Неудивительно, чт
о она считала себя человеком, находящимся в постоянной борьбе за сохране
ние душевного равновесия.
Чтобы смягчить боль от неприятных эмоций или достичь приятного состоян
ия, некоторые люди попадают в рабство к различным химическим веществам.
Героин, кокаин, марихуана, алкоголь, сахар, стимуляторы, успокоительные, н
икотин и кофеин Ц все эти вещества влияют на настроение. Люди, которые по
лагаются на них, пытаются изменить или вызвать заранее выбранные эмоции
. Однако при этом они становятся заложниками наркотиков. Выбор и контрол
ь обмениваются на зависимость.
Существует еще один вариант расплаты за неприятные эмоции, которые нам п
риходится терпеть. Клинически доказано, что люди страдают соматическим
и заболеваниями в результате переживания таких хронических эмоций, как
страх, унижение, беспокойство, напряжение, злость, несостоятельность, бе
спомощность и т. д. С течением времени такие эмоции могут привести к опасн
ому стрессу, который чреват повышением кровяного давления, язвой желудк
а, сердечными заболеваниями и другими тягчайшими недугами.
В своей книге «Стоит ли за это умирать?» (Eliot, 1984) доктор Роберт С. Элиот описыв
ает результаты исследований, которые он проводил, будучи консультантом
по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и выясняя, почему у персон
ала космодрома на мысе Канаверел сердечные приступы развиваются чаще и
протекают тяжелее, чем в среднем по данным статистики.
Проблема, как я обнаружил, заключалась не в сгорании ракет, а в сгорании лю
дей. С точки зрения правительства, государственную приоритетность косм
ических полетов следовало понизить, и после каждого успешного запуска 15%
работников, его обеспечивших, увольняли… В ходе физического и лаборатор
ного исследования сотрудников центра не было выявлено никаких существ
енных отклонений от стандартного уровня риска развития коронарной пат
ологии. Взамен же я обнаружил тревожность, депрессию и всеобщее, всепрон
икающее чувство безнадежности и беспомощности (курсив добавлен) (р. 15).
Стресс, развивающийся на фоне постоянного страха лишиться работы Ц и об
еспечиваемых ею безопасности и престижа Ц породил популяцию професси
оналов, которые «вели нацию к пьянству, наркомании, разводам и внезапным
смертям от сердечных приступов». Далее доктор Элиот описывает лаборато
рные опыты на различных животных, результаты которых демонстрируют пря
мую и выраженную связь между эмоциональным стрессом и физическим благо
получием.
Одним из самых ярких примеров отрицательного влияния длительного стре
сса является то, что я называю «фактором риска в четырнадцать футов»; реч
ь идет о риске развития сердечных заболеваний. Как известно, у гамадрило
в очень устойчивые пары. Русские исследователи отделили самцов-гамадри
лов от самок и поместили их на некотором расстоянии Ц приблизительно в 14
футов Ц в отдельную клетку, откуда были хорошо видны самки. В клетку само
к был помещен новый самец. Перемещенный гамадрил был вынужден наблюдать
, как его давнишняя подруга общается с новым любовником. Он никак не мог из
менить ситуацию, ему оставалось только терпеть. При неизменности питани
я и прочих факторов в течение шести месяцев гамадрилы переболели всем ко
мплексом сердечных заболеваний, характерных для современного индустри
ального общества: у некоторых повысилось артериальное давление, у други
х развились сердечные приступы, а третьи скоропостижно скончались от вн
езапно развившихся болезней сердца. Животные, конечно, не люди, но все-так
и очень похожи на людей в том смысле, что беспомощность и безнадежность м
огут заставить организм отреагировать выбросом стрессовых веществ, пр
евозмогающих его сопротивление. Именно это и произошло с сотрудниками а
эрокосмического центра на мысе Канаверел.
Есть много путей стать заложником, пленником и жертвой своих эмоций, но р
езультат всегда один. Заложники эмоций большую часть своей жизни прислу
живают эмоциям и даже жертвуют ради них жизнью, вместо того чтобы постав
ить эмоции на службу себе. Как вы вскоре увидите, мы Ц авторы этой книги
Ц долгое время были, каждый по-своему, пленниками собственных эмоций. Ле
сли не умела выбирать эмоции, не могла предсказывать их последствия, а по
тому не могла защититься от нападения. Она жила в эмоциональной реальнос
ти столь же насыщенной, сколь и авторитарной. Страх перед неприятными эм
оциями, который испытывал Майкл, превратил его в нахрапистую и неистовую
персону, но в прочих случаях он оставался опасливым и интровертированны
м человеком. Терпя уколы боли, злобы или отвержения, он попадал в воронку-
водоворот, где мучился неделями, а то и месяцами. Это оставляло в нем чувст
во отчаяния, зависимости и обмана.
Эта книга повествует о действиях, предпринятых нами после многих лет нев
ольной выплаты дани ради того, чтобы освободиться из плена требований и
капризов наших эмоций. Путешествие начинается с осознания путей, которы
ми эмоции подчиняют нас целям, не совпадающим с нашим благополучием; дал
ее мы попадаем в неизведанное царство осмысления путей и причин возникн
овения эмоций; затем переходим на уровень, где уже компетентно выбираем,
выражаем и используем эмоции, после чего довершаем маршрут, обозревая бу
дущее, где каждый ощутит свободу и силу эмоционального выбора.
Нашей целью при написании этой книги было отправиться с вами по дороге, в
едущей в будущее, и научить вас тому, как спасти собственную эмоциональн
ую жизнь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86