(…)Станьте другим своим родителем и повторите эксперимент. (…)
Завершение фраз (Вариант 1.) Сейчас вы будете произносить начало предложения, а ваш партнер должен будет закончить его первыми словами, которые придут на ум. (Другой вариант — придумать три варианта окончания фразы и сделать это как можно быстрее.) Затем сами произнесите окончание фразы партнеру, после чего обсудите это в течение двух минут.Завершите фразу: «Если бы ты действительно знал меня…» (…) Пусть каждый из вас закончит предложение, затем обсудите это в течение некоторого времени. (…)(Есть множество незаконченных предложений, которые полезно использовать в парах или небольших группах. За один раз следует использовать только одно или два из них, обычно между другими упражнениями либо когда фразы соответствуют тому, что в данный момент происходит между людьми. Далее представлен список таких фраз.)«Сейчас я избегаю тебя с помощью…»«Я пытаюсь создать у тебя впечатление, что…»«Я не буду…»«Я контролирую тебя посредством…»«То, что я сейчас умалчиваю, — это…»«Я делаю вид, что…»«Если бы я пошел на риск с тобой, я бы…»«Чтобы сделать себе приятно, я бы…»«Я отказываюсь…»«Я чувствую возбуждение, когда ты…»«Я боюсь, ты подумаешь, что я…»«Я бы хотел поделиться с тобой…»«Если я скажу, что сейчас чувствую…»«Игра, в которую я сейчас играю, — это…»«Если бы я прямо сейчас действовал в соответствии с импульсом, я бы…»«Я саботирую наши взаимоотношения тем, что…»«Я избегаю…»«Мне очевидно, что…»«Если бы прямо сейчас я был искренним с тобой, я бы сказал…»«Я хочу от тебя…»«Если бы я сейчас сошел с ума, я бы…»«Я разрешаю тебе…»«Я хочу, чтобы ты…»«Сейчас я боюсь, что…»«Если бы я разозлился на тебя…»«Не надо…»«Я могу шокировать тебя тем, что…»«Я хочу рассказать тебе…»«Если бы я прикоснулась к тебе…»«Я думаю, ты будешь…»«Я пытаюсь сделать тебе приятное тем, что…»«Я не пускаю тебя ближе к себе с помощью…»«Я бы захотел, чтобы ты узнал меня, если бы…»«Я ожидаю от следующих пяти минут, что…»«Я отказываюсь понять…»«Я отказываюсь чувствовать…»«Я повторяю еще раз…»(Вариант 2.) Найдите себе пару, сядьте рядом и смотрите друг на друга. Решите, кто из вас А и кто Б. Следующие четыре минуты я хочу, чтобы А задавал вопрос Б: «Что ты изображаешь из себя?» — и Б отвечал предложением, которое начинается со слов: «Я делаю вид…» Например: «Я делаю вид, что более уверен в себе, чем на самом деле это ощущаю». Затем А отвечает: «Спасибо» — и повторяет вопрос: «Что ты изображаешь из себя?» Продолжайте это в течение четырех минут. Не говорите ничего, кроме предложенного инструкцией, и не обсуждайте то, что делаете. (…) /"Затем поменяйтесь ролями и повторите упражнение.Сейчас поделитесь своими переживаниями с партнером. (…)(Подобные упражнения с завершением фраз могут проходить в большей или меньшей степени продуктивно и/или напряженно, в зависимости от того, с каким человеком образуется пара вначале. Объединяйтесь в пару с тем, кто вам219нравится, не нравится, от кого чувствуете отделейность, с кем ощущаете близость, доверие, недоверие, страх, с тем, кто вас привлекает и 'т.д. Далее представлены различные варианты вопросов, которые можно использовать в подобном эксперименте.)«Как ты избегаешь меня?»«Что тебя во мне пугает?»«Чем я тебя обижаю?»«Как ты контролируешь меня?»«Что ты мне недоговариваешь?»«Чего бы ты хотел от меня?»«Как тебе удается держать меня на расстоянии?»«Что ты видишь, когда смотришь на меня сейчас?»
Я не такой — я такой Сядьте лицом к партнеру, смотрите друг на друга и поддерживайте какого-либо рода телесный контакт. (…) Я хочу, чтобы вы оба в течение пяти минут завершали фразы, начинающиеся с «Я не…». Говорите «Я не…» и заканчивайте словами, которые приходят за этим. Затем произнесите это снова и наблюдайте, какие слова придут в следующий момент. Если вы споткнулись и не знаете, что говорить дальше, просто повторяйте «Я не…», пока к вам не придут какие-либо слова. По очереди говорите эти фразы друг другу и составьте список того, чем или каким вы не являетесь. (…)Теперь остановитесь и повторите то, что вы и ваш партнер только что говорили. (…) Сделайте нечто вроде сводки о том, чем вы не являетесь. (…) Теперь поделитесь этим друг с другом. Если партнер упустит что-то, что вы помните, подскажите ему, чтобы он мог включить и этот факт. (…)Сейчас повторите этот перечень предложений, опуская в каждом из них «не», и приводите пример. Например, есливы вначале говорили: «Я не жестокий», сейчас говорите: «Я жестокий». Й затем приведите пример своей жестокости, например: «Я заставляю жену чувствовать себя глупой и несчастной, когда она совершает ошибку». Уделите этому около пяти минут. (…)
Прогулка вслепую Обычно мы сильно полагаемся на зрение, поэтому склонны игнорировать другие способы восприятия: слух, осязание, обоняние и ощущения в нашем теле. Я хочу, чтобы вы объединились в пары и совершили друг с другом «слепую прогулку», чтобы лучше войти в контакт с другими своими ощущениями. Одному из вас завяжут глаза (можно просто закрыть их, если нет повязки) на 20 минут, а партнер будет вашим поводырем. Затем вы поменяетесь ролями. Сейчас решите, с кем бы вы хотели осуществить этот эксперимент, и объединитесь в пары. (…)Задача поводыря познакомить «слепого» с разнообразным опытом тактильного контакта, обоняния, слушания и т.д. Поводырь также должен помогать «слепому», если встречаются препятствия, и защищать его от того, что может оказаться опасным, пугающим или действительно неприятным. Водите «слепого», держась за его руку.Поводырь держит свою руку согнутой в локте, а «слепой» человек берется сверху за руку поводыря, касаясь кончиками своих пальцев центра его ладони.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93