Пообещайте ему, что всегда будете рядом и сможете помочь ему, если это будет необходимо. Теперь сделайте этот образ совсем маленьким и поместите его себе в сердце. Пусть он будет там, чтобы вы могли давать ему такую нужную и необходимую для него любовь. Пропустите это чувство через себя, дайте ему выйти наружу. Пусть оно начнет менять вашу собственную жизнь.

Создание цели для конкретного органа

Этот этап – этап построения целей тактических, менее глобальных, он ничем не отличается от предыдущего, кроме того, что здесь мы отстраиваем матрицу идеального состояния для того органа, который нас интересует в данный момент. Здесь мы просто конкретизируем задачу.

Отстройка оптимального фона

Оптимальный фон – это то психо-эмоциональное состояние, в котором организм будет восстанавливаться максимально эффективно, которое, собственно, и запустит восстановительные процессы в нем, а общий уровень его энергии, соответственно, будет максимальным. Во многих психотренинговых системах подобное состояние называют состоянием победителя или как-нибудь по-другому, но общее настроение при этом остается тем же. Важно, чтобы в этом состоянии ощущался максимальный подъем. Оптимальный способ входа в это состояние у каждого свой, и, пожалуй, самое сложное в начальном периоде – это научиться создавать это состояние и потом постоянно его поддерживать. Стараемся использовать для этого все возможные и доступные способы: фильмы, музыку или любые технологические приемы.
Как возможный вариант техники входа в «активизированное» состояние удобно использовать следующее: отпускаем внимание, равномерно распределяя его по всему объему тела, стараемся почувствовать, как в процесс дыхания втягивается все тело, как открываются поры на его поверхности, начинают оживать ткани. Если таких ощущений сразу нет, то мы создаем их. В нас это уже есть, важно научиться выделять это из общего фона и максимально усилить. Ищем в пространстве внутри тела ту зону, которая в настоящий момент находится в пике своей активности, когда мы входим в нее своим вниманием, ощущается прилив сил и свежести. Начинаем дышать этим местом, с каждым вдохом-выдохом увеличивая объем этой зоны, стараемся заполнить изнутри этим ощущением все тело, пропитать все ткани и органы. Пропитываем этим ощущением интересующий нас участок тела, создаем в нем своего рода эпицентр этого ощущения. Входим в это состояние утром, стараемся каждый день начинать с него. Теперь наша задача – не растерять это чувство, по мере сил стараемся на протяжении дня усиливать его еще больше.
Это стержень всей системы оздоровления, без этого состояния вызвать радикальные изменения в устоявшихся искаженных отношениях органов и систем вряд ли возможно, в любом случае КПД такой деятельности будет значительно ниже.

Шаг второй: оптимизация режима жизни

Еще один необходимый элемент на пути к здоровью – внесение определенных корректив в режим жизни. Один из самых основных элементов, относящихся сюда – питание. По этому поводу уже написано столько стоящих книг, что подробно останавливаться на этом вопросе вряд ли имеет смысл. В самых общих чертах следует сказать следующее.
Из своего меню исключаем все тяжелые белки и жиры животного происхождения: мясо, заменяя его соей и продуктами из нее, и сводим к минимуму употребление сливочного масла, заменяя его топленым. Также исключаем кофе и черный чай. Эти продукты допустимы в достаточно «экстремальных» ситуациях – в периоды сильных холодов, например, когда необходимы достаточно жесткие внешние стимуляторы. Приемы пищи – только тогда, когда организм настойчиво заявляет о необходимости в этом. Не переедаем, всегда оставляя в желудке свободное место – после приема пищи должно оставаться ощущение легкого голода. На самом деле при относительно эффективной работе систем организма количество необходимой пищи минимально. Если Вы – конституциональный «мясоед» – такое бывает, такие люди в принципе не способны обходиться без мяса, – стараемся, по крайней мере, свести его употребление к минимуму.
Пища – это не только источник строительных материалов для организма, но и элемент, раздражающий иммунную систему. Кроме того, каждая порция пищи, проходя по кишечнику, оказывает на его стенки эффект, похожий на действие наждачной бумаги – пищевые массы слущивают кишечный эпителий, это необходимо для нормального протекания пищеварения. То есть, для нормального функционирования той же иммунной системы или кишечника с одной стороны необходим приток энергии и «строительных материалов», а с другой – то, что мы едим, действует на эти же системы разрушающе. Все структуры организма должны иметь возможность полноценно восстанавливаться, Кроме того, в условиях постоянного поступления в организм питательных веществ постоянно накапливаются продукты распада, которые не выводятся полностью. Все это было сказано, для обоснования необходимости периодически устраивать себе так называемые разгрузочные дни. Это не голодание, голод для организма – это состояние, в котором он вынужден расщеплять собственные ткани. Несколько дней без еды, ни при каких условиях к этому не приведут.
В теле всегда есть определенное количество питательных веществ, как бы отложенных «про запас». Эти «запасы» периодически нужно обновлять: продукты, даже при хранении в холодильнике, портятся. Пауза в приеме пищи на 24-36 часов примерно один раз в неделю вполне сможет помочь. Традиционно в йогической литературе рекомендуется делать такие периоды «пищевого воздержания» в новолуние, полнолуние, 11-й, 26-й и 29-й дни лунного месяца.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27