Дело в том, что весомость слова неодинакова. Письменное слово обладает наибольшей весомостью. Большой поток внешних раздражителей мешает тонкому чувствованию. К тому же память не всегда способна сама по себе прочно удерживать испытанные в прошлом ощущения. Рефлексы укрепляются в процессе^тренировки.
Образные представления тесно увязываются с воображением. Воображение — это психический процесс, позволяющий человеку вызвать в своем сознании из всего приобретенного им опыта определенные элементы и создать из них целое, нечто новое, небывалое. Воображение также , может быть произвольным и непроизвольным. Одни люди, отдыхая, отдаются приятным грезам, другие, считающие себя неудачниками, — горестным переживаниям. Но каждый человек может направить свое воображение по желаемому пути.
Психологи различают такой вид воображения, как репродуктивное. Оно проявляется при просмотре художественных произведений, особенно при чтении.'На этом свойстве психики основывается воспитательная ценность художественных произведений, сила печатного слова. Некоторые люди при чтении настолько глубоко чувственно , вживаются в описанные сцены, что незаметно для себя-как бы становятся их участниками.
Неудивительно, что воображение высоко ценили не только психологи, но и другие ученые. Так> Э. Резерфорд считал воображение синонимом способности к открытиям. О большой роли воображения для ученого говорили Н. Бор и А. Эйнштейн.
В каких же случаях целесообразно прибегать к приемам второй ступени AT, то есть вызывать сложные положительно ' эмоционально окрашенные переживания в сочетании с мобилизацией произвольного внутреннего вни-86
мания, памяти, ярких образных представлений и репродуктивного воображения?
Плохое настроение. Наше настроение очень нестойко. У вас хорошее настроение, но вы устали. На фоне усталости вкрадывается отрицательная эмоция, и вы не заметили, как настроение испортилось.
Бывают «необъяснимые» изменения настроения, а за ним и самочувствия. Гипоталамус (одно из важнейших подкорковых образований головного мозга), бдительный и деятельный диспетчер постоянства состава всех систем организма, его вегетативных функций, может в какой-то момент нечетко сработать. Нарушение, как правило, не проявляется в болезненной форме, но настроение меняется к худшему. Далее происходит как бы цепная реакция: ухудшается настроение, самочувствие, появляется ощущение дискомфорта, неопределенное беспокойство, а иногда тревога и раздражительность.
Раздражительность — быстрый переход человека в состояние нервного возбуждения. Причина раздражительности, как и изменение настроения, может не осознавать* ся.
Например, непонятной кажется раздражительность, вызванная отклонением в работе желез внутренней секреции. Многие женщины в определенные дни менструального цикла бывают слишком раздражительными. Неадекватно ведут себя юноши и девушки в период начала полового созревания, а также люди, переживающие период возрастной перестройки эндокринной системы (климакса).
Рассмотрим, как можно улучшить настроение без применения искусственно взбадривающих средств. Лучшим помощником станет здоровый смех, рожденный внутренней потребностью. Такой смех влечет за собой мгновенное расслабление организма, заряжает вас энергией, снижает нервную напряженность.
Развитым чувством юмора обладали многие выдающиеся личности. Ведь в юморе заложено свойство утонченного восприятия прекрасного. Таким людям свойственны человеколюбие, доброжелательность, они умеют прощать отдельные недостатки и слабости не только себе, но и окружающим. *•
А. Эйнштейн говорил, что юмор создает душевное равновесие. Большое значение смеха в искусстве отмечал А. В. Луначарский. И не случайно улыбка рождает хорошее настроение, смешное всегда воспринимается с удовольствием.
Чувство удовольствия имеет глубокие корни. Недаром ученые называют его «поразительным даром эволюции». В процессе эволюции в мозге сформировалась определенная структура, так называемая «зона удовольствия». Эмоции удовольствия, наслаждения воспринимаются благодаря органам чувств и, естественно, оставляют «след». А каждый «след», как уже говорилось, можно воспроизвести с большой яркостью. Следовательно, это качество нужно взять на вооружение для положительного и целенаправленного влияния на свое психическое состояние: Каждый может при желании освоить, подобный прием. • ,
Главное — это выработать способность устойчиво, ' воспроизводить ранее пережитые ситуации, что удается не сразу. Начать тренироваться надо с самого простого, лучше всего с воспроизведения воспоминаний детства или юности — времени, корда человек отличается наиболь-* шей впечатлительностью. Можно вспомнить, например,, первые удачные зарисовки и постараться снова^воспроиз-' вести их на бумаге. Тогда образное представление такого рисунка/ будет не скоро вытеснено. Один из наших пациентов, художник, чтобы освободиться от неприятных эмоций, вспоминал „одну из пережитых в детстве радостей—рыбалку с отцом на озере. Он даже изобразил на полотне этот уголок природы и часто прибегал к представлению этой приятной для него картины.
Просмотр кинофильмов, чтение художественной литературы, общение с произведениями изобразительного 'искусства развивают в людях способность репродуктивного воображения. " .ч
Современный человек все больше удаляется от природы, в тесном контакте с которой жили наши предки. Многим городским жителям иногда, даже летом нечасто удается выехать за город, подышать лесным воздухом, «скупаться в реке.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38