  
   
       .                .       .     ,    ,     ,     ,   .   .         4 ! ,  ,      56   ! ,     : ,  .        ,    ,    . , ,  .
,     .              ,   ,    .  ,     SPA-,  ,     . , ,      ,    .    ,      .
,      .   ,          ,   ,  ,  ,     .
     ,     ,   ,   ,      !               .        !    30-    150      60 !           !     200 !!!    ,  , ,            200 !    60-   93 !  100      !     , ,         .           ,  ,      ,    ,    ,     .       . ,   .  ,   ,    ,    5-10         !    !   !
           .     ,  - .              .         !
  ,   -  .  !  !        !       ,        , ,    ,    .   .      ,       ,  ! ,    !   ,  ! !    .
 ,
. . , ,
  
  
 

 
,     ,     ,       90  .           ,              ,  .   , , ,   ,    (      ).
  ,  ,   .    ,       .         . -      (    ),      .       25   .       ,   ,      ,     ,        . ,  ,  ,      .   - .
     ,    .                .       (, !!!)      85 ,   ,   ,  !
        :     ,          , , ,     .  -       ,  ,       - .
,   , ,    , ,           , ,        ,     .
     ,        . , ,            .      ,    .      ,      ?
    !!!     .
 ,     ,   ,         .         .
     ,      !   -  !  ,  .
   , ,       .
 , ,            ,   ,   ,     .
 !   .  ,   !!!
      ,     ,  ,            .      !
   !      .      ?      ,   .      .
    ,      .      ?
    ?         : , ,  ,  .         .
        ?! ,  .      , , ,   ,    , ,          ,    ,            .        ,     ,   ,   -     .          .    .  ,        .     .        .            .     ?       !    .       ,     ,     (    ).
       ,  ,    . ,    ,    .   ,   !     ,      ?        .
  ,         ,     ,             ,   ,   ,     . , ,        ,   .  ?      ?           ?       !   .  ,    ,     ?        ?   ,       ,         ?   ,        ?
      .         , , ,  .             ,       ,   .              ,         . ,      ,     ,     ,    :  !    ,          .
   .      , ,    .       .   ,     (   ),  ,  .    ,     : , ,  ,  .     , ,     .       .
 !     .   ,           ,      .
,   ,         .    -,           .          .           .   ,      ,    ,     .    , ?           .       ,       .    .     ,             ,  , ,  .       ,       ,    ,  ,   ,    ,     .         ,       ,      .
      ,        .      .         ,     .
,    ,   ,    .     ?   ?     , .   ,      -    ,           !     ,    ,   .       ?    ,  ,    ,    .    ,     .   ,            , , ,     :   ,    ,    ,   ,           .
      ,    .                  ,      .
                   - .
      ,       22 1/2        .      (,    )     , ,    ,          .
  .         ,        ,   ,       .    ,  , ,  
I.  :   
       .    ,         .   ,    .
 
      ,   .        .           ,       .   ,   .
          .           .        ,    .
,                .         .     ,          - .        ,              ,      .      ,  .      ,      . ,   ,     ,   .          .            .     ,     ,     2000   . .     .         ,     .
           , ,         .
,      .       .
,      ,      .         ,           .         ,    .  ,          .      .          ? ,          .                   .     ,  - ,        .
,   ,         .   .  , ,      .    -        .
    ,  ,    .             .    . , ,    ,    IV   . .
      .        ,      .                        .
,          . .        . ,     ,     ,    .   :      ,   .       . ,       ,    .          ()   . , , :  -   ,     .
      .   ,  ,      . , ,     . ,        .
       .   ,         . ,  ,   ,      ,       .        ,         ,       .      ,  ,   ,      .
 1087       ,      .     ,       .       .
     ,   .

 -   ,     .

                   ,    .        .   ,         , ,    ,        .
          ,   ,    .      .         .                     . ,      ,      .                     .
  XVIII        . ,           ,       . ,           ,        .       1788  ,       ,     .   ,       ,     .
 1832          ,     .           -        .
     .  1830-            ,      .    ,      ,  ,   ,   .
      ,  ,         . ,   ,        .  , ,      .
              XIX   XX .
,  70-  XIX          ,      ,     .   ,         .    .               .  ,  ,   ,    20 .
 ,  1890- ,         : ,             .  ,   XIX ,      ,     .
 ,           .
   XX      .             .         ,            .       , , ,      .     ,   , .           .
       ,       . ,   1893        ,     .
     ,   ,           ,    .                 .   ,     ,        .     ,            .  1935        ,    1938         .    ,           .
 ,           ,           .
             .        ,      .       ,   ;     ;  ,       .
  XIX   XX     -  .    ,        ,   . -     .
        ,        .         ,          .
          30-  XX .              .       (  baros  , ).
          1953         .         ,      .   ,            .
                  .        1972 .
          .           .
, ,  ,       ,                 .          .      .     ,         ,             ,  - .
,    ,        ,    ,            .
     ?   , ,   .           .        40 % .       .      .             10 %   61 %.   ?   !
     40 % ,        24%.       ,   ,   ,  ,   ,  -    .        .        ,      . ,         .


     40 %    ,    61 %!
 ,           . ,        ,           .     .   ,   -        .          .          ,         .
II.    :   
     .        .      ,       ,    .
 
      ,    , ,             ,        .
    ,        ,           . ,                     ? ,           ?
,   .        ,       ,             .
  ,       ,    ,      .      ,    .  ,  , , , ,  ,       ,     . ,        ,         ,       .
          , ,      ,         . ,     .
       ,                  .   ,      -.  ,      .                .         .
,          .  :     .      ,        600 .   ,         26 .  ,     ,     .     ,        .
   ,     .         800   .    1020     .  ,      .         1200     .      ,   (  ,     )  30 /2.  ,    ,  ,    ,        .      .
             0,81,5 /    .  ,    ,           .              , ,   . .     ,         .   :
 ,  ,  ;
 ;
   (,    );
      ;
   ;
  ,  ,  ;
   ;
  , , ,  .
       .   ,            . ,      .           ,   ,       . ,        .      .        ,     .
        .             ,       .
  ,  ,   2630 %      .          1: 1,            .  ,             ,   .      ,     (Unified Diet).
  (. , . )      ,       10 %    .        ,       .    ,  ,   1993 ,        .      ,  ,  ,       ,  ,     ,     .  ,         , , ,    .
   ,       .  ,         ,  ,   ,  ,     .  ,     , ,       .
,     .
       ,         .              .  1972         ,             .
 ,       .           .
      ,     ,   , ,    ,      .            ,     .  ,           6,5 .
 ,        ,        .   ,      ?       !     ,     .               .          .
 ,       ,     .   ,         ,  ,    .
 ,        -          72 .       !     116    180 . ,       ,          .
      .     .      :      .
           2530 %    .          .          20    ,        70   .    !        ,      ,      ,      ,   .          ,        ,       .
     ,       ,          - .      .              ,      .
                     .        , , ,    .    , , ,     .
       .            .        ,           ,     100.     50,     50.
,  ,     : , , ,  , , , ,    .    , , , ,  ,      .         .     50,     .
  ,    .    ,  ,   .        .    ,   ,     .
           , , ,           ,    .   ,    :    ,   ,      ,     ,   .
  ,      ,         .      ,       .               .      .   . --,      .              6570 %,         .          .           .
     .           ,  ,       .
     .             .          .         - .
, ,                30 %      40 %.             .      . -    ,  -,  .  ,      (   ,    )      .          .     ,  , .
          ,    .         :      5-10 ,          .  ,       .       ,    .    ,            3,9 %,      6,2 %,       4,6 %.  ,    .
 ,          .              .      ,    Modern Nutrition In Health And Disease,   1994 .          .

 
   (880  1200 )        ,    (1800  2250 )        .
     ?         25    ,  ,  2      ,    - .           3  5 ,          .
       .   ,   ,   3     ,     50 % ,            28,9 % .        45   .
   ,     ,    ?  1963           (Weight Watchers Association).                .      - ,             ,        .       3050 ,           4,5 %    .          ,      .
          .
,          5-10 ,  ,     ,   .
   , ,   ,        600800 .     , ,   ,   ,  , , ,    .   ,  , ,       .      ,      .         12   ,        5 .     ,      ,    .
      .    13 .     , , ,    .      .  ,       .
     ,             2030   34 .  ,   .    ,      .    ,        3050 %   .              .    ,  ,  ,   25 %    .
         ,   ,           .    ,     ,        .          0,51 .       ,   .     .
      ,        .        ,           .       .            .  ,  , ,     .           .
       .  ,            ,     . ,   , ,  Ultra Diet Trim          ,         . ,    ?  ,           .
      ,   Fit Well  ,     .
Fit Well          ,       . ,              5-10 .         ,        .
          .                   .        , , , , ,    . .      .      ,         .    40 .
    . -,              . -,      . -,      . , ,      (      46 ).
          -  .    ,          .       .
,         .
      ,   ,    ,   .
  1980-          ,        .            ,      .     , ,        ,      .
         Nutron-Test,      .      .
       .        .          . ,  -,  .
          ,    .      ,        .
   ,        .      .  ,      .    ,    ,   .      ...


   .     .          -    "":
http://www.litres.ru/margarita-koroleva/legkiy-put-k-stroynosti/?lfrom=15465955

