УПРАЖНЕНИЯ
Я им посоветовала следующую серию упражнений, В течение первой недели Ян и Илейн должны были проанализировать свои проблемы, на второй — устроить взаимное сексологическое обследование, затем начать еженедельные сеансы тактильной стимуляции, сначала без полового акта, а потом и с ним.

ДВЕ МЕТОДИКИ
Существуют еще две методики, способные помочь паре решить проблему ослабевшего сексуального влечения. Первая — это программа достижения большего сексуального удовольствия, вторая — трехдневная программа тантрических упражнений. В обеих главное внимание уделяется наслаждению исключительно от прикосновений, а не от полового акта. Оно восстанавливает чувственный контакт между партнерами, что в свою очередь создает прочную основу для возвращения взаимного сексуального влечения.

ПРОГРАММА ВОЗРОЖДЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ
Угасанию и даже полной утрате сексуального желания можно противостоять по-разному. Одна из возможностей — следование предписаниям тантризма, древнего индийского учения, согласно которому занятие сексом расширяет границы нашего бытия. По представлениям тантризма между любящими друг друга мужчиной и женщиной возникает особого рода высокая гармония. Цель предлагаемой трехдневной программы — последовательное достижение экстатического слияния с партнером, гармонического единения с ним.
Если бы вы были убежденным последователем тантризма, вы бы неограничились трехдневной программой. Вам пришлось бы проделать серию физических упражнений для укрепления мышц, чтобы долгий половой акт доставлял вам более полное наслаждение, а также заняться развитием воображения. В результате вы получили бы возможность тонко чувствовать и понимать не только себя, но и партнера, с которым стремитесь достигнуть единения. Конечно, предлагаемая здесь трехдневная программа очень упрощена, однако и она, несомненно, поможет вам сблизиться с партнером и вновь пробудить друг в друге желание.

ВОЗДЕРЖАНИЕ
Приступая к выполнению программы, помните о том, что вплоть до третьего дня обязательно следует воздерживаться от полового акта. Заниматься по этой программе лучше всего вне привычной обстановки, где-нибудь за городом, в полном покое и уединении. Лежа рядом, читайте вместе инструкции и выполняйте предлагаемые упражнения. Несмотря на то что многие из них подействуют на вас возбуждающе, до определенного момента вы должны подавлять в себе стремление к половому акту. Ведь, по учению тантризма, цель любовной игры —возможно большее продление акта любви, позволяющее достичь сексуального экстаза.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Задача первого дня — расслабиться и побеседовать о ваших взаимоотношениях. Вам следует быть предельно откровенными, но при этом стараться не обидеть друг друга.

Можно держаться за руки, по нельзя позволять себе поцелуев и ласк.
В первый день не раздевайтесь и избегайте тесного физического контакта.

ЭТАП 1 ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Первый день отводится на то, чтобы лучше узнать друг друга. Неважно, что вы прожили вместе уже многие годы, — сегодня вы начинаете срывать покровы, которыми за это время отгородились друг от друга. Начните день с легкого завтрака, а после него отправьтесь на прогулку по живописным окрестностям. Наслаждаясь пейзажем, покоем и тишиной, постарайтесь расслабиться и забыть о повседневных заботах. Во время прогулки ведите беседу, освежите свои воспоминания о тех днях, когда вы только-только познакомились. Вспомните, как красиво зарождалась ваша любовь, какие чувства вы испытывали друг к другу и как вместе проводили время.

БУДЬТЕ ОТКРОВЕННЫ
Беседуя с партнером, постарайтесь полностью раскрыться перед ним, не утаивать своих мыслей и чувств. Не стесняйтесь в проявлениях чувств: если хочется, держитесь за руки, смейтесь, плачьте. Говорите о чем угодно, только избегайте сказать что-нибудь такое, что может обидеть собеседника. Например, обсуждая прежнего любовника, обязательно подчеркните, что все давно прошло и забыто; не говорите об этом с сожалением, иначе у вашего партнера может создаться впечатление, что сам он для вас — всего лишь замена того, прежнего. Если же вы решили поговорить о том, что вас не устраивает в партнере, отчетливо дайте ему понять, что это совсем маленький недостаток, сущая ерунда по сравнению со всеми его достоинствами. Данте собеседнику время и возможность свободно выговориться, поделиться мыслями, надеждами и опасениями; внимательно и доброжелательно выслушав, постарайтесь отнестись к сказанному им с пониманием. Вообще же делайте все возможное, чтобы вам обоим было хорошо и приятно в обществе друг друга.

ПРОЯВИТЕ СДЕРЖАННОСТЬ
В течение всего первого дня вы должны избегать ласк и полового акта. Поцелуйтесь только перед отходом ко сну.


ПРОЯВИТЕ СДЕРЖАННОСТЬ
На прогулке вы можете держаться за руки или идти под руку, подальше в первый день заходить не надо. Вечером еще немного поговорите: о прошедшем дне, о том, как вам правится быть вместе, не занимаясь любовью. Перед сном нежно, но не страстно поцелуйтесь. Усните в объятиях друг друга, воздержавшись от ласк и полового акта, — для этого у вас впереди еще достаточно времени.

ИЗБЕГАЙТЕ ПОЛОВОГО АКТА
В первую ночь усните в объятиях друг друга, не ласкаясь и не совершая полового акта; воздержание пойдет на пользу вашим чувствам.


ЭТАП 2 ДЕНЬ ВТОРОЙ
Очень хорошо, если вы удержались от полового акта в первую ночь. Однако при сочетании интимности обстановки и воздержания сексуальное напряжение и обоюдное желание будут все больше возрастать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58