хочет компенсировать чувство неполноценности, стрем-
ление к власти;
поиск безопасного убежища из-за чувства покинутости
для твердого положения, потребность в нежности.
Множественность дерерьев (несколько деревьев на од-
ном листе) - детское поведение, испытуемый не следует
данной инструкции.
МЕТОДИКА
ДИАГНОСТИКИ САМООЦЕНКИ
Ч. Д. СПИЛБЕРГА, Ю. Л. ХАНИНА
Данный текст является надежным и информативным
способом самооценки уровня тревожности в данный мо-
мент (реактивная тревожность как состояние) и личност-
ной тревожности (как устойчивая характеристика человека).
Личностная тревожность характеризует устойчивую
склонность воспринимать большой круг ситуаций как уг-
рожающие, реагировать на такие ситуации состоянием
тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напря-
жением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая ре-
активная тревожность вызывает нарушения внимания,
59
иногда нарушение тонкой координации. Очень высокая
личностная тревожность прямо коррелирует с наличием
невротического конфликта, с эмоциональными и невроти-
ческими срывами и с психосоматическими заболеваниями.
Но тревожность не является изначально негативной
чертой. Определенный уровень тревожности - естествен-
ная и -обязательная особенность активной личности. При
этом существует оптимальный индивидуальный уровень
<полезной тревоги>.
Шкала самооценки состоит из 2-х частей, раздельно
оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20)
и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.
Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам
РТ>-+35,
где - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунк-
там шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; - сумма
остальных зачеркнутых цифр (пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 15,
16,19,20).
ЛТ--+35,
где S, ~ сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунк-
там шкалы 22, 23, 24, 25, 28,29, 31, 32, 34,35, 37, 38,
40; Za ~ сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам
21, 26, 27, 30,33, 36, 39.
При интерпретации результат можно оценивать так:
до 30 - иизкая тревожность; 31-45 - умеревная тревож-
ность; 46 и более - высокая тревожность.
Значительные отклонения от уровня умеренной тревож-
ности требуют особого внимания, высокая тревожность
предполагает склонность к появлению состояния тревоги
у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом
случае следует снизить субъективную значимость ситуа-
ции и задач и перенести акцент на осмысление деятельно-
сти и формирование чувства уверенности в успехе.
60
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ
lUffB Tfa faяf\f\тQxtж JLLL.K(Ч. Д. Спилберг, Ю. Л. Ханин) V Г 1 <. >
ЯВ1
ц Фамилия Дата
f. Инструкция: <Прочитайте ввиматель-fj но каждое вз приведенных
lli irlirMra TTruiTTiTnXfaatiu TI чо1тат\-ниже предложений и зачер-ичхтяй ппрохммртзятиттмти Tvllh-JVJELJitIt? tUUitfClfloylUUJtyJU IJilf
1ру справа в аависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУБ- g ГРТУТГТ? та ТГАТЗп..ТТЛь1 TUff игУии! и ДАлиНШи M.U- -11
XМЕНТ. Над вопросами долго Sв S
не зсумьхвшвтесь, поскольку 10а
правильных или веправиль- "1Я
них ответов нет>. 15 <(1 n
Я спокоен................................ 1234
l. 2.Мне ничто не угрожает.............. 12 03 34 4
3.Я нахожусь в напряжении .........16 234
4. 5.Я испытываю сожаление ........... 1 Я чувствую себя свободно .......... 1 Я расстроен.............................. 12 23 34 4
6. 7. 8.Меня волнуют возможные неудачи 1 Я чувствую себя отдохнувшим.... 12 2 23 3 34 4 4
Q !7,
A10.Я испытываю чувство вйутрен-234
1.вЯ уверен в себе .........................1234
"в"11.234
112. 13.2 23 34 4
Я взвинчен.............................. 1
14. 15.Я не чувствую скованности, напряженности......................... 1234
Яв 234
11 i16.23.4
-l- Я слишком возбужден и мне234
234
4
Лицевая сторона бланка
61
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ
Шкала самооценки
Фамилия
________________ f-
Инструкция: <Прочитайте вниматель-
но каждое из приведенных
ниже предложений и зачер-
кните соответствующую циф-
ру справа в зависимости от
того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВ-
СТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Над
вопросами долго не задумы-
вайтесь, поскольку правиль-
ных или неправильных отве-
тов нет>.
Дата
21 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. шча. иеПраВИЛЬНЫХ ОТВО- > тов нет>, р ё Я очень быстро усгаю ............................ 11 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2я S 1 У G 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3
Я легко могу заплакать ......................... 1
Я хотел бы быть таким же счастливым,
Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.. 1 Обычно я чувствую себя бодрым ............. 1 Я спокоен, хладнокровен и собран............... 1 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня..................................
Я слишком переживаю из-за пустяков..... 1
Я принимаю все слишком близко к сердцу... 1 Мне не хватает уверенности в себе ..........1 Обычно я чувствую себя в безопасности ... 1 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.................................. 1
Я доволен............................................ 1
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.. 1 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть ................................................... 1
Меня Охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах .... 1
Оборотная сторона бланка
62
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения вни-
мания к мотивам деятельности и повышения чувства от-
;ветственности. Но иногда очень низкая тревожность в по-
казателях теста является результатом активного вытесне-
ния личностью высокой тревоги с целью показать себя
в <лучшем свете>.
Шкалу можно успешно использовать в целях саморегу-
ляции в целях руководства и психокоррекционной дея-
тельности.
Для оценки динамики состояния тревоги (например,
до занятий аутотренингом и после курса аутотренинга)
можно использовать первую половину шкалы (высказы-
вания № 1-20) и укороченный вариант шкалы, на запол-
нение которого уходят 10-15 сек:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24