про-J кодят испытания в сурдокамере, <*
Ухо здорового человека очень чувствительно к создаваемым колебаниями воздушной среды.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38
Причем самым интересным оказалось то, что принцип аморегуляции может быть распространен на работу всего рганизма в целом.
,В статье «Ответ физиолога психологам» (1932 г.) [. П. Павлов, полемизируя с американским психологом Ь- С. Лешли, писал: «Человек есть, конечно, система' (грубо оворя — машина), как всякая другая в природе, подчиняющаяся неизбежным и единым для всей природы законам, но истема... в высочайшей степени- саморегулирующаяся, ca-ta себя поддерживающая, восстанавливающая, поправ-яющая-и даже совершенствующая...»
Ученый ясно указал на применимость принципа само-*
•егуляции ко всем функциям организма. Он подчеркивал 4|
•акже, что саморегуляция обеспечивает тонкое уравнове*^ иивание живого организма со средой его обитания. И есля = ITO уравновешивание, то есть взаимодействие, нарушается ложно наблюдать необычные реакции, резкое изменение i поведении.
Рассмотрим последовательно действие на организ^ >сновных раздражителей внешней среды. Этими сведения^
•-•з
ми, на наш взгляд, должен располагать каждый, чтобы умело управлять своим состоянием.
Прежде всего о раздражителях, возбуждающих нервную систему. На первое место следует поставить свет. Благодаря органу зрения и зрительному анализатору мы в форме света воспринимаем до 90 процентов всех ощущений и образов. Эти проценты и составляют основную долю возбуждающего влияния внешней среды.
Орган зрения составляют три отдела: воспринимающий — само глазное яблоко, его придатки; проводящий — зритйдьные нервы, то есть нервы и некоторые образования мозга, и третий — зрительные центры. Они-то и перерабатывают зрительные образы в понятия и представления этих образов.
Оптическая прозрачная система глаза, через которую проходят световые лучи, состоит из роговицы, камерной влаги, хрусталика и стекловидного тела. Свет, отраженный от предметов внешнего мира, действует на сетчатую оболочку глаза, состоящую из специальных клеток, получивших название палочек и колбочек. Эти световые рецепторы, возбуждаясь, передают импульсы в мозг, его коруу где возникают » ощущения света и зрительные образы. В сетчатке каждого глаза насчитывается до 120 миллионов палочек и колбочек. Первые, функционирующие при слабом освещении, воспринимают черно-белые тона, вторые, работающие при ярком освещении, — разные цвета.
Теперь каждому школьнику известно, что свет — электромагнитное излучение. Распространяется он в форме мельчайших материальных кор^ пускул и волн электромагнитных колебаний.
Из общего спектра волновых электромагнитных колебаний глаз человека воспринимает в форме белого цвета только узкий диапазон волн длиной от 750 до 390 миллимикрон. Каждый из цветных лучей спектра имеет свою длину волны. Наиболее длинноволновые лучи спектра воспринимаются глазом в виде красных лучей, а коротковолновые — в виде фиолетовых.
Свет, воздействуя на нервную систему через органы зрения и кожу, поддерживает в нас длительное бодрствование (возбужденное) состояние. Он является основным синхронизатором суточных ритмов. Как показали исследования, освещенность за сутки меняется в определенных точках земного шара в 300 миллионов раз. Благодаря этому в организме человека происходят существенные изменения в течение многих биологических процессов.
Меняется ритм работы системы кровообращения, кроветворения, аппарата, регулирующего уровень артериального давления, дыхания, пищеварения, обмена веществ и др.
Существование биологического ритма убедительно подтверждается наблюдениями за обезьянами. Стоило в опыте принудить их спать днем, а бодрствовать ночью, как у них появились заболевания типа невроза. А через некоторое время наблюдалось возникновение микроинфарктов в мышце сердца. Недаром И. П. Павлов говорил, что ритм есть властное требование природы. Следовательно, нельзя одобрить
ривычку некоторых людей работать допоздна при искусст- ~ енном освещении, а утром спать при ярком солнечном све-е. Такие люди живут вне гармонии с природой, что небез,-азлично для здоровья.
Имеет значение и интенсивность светового потока. Очень ркий свет раздражает, утомляет и даже истощает силы рганизма.
Разумное использование потока световых лучей, напри-iep, приём солнечных ванн по графику, разработанному рачами, улучшает общее состояние, повышает обмен ве-цеств, тонус нервной системы и сопротивляемость к ИНфеК-'ИЯМ. - '" ,
Влияние на психику человека света, а также цвета и кра-ок внимательно изучается физиологами, врачами-ги-иенистами, архитекторами. В комнатах, обращенных пенами на юг, стены, как правило, окрашивают в холод-tyio гамму красок -г- сиреневых, синих, голубых, зеленых, ггобы смягчить ощущение палящего зноя и блеска солнца. I в комнатах, окнами выходящих на север, в теплые то-' ia -г- желтый, бежевый, розоватые и красноватые оттенки.
Из всего сказанного можно сделать вывод: свет — силь-!ейший раздражитель природы — может стать союзником 1сихической саморегуляции. Его можно использовать для-, Стимуляции (повышения) деятельности организма и ее сни-кения; когда необходимо полноценно отдохнуть. _^
Второй" мощный раздражитель внешней среды .->-- это-:| юук. Звуки окружают нас: в комнате тикают часы, шумит-й^ юда в трубах водопровода, за стеной слышны приглушенные • (вуки рояля. Шуршит газета, скрипит перо.
А на улице рычание машин, гул людских голосов. Суще-лтвуют еще шум леса, говор ручьев и горных рек, стоны вет-s? ра, грохот грома и снежных лавин.» I
- Мы живем в мире звуков и тяготимся полной тишиной," Ее угнетающее действие отмечают и космонавты, когда про-J кодят испытания в сурдокамере, <*
Ухо здорового человека очень чувствительно к создаваемым колебаниями воздушной среды.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38