Продолжительность одновременной вибрации всего тела
не должна превышать 3-6 мин.
Аппараты для частотного вибрационного массажа оказывают
непосредственное воздействие на определенный участок тела. Время
сеанса частного массажа по сравнению с общей вибрацией
увеличивается.
4-12< 81
аппараты, как электрома1;>-<>жср лу1л.-1\1 \уп. >./, ллуиоч,у~-~
ды ВМ-1, ВМП-1 (рис. 128). Эти аппараты могут применяться как при
массаже, так и при самомассаже.
В спортивной практике особенно широко используются электро-
вибрационные массажные аппараты <Тонус> (рис. 129) и <Спорт>
(рис. 130). Удобство этих аппаратов заключается в том, что ими
можно пользоваться без специалиста, в любых условиях, где имеется
электророз етка.
ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ
ВИБРАЦИОННОГО МАССАЖА
Вибрационный массаж можно проводить в различных позах: лежа,
сидя, стоя; главное, чтобы массируемый находился в удобном для него
положении, а мышцы и суставы массируемой части тела были
оптимально расслаблены.
При проведении вибрационного массажа используют два метода:
неподвижный и скользящий.
При неподвижном методе приставка (наконечник, с
помощью которого проводятся манипуляции, или вибратод) находится
на одном и том же участке тела 2-4 с, затем перемещается на другой
участок и снова задерживается на нем.
При скользящем методе приставка постепенно передви-
гается (без отрыва от кожи массируемого участка) от периферии
к центру (от голеностопного сустава к коленному, от локтевого
к плечевому и т. д.). В спортивной практике обычно используются оба
метода в комбинации.
Вибрационный массаж на всем протяжении массируемого участка
тела выполняется с неодинаковой силой. Обычно начинают массаж
легко, с небольшим давлением на приставку, затем его увеличивают,
а в конце снова уменьшают. Приставка должна двигаться с постоянной
скоростью, плавно, без рывков, без резкого изменения давления. Это
позволит равномерно промассировать любой участок тела, мышцу,
сустав и т. п.
В зависимости от задачи массажа (лечебный, восстановительный,
предварительный, общий или частичный сеанс и т. д.) определяется
длительность сеанса, однако она не должна превышать 20-25 мин.
Не рекомендуется также увеличивать время массажа одной мышцы
или одного сустава более чем на 3-5 мин.
При вибрационном массаже не рекомендуется смазывать масси-
руемую часть тела маслом, растирками, кремами, поскольку на
скользкой коже массаж менее эффективен. Это допускается в исклю-
чительных случаях - при травмах, заболеваниях, но только в конце
сеанса.
82
ВИБРАЦИОННОГО МАССАЖА С ПРИМЕНЕНИЕМ
АППАРАТА ЭМА-2М
а
б
Приемы вибрационного массажа подразделяются по форме дви-
жения и по расположению приставок по отношению друг к другу (если
массаж выполняется двумя вибратодами) и к массируемому участку
тела (рис. 131).
1. Прямолинейное движение. Приставки продвигаются строго по
прямой линии вдоль массируемого участка (рис. 132), например от
ахиллова сухожилия до подколенной ямки.
Прямолинейные движения могут выполняться, когда приставки
продвигаются одновременно по одной линии, т. е. расположены друг
против друга, или когда они смещены по отношению друг к другу на
3-5 см (рис. 133). Эффект воздействия вибрации на мышцу в этих
случаях будет различным.
2. Зигзагообразное движение. Оно выполняется в центростреми-
тельном направлении (рис. 134). Ампли-
туда зигзага может быть различной, в ------------->
зависимости от цели применения этого
приема, а также форм и величин массиру-
емого участка. На небольших участках
(коленном суставе, крестцовой области,
области лопатки и т. д.) зигзагообразные
движения выполняются в различных
направлениях.
3. Спиралевидное движение. Этот
прием может выполняться на всех участ-
ках тела. Направление движений должно
совпадать с крово- и лимфотоком.
Амплитуда спирали зависит от объема
массируемого участка тела.
4. Кругообразное движение. Оно вы-
полняется на всех участках тела. На
спине, бедре, голени кругообразное
движение выполняется с продвижением
в центростремительном направлении, а
на небольших по площади участках (на
коленном суставе, в области лопаток и
и т. п.) практически на одном месте.
Методика выполнения кругообразных
движений такова. Например, приставки
устанавливаются на задней поверхности
бедра у коленного сустава. При первом
продвижении левая рука вращается влево,
а правая одновременно вправо. Дойдя до
ягодичной складки, приставки приподни-
маются от бедра и возвращаются в
исходное положение. При втором продви-
жении направление вибратодов меняется,
4-?-
гш-
гтг-
ч-Рм-
Ц-41>
движении
Рис. 131
Рис. 131. Направление
вибратодов-
а) прямолинейное, 6) зигзагообразное.
в) спиралевидное с вращением кнаружи.
г) спиралевидное с вращением внутрь.
д) спиралевидное с вращением в одну
сторону
83
Рис 132 Прямолинейное движение на икроножной мышце
Рис 133 Прямолинейное движение при смещенных вибраторах
т. е. левая рука вращается вправо, а правая влево (тоже одновременно).
В третий раз повторяется первое движение, но приставки вращаются не
одновременно, а поочередно. В четвертый раз повторяется второе
движение, которое выполняется приставками поочередно.
5. Штрихообразное движение. Оно выполняется в прямолинейном
направлении: приставки совершают два-три движения вперед-
назад (см. рис. 1). <Штрихи> по амплитуде могут быть различны-
ми - от 3 до 5 см. Этот прием проводится на всех участках тела.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40