Как часто врачу-психотерапевту приходится видеть именно таких людей. Бесконечно жалуются обычно слабые, беспомощные, безвольные люди и к тому же эгоисты, ибо постоянными жалобами они не только усугубляют свое положение, фиксируя внимание на своих болезнях, но и обременяют окружающих.
Если мы постоянно будем носиться с нашими тягостями, они наконец нас раздавят (С. Смайлс).
Многие страдают нервными расстройствами именно потому, что постоянно живут, ожидая беды, думая о том, как плохо у них все складывается.
Отсутствие перспективы, безнадежность – это тяжелые гири, которые давят на психику. Посмотрите на человека в горе. Его плечи опущены, спина согнута, голова поникшая. Создается впечатление, что он несет тяжелый груз. Обнадежьте этого человека, озарите его будущее – и он сразу изменится. Безнадежных ситуаций нет. Есть побежденные и победители. Будьте победителями, но помните, что победы достаются мужественным.
Заботы – источник ста болезней (японскаяпоговорка).
От забот никто не свободен, но, перефразируя известную пословицу, скажем: если заботе время, то свободе от нее дайте хотя бы час. Вспомните, был ли у вас в истекшем году такой час, когда вы, выйдя в поле или на луг, легли бы на теплую землю, в свежую траву и смотрели бездумно, как бегут облака? И при этом, чтобы на душе было совершенно спокойно и вы бы никуда не спешили, не думали о делах. Были у вас такие два часа? Если нет, дела ваши неважные. Не надо изнурять себя. От забот нужен отдых…
Оскорбление – это довод неправых (Ж.Ж.Руссо).
Если вас оскорбили, не спешите ответить тем же. Тот, кто оскорбляет, демонстрирует тем самым отсутствие внутренней культуры, свое душевное убожество. Раньше на оскорбление отвечали ударом шпаги. Сейчас не те времена, но шпагу может заменить ваша улыбка.
Надежда – лучший врач из всех, какие мне известны (С. Цвейг).
Терпение – это искусство надеяться (Л. Вовенарг).
Отнимите у человека надежду, и он будет несчастнейшим существом на свете (И. Кант).
Как много есть на свете вещей, которые мне не нужны! (Сократ).
А задумываемся ли мы, подобно великому философу, о тех вещах, которые нам не нужны? Не облегчим ли мы тем самым жизнь свою? Больше платьев, чем у Жаклин Кеннеди, нам не иметь (у нее их было более 20 000!); больше золота и власти, чем были у Наполеона, нам тоже не иметь. Наполеон как-то с горечью признался на склоне своих дней, что за свою жизнь он и шести дней не был счастлив. Горькое признание…
Скорбь об утраченном бесполезна (В. Шекспир).
Каждый из нас что-то терял на жизненном пути. Мы должны привыкнуть к потерям, ведь каждый день мы теряем самое драгоценное – день жизни. Теряем, и еще торопим время. Вперед, вперед! И даже не задумываемся, что каждый день – это подарок: еще один закат, еще раз картина падающего снега, еще одна решенная проблема!
Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие (Аристотель).
Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли (В. Шекспир).
Работа избавляет нас от трех великих зол:скуки, порока, нужды (Вольтер).
Работа, физический труд подчас бывают лучше лекарства. Значительный физический труд до усталости, особенно для человека умственного труда, взбадривает организм, повышает его иммунные, защитные силы. Физический труд и психическая деятельность должны находиться во взаимном равновесии. Если этого нет, возникают нервные срывы. Нередко переключение на физический труд излечивает гипертоническую болезнь, восстанавливает нарушенный обмен веществ.
Разволновались – поработайте до усталости, и все пройдет. А здоровый, крепкий сон довершит лечение.
Юмор… – талант произвольно приходить в хорошее расположение духа (И. Кант).
Юмор – это всегда немножечко защита от судьбы (К. Чапек).
Умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам спасает от невроза. Однако эта способность не врожденная, она воспитывается. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит; подозрительность – восстанавливает нас против всего мира; сварливость и желчность восстанавливают окружающих против вас; заносчивость рбразует вокруг нас пустоту. А шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших друзей, являются основой искусства отношения. Смех не только признак силы, но и сам – сила! (А. Луначарский).
Людей поддерживают радостью, ругать это очень легко, но от этого люди грубеют, черствеют, замыкаются, перестают верить другим, а потом и себе (А. Н. Афиногенов) .
Похвала, поощрение всегда достигают цели быстрее, чем упреки, ругань, наказание. Чтобы ругать, большого ума не надо. Чтобы увидеть в человеке хорошее, – нужны такт, деликатность, доброта.
Любовь и забота – лучшие лекарства (Парацельс).
Все изнашивается, даже горе (Г. Флобер) .
Смех – здоровье души. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают (Армянская мудрость).
Среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть (X. Гуфеланд).
Удовлетворенность работой больше способствует здоровью и долголетию, чем физическое развитие, способ питания, некурение и долголетие родителей (Ф. Бернет).
Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы (В. Франклин).
Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь.
Умеренность полезна не только в еде. В народе говорят: «Хочешь быть спокойным – не обращай внимание на мелочи; хочешь быть мудрым – не желай всего, что видишь, не верь всему, что услышишь, не поддавайся вспышкам гнева».
Помните пожелания Козьмы Пруткова (под этим коллективным псевдонимом скрывались в 50–60-е годы XIX века поэты А.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56