Впрочем, в любом пункте забора крови вам это все расскажут более подробно.А насчет сравнения сауны и бани, то я могу сказать то, что баня кожу увлажняет, а сауна подсушивает. В условиях жарких стран и стран, близко расположенных к морю, сауна лучше, чем баня, там климат и так слишком влажный. А у нас, особенно зимой, и так воздух слишком пересушен, поэтому в нашем климате баня намного полезнее. И кроме того, веник – это и есть тот самый массаж, который так необходим телу. В сауне веником никак не попользуешься, только в бане.
Письмо: Я бы хотел спросить совет: в молодости я занимался культуризмом, весил 92 кг при росте 173, в 20 лет. Был большой перерыв, сейчас будет 30 лет. Все эти 10 лет я не занимался спортом (учился, работал, семья) – не было возможности. Сейчас появилась возможность, но встало две проблемы: 1 – мизинец на левой руке в течение 3 – 4 месяцев все время полу немой (я левша). 2 – в правой трапециевидной, над самой лопаткой, болит, как будто кто-то колет горячими иголками. Я очень хочу начать заниматься, но здесь, за границей (я живу в Швеции), врачи сказали, что это на всю жизнь и я никогда не смогу заниматься моим любимым видом спорта. Может быть вы можете чем-то помочь? Я звонил матери и она ходила к врачу в России. Ей сказали что-то о никотиновой кислоте и подушке из гречневой шелухи. Как вы думаете – мне это поможет? А может вы посоветуете что-то свое? Ответ: Настоятельно советую пойти к мануалисту. Потому что это все очень похоже на остеохондроз, скорее всего в грудном отделе. Надо заняться в первую очередь позвоночником. А раз палец стал неметь, то значит нервы там начинают понемногу отмирать. Короче, не откладывайте. Можно сейчас, конечно, написать кучу советов о том, как лечить остеохондроз, но будет намного лучше, если мануалист посмотрит, подтвердит или опровергнет мои предположения.
Письмо: Кедровые орешки можно как отдельное блюдо есть? Я 100 грамм из пакетика высыпаю и ем ложкой…. а получается что наедаюсь уже граммами 70! Они очень сытные! Но не вредно ли это? Может их лучше как-нибудь с чем-нибудь приправлять?;-) А лучше их до тренировки или может сразу после кушать? Ответ: Конечно, можно как отдельное блюдо. 100гр – это доза на день. Не надо пытаться все съесть за один раз.:о) Можно часть перед тренировкой, часть после. Приправлять лучше всего медом.
Письмо: Спасибо за рассылку! Не подскажешь ли какие упражнения для ног можно делать из сидячего положения (в инв. коляске), чтобы разработать все мышцы? Ногами двигать пока не могу. Заранее благодарен за ответ! Николай. Ответ: Да, этот вопрос может быть интересен многим спортсменам в период реабилитации после травм. Многие знают о Харлампиеве – одном из основоположников борьбы самбо, заслуженном тренере СССР. Самбо вообще травмоопасный вид спорта, как и дзю-до, – хватаешься за куртку, костей противника плотно не чувствуешь, легко можешь травмировать случайно. В этом смысле вольная борьба намного безопаснее. Так вот, наши самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых серьезных травм. Так вот, Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего выздоровления как можно чаще и интенсивнее МЫСЛЕННО работать поврежденный ногой. Желательно работать реально в этот момент здоровой ногой. В силу парности соответствующих нервов, импульсы идут с одинаковой силой как к здоровой ноге, так и к больной. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами МЫСЛЕННО во всех деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже, приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами. Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются.
Письмо: Здравствуйте Алексей У ВАС очень интересные рассылки У меня к ВАМ вопрос. Рост мой 190 см. вес 100 кг. 33года. Началось варикозное расширение вен меня это очень беспокоит. Курю много иногда появляются боли в ногах. Стас. Ответ: Это письмо меня просто, если честно, возмутило. Ну как можно так со своим организмом, а? Ведь он же один у вас, другого не будет…Да тут еще я с удивлением услышал мнение о том, что курение помогает сбросить вес. Это глубоко ошибочное мнение, поэтому я бы и хотел поговорить о курении подробнее.Сразу начну с фактов. Исследованиями установлено, что у человека, выкуривающего 10 сигарет в день, в первые два года в организме остается около 2 кг зольных остатков. К 10 годам курения их уже скапливается 4 кг, а к 20 годам – около 6 кг. Все это надо где-то разместить. Забиваются все каналы в организме: сосуды, нервы, мышцы, мембраны клеток. Это все увеличивает сопротивление потоку крови, что приводит к гипертонии, и затрудняет эвакуацию отработанных продуктов, что приводит к нарушению обмена веществ и, соответственно, ожирению.Представьте себе, что вы держите в руках 6 кг весенней жирной мокрой грязи. В какое место вашего организма вы бы ее поместили? В сосуды? в печень? легкие? Или вам не хочется ее помещать внутрь себя? Так вот, она уже там. Пусть не 6 кг, а всего 4. Или даже один. И что после этого говорить о том, что "я же мою руки перед едой, откуда у меня возьмутся паразиты… " Грязь уже есть. У курильщика она уже там, внутри.Ладно продолжим перечисление всех опасных последствий.Хотите узнать что входит в эти «зольные остатки», которые хранятся в организме десятилетиями? При выкуривании 1 пачки сигарет средней крепости образуется 0,0012 г синильной кислоты, 0,0013 г сероводорода, 0,22 г пиридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г оксида углерода, 1 г табачного дегтя.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111