Тренировка ума
Зал интеллектуальных тренажеров Мака 1
Как научиться мыслить лучше 3
Анатомия тренировки ума 3
"Пробежка" для ума 3
Как люди теряют интеллектуальную форму 4
Хорошие упражнения для интеллекта 5
Как создать личный тренажерный зал 6
Полезные советы 7
Тренажер 1: Освобождение ума. Разминка 8
Начнем 8
Игра внимания 8
Большая прогулка 9
Физическое расслабление 10
Внутреннее освобождение 10
Сердцевина свалки мыслей 11
Магический массаж 11
Полезные советы 11
Тренажер 2: Движение ума. Концентрация движения 13
Двухминутная концентрация 13
Внимание: ваш наиболее важный мускул 13
Физическое состояние: не делайте лишних движений 15
Эмоциональное состояние: найдите стимул 15
Состояние ума: установите приоритеты 16
"Захватчики" внимания 17
Видеть больше происходящего 19
Полезные советы 19
Тренажер 3: Упорство ума. Повышение выносливости 21
Настойчивость ума 21
Повышение силы ума 21
Упражнения с числами 22
Варианты упражнений с числами 23
Упражнения с буквами 25
Упражнения со словами 26
Еще упражнения со словами 27
Упражнения со стихами 29
Полезные советы 30
Тренажер 4: Гимнастика ума (I). Образное мышление 31
Мысленные манипуляции 31
Мир воображения 31
Наглядность и управляемость 32
Достаточно блеска ваших глаз 34
Слуховые образы 36
Осязательные образы 37
Вкус 37
Запах 38
Работа воображения 38
Эмоциональная гибкость 39
Мысленное кино 39
Полезные советы 40
Тренажер 5: Гимнастика ума (II). Вербальное мышление 42
Cловесное упражнение 42
Музыка ума 42
Гаммы 42
Музыкальные фразы 43
Написанные слова 43
Пусть слова плывут 45
Внутренний монолог 48
Полезные советы 49
Тренажер 6: Сила ума. Решение проблем 51
Все решает время 51
Внутренние побуждения 51
Сортировка задачи 52
Иллюстрации 52
Поиск шаблонов 54
Рассуждения 55
Без предвзятости 56
По наитию 58
Полезные советы 58
Тренажер 7: Игры ума. Давайте дурачиться 60
Небольшое помешательство рассудка 60
Игры и забавы 60
Балансирование по краю стены 60
Мысленные манипуляции 61
Лента Мебиуса 62
Несравненный Ходжа Насреддин 62
Коан 62
Интересные мысли 63
Удивительно просто 63
Порочный круг 63
Парадокс Рассела 64
Спраутс 64
Го 65
Полезные советы 65
Тренажер 8: Взгляд в прошлое. Память 66
Оглянись 66
Время идет 66
Анатомия памяти 66
Что самое важное? 67
Зацепки 68
Упражнения для памяти 69
Настоящее время 71
Мысли о прошлом, настоящем и будущем 71
Полезные советы 72
Тренажер 9: Гибкость ума. Анализ и синтез 73
Переключите способ 73
Скачки ума 73
Анализ 74
Открывая закономерности 75
Аналитические упражнения 76
Точка зрения 77
Предположения 77
Синтез 78
Поиски доказательств 79
Полезные советы 80
Тренажер 10: Координация ума. Принятие решений 82
Орел или решка 82
Анатомия выбора 82
Определите свои цели 82
Установка критериев 84
Поиск альтернативного решения 85
Оценка и проверка возможных решений 86
Решения, решения, решения... 87
Решение “по умолчанию” 89
Список желаний 89
Полезные советы 91
Тренажер 11: Импровизация . Акт творчества 92
В самую точку 92
Процесс творчества 92
Взгляните чуть подальше первого правильного ответа 93
Установление связей 93
Слова-триггеры 94
Метафоры и сравнения 94
Разделение и соединение 95
Изменение контекста 95
Призыв к открытости 96
Творческое размышление 96
Упражнения на импровизацию 96
Полезные советы 98
Тренажер 12: Наивысшая производительность. Учитесь учиться 100
Мысленные модели 100
Обретение мастерства 100
Создание потребности 101
Готовность ума 101
Препятствия 102
Умственный шейпинг 103
Ничего не знаю 104
Учитесь видеть 104
Белки и углеводы ума 105
Путешествие 105
Полезные советы 106
Как поддерживать интеллектуальную форму 107
Оцените уровень своей интеллектуальной подготовки 107
Разработка плана упражнений 107
Первая неделя 108
Вторая неделя 109
А куда пойдем теперь? 109
Полезные советы 110
И снова Зал интеллектуальных тренажеров Мака 111
Возвращение Тома 111
Ответы к задачам и головоломкам 113
Тренажер 3 113
Тренажер 6 113
Тренажер 7 118
Тренажер 9 118
Зал интеллектуальных тренажеров Мака
ТОМУ КАЗАЛОСЬ, что в голове у него не мозг, а какая-то манная каша. Весь день он провел в беседах с различными людьми и теперь, к концу работы, чувствовал себя отупевшим и выжатым как лимон. Впрочем, подобное состояние в последнее время стало для него привычным. Ему казалось, что память у него становится все хуже и хуже, а уровень интеллекта медленно, но верно ползет вниз. Никаких свежих идей, никаких нестандартных решений, ничего нового.
Шагая знакомым путем с работы, Том увидел вывеску, которой прежде не было:
О, это что-то интересное. Ни секунды не колеблясь Том толкнул дверь и вошел.
Поднявшись по лестнице, он сразу же столкнулся с Маком - бодрым парнем с искорками в глазах, который одновременно являлся и владельцем данного заведения, и тренером-инструктором. Том поспешил объяснить свое появление:
- Мне кажется, я потерял гибкость и остроту мышления.
Мак на мгновение задумался, затем начал задавать Тому вопросы:
- Скажите, когда вы в последний раз заставляли свой ум работать действительно напряженно?
- Не помню, - ответил Том.
- Как часто вы позволяете себе расслабиться и ничего не делать?
- Ну, иногда я смотрю телевизор. Это помогает мне отвлечься.
- Вы обучаетесь чему-нибудь новому?
- Видите ли, у меня на это нет времени.
- Но какую-то пищу своему уму вы все же даете?
- Я регулярно читаю газеты.
Разговор продолжался в том же духе. Мак расспрашивал Тома о простых повседневных вещах, о том, как он выбирает пути решения проблем, каким образом использует новые возможности, о том, какие стратегические цели ставит перед собой и занимается ли обучением ради обучения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59