Сначала пройти 200 шагов. По мере увеличения физических сил постепенно удлинять путь.
II. Лечебный самомассаж .
1. Поглаживание груди. Правую ладонь крепко прижать к груди слева. Массировать в направлении сверху вниз или перед сердцем по направлению часовой стрелки, всего 200 раз.
Действие: для устранения ощущений распирания или боли в груди; обычно оказывает определенный положительный эффект.
Обратить внимание на то, что при массаже больному не следует одевать слишком много одежды. Это снижает эффект массажа.
2. Похлопывание по области сердца. Правой ладонью (или наполовину сжатым кулаком) похлопывать в области сердца, всего 200 раз.
Действие: помогает устранить распирание и боли в груди. Обратить внимание на то, что похлопывать надо сначала легко, а затем все сильнее. Силу действий определять по собственным ощущениям.
3. Давить или тереть точку нэй-гуань.
а) Сесть в естественную позу с прямой спиной. Левая рука расположена перед нижней частью живота, ее ладонь повернута кверху. Концом фаланги большого пальца правой руки сильно нажимают на AT нэй-гуань (точка расположена выше линии сгиба кисти приблизительно на 2 пальца, в центре внутренней поверхности руки между сухожилиями).
Прежде всего необходимо давить книзу, затем по направлению к сердцу. Однако не следует смещать палец. Таким же образом повторяется давление левой рукой на точку нэй-гуань правой руки.
б) Принять положение сидя, левая рука ладонью вверх лежит на бедре. Указательным и средним пальцем правой руки давить на AT нэй-гуань левой руки. Затем вдоль внутренней стороны руки давить и потирать вверх-вниз 200 раз.
Действие: достаточно выраженное улучшение сердечной деятельности при аритмии. Можно применять при тахикардии и брадикардии.
Обратить внимание на то, что у больных с аритмией во время массажа ритмичность сердца быстро нормализуется. Больным тахикардией начинать массаж необходимо с легких движений, постепенно усиливая давление. Одновременно с давлением необходимо вибрировать и легко разминать поверхность пальцами. Больным брадикардией необходимо начинать массаж сразу с сильных раздражающих движений.
119. Каким образом проводить тренировки больным сахарным диабетом
Сахарный диабет является одним из часто встречающихся заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ в организме. Главными его симптомами являются «три много» – обильное мочевыделение, обильное питье и обильное потребление пищи. При этом повышено содержание сахара в моче и крови. Если развитие заболевания строго не контролируется и длительное время не применяется лечение, то возникают следующие симптомы: ацетономия, ацидоз, атеросклероз, появляется катаракта. Кроме того, легко возникают инфицированные нагноительные процессы, которые при тяжелых состояниях могут вызвать заражение крови.
Сахарный диабет относят к хроническим заболеваниям, и поэтому, одновременно с применением лекарственной терапии, очень эффективно проведение лечебной физкультуры и цигуна. Лечебная физкультура и занятия цигуном, наряду с контролем за пищей и питьем, становятся одной из основ терапии сахарного диабета. Особенно большое значение это имеет для больных с избыточным весом и ожирением, а также для работников умственного труда. Физические тренировки увеличивают чувствительность к инсулину клеток тела, в первую очередь повышая степень связи между вводимым инсулином и инсулином, получаемым организмом в мышечных клетках. В результате усиливается обмен веществ в организме. Поэтому клетки скелетных мышц могут в несколько раз улучшить усвоение глюкозы, что ведет к снижению сахара в крови. После выполнения упражнений в любом случае необходимо уменьшить количество лекарства, снижающего сахар, вне зависимости от того, принимаются ли они перорально или в виде инъекций инсулина. В отношении обмена сахара в крови исследования показали, что физические тренировки у больных в неодинаковой степени улучшают усвоение глюкозы. Для больных с ожирением и легкой формой заболевания сахарным диабетом значение физических тренировок особенно очевидно. При постоянных тренировках вес тела обязательно снижается, акцепторы инсулина – мембраны жировых клеток восстанавливаются из уменьшившихся до нормальных; содержание инсулина, сочетаясь с мембранными акцепторами, может вернуться к нормальному уровню.
После проведения лекарственной терапии необходимо основное внимание обратить на время проведения тренировок, так как не следует проводить тренировки во время наивысшей активности выработки организмом инсулина. Если больной употребляет инсулин, то приблизительно до 11 ч дня не следует проводить тренировки, так как в это время наблюдается пик активности инсулина. Для больных с тяжелой формой заболевания или в стадии его обострения необходимо прекратить занятия лечебной физкультурой, в противном случае интенсивные движения могут вызвать ацетономию, ацидоз и даже потерю сознания. Методы тренировки при сахарном диабете приведены ниже.
I. Упражнения .
1. Цигун в положении лежа (на спине или на боку). Можно использовать метод расслабления различных частей тела, метод концентрации на даньтяне, а также метод перемещения ци между AT шань-чжун и юн-цюань.
2. Упражнения в высокой стойке.
3. Комплекс «цигун Великого Предела в 18 формах».
4. Комплекс «десять кусков парчи» (варианты лежа на кровати или стоя).
5. Медленный цигун в движении, 200 шагов.
II. Правила самомассажа .
1. Растирать поясницу. Руки обратным хватом положить на пояс; часть кисти между большими и указательным пальцами направить вниз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125