получением образования, приобретением профессии, выбором партнера по браку, формированием круга знакомств и увлечений. А вот выработка таких важных свойств, как умение управлять своими эмоциями и настроениями, сопереживать другому человеку, с юмором относиться к собственным неудачам и без зависти смотреть на удачи других, остаются вне внимания и родителей и педагогов. В то же время все это непосредственным образом влияет на состояние психики и, следовательно, на здоровье. Поэтому родители должны четко представлять, что фундамент здоровья их сына или дочери закладывается с младенчества и выстраивается вплоть до совершеннолетия. Заложено с детства уважение к девочке – вырастет мужчиной, заложено отвращение к сигарете и рюмке–не поднесет ко рту ни то ни другое, научится с детства дружить, радоваться тому, что имеет, – не станет хроническим пессимистом.
Чем лучше наша жизнь, тем пышнее складка на талии как показатель благополучной жизни, тем большее пренебрежение к правилам гигиены. Не к той элементарной гигиене, которая предписывает чистить зубы, мыть руки перед едой и принимать душ, но к гигиене питания, гигиене двигательной активности, психогигиене и т. п.
Слово гигиена (от греч. здоровый) пришло к нам из Древней Греции. Был в греческой мифологии бог врачевания Асклепий. В начале III в. до н. э. его культ ввели в Риме. Все последователи Асклепия считались хорошими врачами. Врачевателями были и сыновья Асклепия. Среди его дочерей славились Гигея – богиня здоровья и Панакея – богиня исцеления. Отсюда гигиена и панацея.
Гигиена – область медицины, изучающая влияние тех или иных условий на здоровье человека, разрабатывающая меры профилактики заболеваний, сохранения здоровья и продления жизни.
Панацея – средство, излечивающее все болезни. К сожалению, в природе такого пока нет, но панацеей для нас может стать здоровый образ жизни и здоровая психика. Н. Амосов, чтобы не болеть, советует «…жить впроголодь и есть сырые овощи, не кутаться и спать сколько хочется».
То, как мы воспринимаем каждую минуту, час, влияет на нашу жизнь. Если погубим их страхами, опасениями, унынием, злобой, подозрительностью, – эти чудовища, нами же порожденные, поселятся в нашем будущем, пожирая оптимизм, душевное равновесие, любовь к жизни. Если сумеем воспринимать отведенные нам часы с удивлением и радостью, если посеем семена доброты и надежды, – они обязательно прорастут, делая нас счастливее.

ПСИХИКА И ЗДОРОВЬЕ

«Склонность к радости и надежде – истинноесчастье; склонность к опасению и меланхолии – настоящеенесчастье»
Д. Юм

Хороший врач знает, что, влияя на психику, можно лечить самые тяжелые болезни. Даже при органических заболеваниях состояние психики может значительно изменить ход болезни, поэтому элементы психотерапии должны присутствовать при лечении любого заболевания.
Психотерапия – это целая система психических воздействий, направленных на лечение: от тихого разъясняющего разговора врача с больным до гипноза и стрессотерапии. Психотерапевт внушением устраняет болезненные отклонения, меняет отношение больного к себе, своей болезни,к окружающему миру.
В ближайшее время во всех поликлиниках будут кабинеты психотерапии. Это не значит, что туда на прием пойдут люди с больной психикой. Каждый, кто обращается за помощью к врачу любой специальности, должен знать об оздоровительных возможностях психотерапии. Функциональные нервные заболевания должны в основном лечиться методами психотерапии; лекарственные препараты могут быть дополнением к ним.
Однако лечение методами психического воздействия – удел врача, а приемы лечебного самовоздействия, которые предлагает психотерапия, может усвоить каждый. Они помогут бороться с неврозами, снимать головную боль, устранять бессонницу, чувство тревоги, то есть помогут оздоровлению.
Всякому недомоганию, всякой болезни всегда предшествует полоса утомления. Усталость – эмоциональная, физическая, интеллектуальная – наш основной враг. Непрерывно в нашем организме идет процесс обновления клеток. Подвергающиеся распаду старые клетки здоровыми органами систематически выводятся, но если организм переутомлен, функции органов нарушаются, и происходит самоотравление организма так называемыми ядами усталости. Яды усталости снижают сопротивляемость инфекциям и создают благоприятные условия для патологии.
Переутомление, усталость приводят к различного рода неврозам и отрицательно сказываются на всей нервной системе. Центральная нервная система играет огромную роль в жизнеобеспечении всего организма. Психологическая настроенность может победить болезнь, а может ее и вызвать. Вера в выздоровление может стать мощным оружием борьбы с любыми болезнетворными факторами и, наоборот, убеждение в том, что все будет плохо, ухудшает и душевное, и физическое состояние.
Римский философ Сенека утверждал, что «худший из недугов – это быть привязанным к своему недугу». «Надежда – лучший врач из всех, какие мне известны», – писал австрийский писатель Стефан Цвейг. Того же мнения был и французский хирург эпохи Возрождения А. Паре: «Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут», – говорил он. Великий Авиценна настойчиво подчеркивал громадное значение психики в выздоровлении. «Только здоровый дух может гарантировать здоровье», – убеждал он.

ИДЕЯ ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Сторонниками здоровья мы становимся лишь тогда, когда появляется идея хорошего здоровья и страстное желание эту идею осуществить. Ни возраст, ни перенесенное тяжелое заболевание большого значения не имеют.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56