Удовлетворение часто приостанавливает ус
илия, тогда как чувство воодушевления побуждает сделать еще один крохот
ный шажок. Чувство воодушевления не идет на пользу, когда показатели усп
еха неблагоприятны и сопряжены с устремлением к цели, которая того не ст
оит. Например, нет никакой пользы в воодушевленном стремлении заручитьс
я уважением человека, который неоднократно показывал, что он не уважает
никого, независимо от других его возможных качеств или достижений. В рав
ной степени вредно реагировать чувством воодушевления на сначала прия
тные ощущения, вызванные приемом алкоголя или кокаина, из-за которых вам
хочется добавить еще.
Смирение уместно, когда приходится отказаться от желаемого, чтобы дости
чь более приоритетного результата. Возможно, к примеру, что вам придется
смириться перед необходимостью и написать статью, чтобы порадовать учи
теля, или обязать себя остаться с детьми на выходные, чтобы ваша супруга о
тдохнула от семейных дел, или уступить и пропустить любимую передачу, чт
обы помочь ребенку сделать уроки.
Испытывая чувство смирения, вы не отказываетесь от желаемого (как бывает
при разочаровании), а просто откладываете его до поры до времени ради бол
ее важного результата. Такое чувство наиболее уместно, когда речь идет о
делах преходящих и непродолжительных, Ц как, например, написание нудно
й статьи или присмотр за детьми на выходных. Не следует сдаваться в ситуа
циях, которые отличаются или могут отличаться постоянством. Так, смирени
е перед ежедневными насмешками жены (мужа) или, скажем, перед тем, что у вас
отнялись ноги, способно привести лишь к накоплению в себе невыраженного
гнева и неудовлетворенности. В таких ситуациях смирение окажется лишь в
ременным мостиком, ведущим либо к решимости что-либо предпринять, как в п
римере с язвительной супругой, либо к принятию, как в случае с параличом.

Принятие Ц это чувство, которое, может быть, вам хотелось бы ощутить в отн
ошении своего роста, не достигающего метра шестидесяти, вечного желания
родителей узнать, когда же вы, наконец, женитесь, любви дочери к панк-року,
равнодушия сына к спорту или привычки друга чавкать во время еды. Все это
вещи, которые вы либо не можете изменить, либо они не стоят ваших трудов. Н
аиболее благоприятным в таких ситуациях часто становится чувство прин
ятия вещей такими, как они есть, благодаря чему вы вольны посвятить энерг
ию и время достижению результатов, на которые в силах повлиять. Чувство п
ринятия ведет к отказу от цели, из-за чего оно становится неблагоприятно
й эмоцией в случае, когда ис-пытывается по отношению к цели достойной и до
стижимой. Наверное, неуместно испытывать чувство принятия касательно н
изкооплачиваемой и не приносящей удовлетворения работы. В отличие от ра
зочарования, принятие рассчитано на длительный срок, позволяя вам споко
йно жить, примирившись с обстоятельствами.
Фрустрация бывает полезна, когда вы стараетесь снизить вес, выбиваете из
внутренней налоговой службы чек на сумму скидки или требуете от нее исп
равить ошибку в компьютере, добиваетесь урожая, несмотря на бедную почву
, или решаете досаждающую вам проблему. Испытывая фрустрацию, вы подтвер
ждаете важность некоего исхода, который держите в уме и которого старает
есь достичь вопреки неудачам и трудностям. Кроме того, фрустрация являет
ся активным чувством, ориентирующим вас на какое-то действие. Фрустраци
ю, следовательно, уместно испытывать при необходимости вернуться к прес
ледованию цели или продолжать добиваться какого-то результата.
Но если вы целиком погружены в достижение результата, лучше перейти к ка
кой-нибудь другой эмоции, так как неприятное качество чувства фрустраци
и может в итоге помешать вам должным образом отреагировать на ее источни
к. Лучше всего бывает, когда фрустрация оказывается временным мостиком,
ведущим к эмоциям любопытства, терпения или решимости, которые более дей
ственны в поведенческом отношении. Фрустрация не практична в ситуациях,
когда вам лучше не оказывать влияния на тот или иной результат. Например,
почти всегда бывает бесполезно и глупо испытывать фрустрацию в связи с т
ем, что образ жизни вашего ребенка не соответствует вашим желаниям.
Разочарование Ц чувство, возникающее, когда отношения, на которые вы во
злагали большие надежды, внезапно приходят в упадок, или когда вам отказ
ывают в работе, которую вам очень хотелось получить, или когда в день свое
го рождения вы не получаете подарка, на который рассчитывали. Чувство ра
зочарования дает вам знать о том, что вы не получили желаемого. Это полезн
ая эмоция, когда пора отказаться от достижения результата или от ожидани
я, что его обеспечат другие. Чувство разочарования является признанием т
ого, что нечто вас миновало (произошло слишком поздно, не произойдет вооб
ще), а потому помогает вам дистанцироваться от результата, тем самым осво
бождая вас для других дел. Даже притом, что отношения закончились, некото
рые люди продолжают испытывать фрустрацию или ревность, вступая на непр
иятный и никуда не ведущий путь. Однако разочарование приносит с собой ч
увство лишь пассивного участия в происходящем, которое удерживает вас о
т дальнейших попыток повлиять на последнее. Конечно, бывают случаи, когд
а важно не оставлять таких попыток. Чувство разочарования неблагоприят
но, когда вы хотите продолжить работу на результат, Ц скажем, когда вы ещ
е не достигли желаемого веса, когда выясняется, что уроки танцев так и не с
делали из вас Фреда Астера или когда вы признаете наличие неких проблем
в вашем браке.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86