Майкл больше не боится никаких эмоций. Он знает, как извлечь ценность, скр
ытую в неприятных и болезненных эмоциях, и делает это, используя их сигна
лы в качестве трамплина к достижению более полного удовлетворения. Вмес
то эмоций, определяющих его реакции и властвующих над его поступками, те
перь он оценивает эмоции, чтобы определиться с оптимальной реакцией. Это
позволяет ему быть той личностью, какой он хочет быть больше всего как в с
обственных, так и в чужих интересах, Ц чутким и сильным человеком, способ
ным на поддержку.
Появившаяся способность выбирать наилучший способ выражения своих чув
ств создает для него новые возможности получать желаемое. Например, он н
аучился выстраивать события так, чтобы они обесгечивали ему желаемые эм
оции. Майкл наслаждается чувством близости и взаимной любви, находя, что
эти чувства особенно приятно испытывать по отношению к маленьким детям.
Теперь он устраивает разные мероприятия для детей наших rmvseft. наппимео. учи
т их кататься на лыжах или плавать или идет с ними в кино или зоопарк. За эт
о время Майкл успевает наладить с каждым из них такую связь, которая ложи
тся в основу грядущей прочной дружбы, а также важного для обоих чувства л
юбви и близости. На личном же уровне Майкл делает так, чтобы все замечател
ьное происходило не только в фантазиях, но и в реальной жизни.
Как это соотносится с вашей жизнью?
Отыскание собственного пути в мир эмоционального выбора может напугат
ь не менее, чем экспедиция к далекой звезде, даже если вы рассматривали ра
нее такую возможность. Часто не ясно, куда идти или как не ошибиться с перв
ым шагом. Многие ощущают себя не столько путешественниками, спокойно дви
жущимися по выбранному маршруту, сколько эмоциональными громоотводами
, подверженными чередующимся циклам ярости и покоя, находясь в эпицентре
бури. Им кажется, будто их чувства возникают внезапно, захлестывают их и з
аполняют ощущениями, которые формируют и расцвечивают их мнение о себе и
мировоззрение в целом.
Доктор Роберт И. Орцстайн из Стэнфордского университета, автор книги «Пс
ихология сознания» и соавтор книги «Чудеса мозга», говорит: «Создается в
печатление, что эмоции, позитивные или негативные, стимулируют очень ярк
ие действия; и именно этот сигнал придает им такую значимость в нашей жиз
ни. Кроме того, они помогают упорядочивать переживания. Они наполняют кр
асками себя и других. Эмоции направляют и побуждают нас к действиям»*.
К сожалению, проблема не в том, что большинству людей недостает либо жела
тельного уровня понимания, либо контроля над этими стимулами к действию
: по большей части они либо вообще не разбираются в собственных эмоциях, л
ибо не имеют выбора.
Многие эмоции кажутся непредсказуемыми, как погода, и возникают без пред
упреждения и без видимой причины. Приятные эмоции удивляют и радуют, но ч
асто они иллюзорны и мимолетны. Не исключено, что вы терпите неприятные э
моции, пока не освобождаетесь от их тяжкого и темного бремени или пока он
и, рассеявшись, не ослабят хватку… короче говоря, истина в том, что большую
часть времени вы так и не знаете, куда они деваются. Вы просто благодарны
за облегчение самочувствия.
К сожалению, после многолетнего и безуспешного испытания разных средст
в (или снова и снова одного и того же средства) фрустрация превращается в р
азочарование, что, в свою очередь, ведет к унынию. Иногда люди отчаиваются
или даже испытывают облегчение от негативного владычества эмоций, кото
рые, как им кажется, освобождают их от власти и ограничивают их потенциал.
Но так не должно быть. Ваши эмоции могут быть источником изменений, новат
орства и удовлетворения. Вы можете научиться понимать язык своих эмоций
и распознавать их подсказки касательно путей, ведущих к желаемому миру,
который вас ждет не дождется.
Большинство людей не знают, что все их эмоции можно, и даже желательно, цен
ить и превращать в источники удовольствия. Совсем немногие сознают, что
ключ к эмоциональному выбору Ц ключ к научению на основе эмоций и их исп
ользованию для достижения жизненных целей Ц скрывается внутри самих э
моций. Любая эмоция Ц это чуть отличная от другой загадка, сокрывшая клю
чи, необходимые вам, чтобы извлечь из нее пользу. Но так как ключи не той фо
рмы, какую вы приучены узнавать, вы, возможно, их прозевали Ц пусть даже в
сю жизнь смотрели на них и даже до них дотрагивались.
Мы выступили в роли детективов и сделали за вас большую часть работы. Мы и
дентифицировали ключи и сформулировали решения для самых важных загад
ок. Ключи к достижению эмоционального выбора находятся на последующих с
траницах в форме техник, которые легко как усвоить, так и применить.
В двух следующих главах мы расскажем вам, что имеем в виду, говоря об эмоци
ональном выборе, и что вы вправе ожидать от применения техник, представл
енных в дальнейших главах. В главах 4 и 5 мы раскрываем тайну ключей, которы
ми пользовались при решении каждой эмоциональной загадки в отдельност
и. В главах 6 и 7 мы расскажем, чем хороша та или иная эмоция и для чего она не г
одится, а также объясним, как узнать, какая эмоция окажется наилучшим под
спорьем в той или иной конкретной ситуации. Не исключено, что ответы вас п
оразят.
В главе 8 описаны четыре разных метода извлечения желаемых эмоций именно
тогда, когда вам этого хочется. В главе 9 мы научим вас выбирать благоприя
тные пути выражения каждой эмоции, а также заблаговременно узнавать вер
оятные результаты применения каждого из этих способов.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86