Испытывая время от времени чувство тр
евоги, вы избавляете себя от ежедневного участия в персональной версии Б
ородинского сражения.
Чувство перегруженности обычно возникает после попыток добиться резул
ьтатов, слишком масштабных или многочисленных для отведенного периода
времени. Функциональным атрибутом этого чувства является сигнал о том, ч
то вам необходимо переоценить и установить приоритеты поставленных пе
ред собой задач. То есть вам необходимо составить план и закупить все для
вечеринки, забрать детей из школы и отвести их к врачу, прибрать в доме, пр
одумать наряд и приготовить ужин Ц и все это перед родительским собрани
ем, которое начнется в семь часов вечера. Это чувство перегруженности го
ворит вам о том, что нужно отрешиться от задач во всей их совокупности и вы
делить среди них обязательные и необязательные, а после определить поря
док их выполнения.
Когда вашему благополучию грозит появление соперника, стремящегося сн
искать расположение близкого вам человека, самой частой реакцией на это
становится чувство ревности. Функциональным атрибутом ревности являет
ся указание на убежденность в существовании угрозы вашему эмоциональн
ому благополучию и необходимость предпринять какие-то действия. Вы, воз
можно, почувствуете ревность на вечеринке, заметив, что ваш друг уединил
ся в углу с какой-то привлекательной особой, поглощен разговором и явно з
абыл о вашем существовании, или же если ваша супруга ежедневно задержива
ется на работе допоздна, оставаясь в обществе обходительного сотрудник
а. Такие ситуации могут угрожать сохранности ваших отношений, а следоват
ельно, вашему личному благополучию. Чувство ревности предупреждает вас
о таких угрозах. Если вы не испытываете ревности, то в этом случае вы может
е дать угрожающей ситуации развиться до такой степени, когда ваши отноше
ния уже нельзя будет восстановить.
Когда кто-то намеренно или нечаянно угрожает вашему благополучию, у вас
в ответ наверняка разовьется чувство гнева. Функциональным атрибутом г
нева является информация о необходимости что-либо предпринять и не позв
олить нанести вред вашему благополучию или предотвратить такую возмож
ность в будущем. Вы, может статься, обнаружили, что вас обманули при покупк
е машины, ваш начальник оклеветал вас перед другим начальником или ваш д
руг солгал вам. Ваш гнев в такие минуты указывает на то, что кто-то предпри
нял действия, нанесшие вам вред. Если это предупреждение не будет замече
но, то вы не сделаете ничего, чтобы застраховаться от подобного вреда в бу
дущем. Или же ваш обидчик так и не узнает, что сделал вам больно, и не получи
т возможности исправить положение Ц ни ваше, ни свое.
Функциональный атрибут играет при использовании эмоций главную роль, т
ак как если определить его для каждой эмоции, то последняя сразу же преоб
разуется в чувство, достойное ощущения и использования. Всегда бывает по
лезно знать, что вы совершили ошибку, поступились собственными принципа
ми или все еще пытаетесь добиться результата, при условии осознания того
факта, что все перечисленное становится импульсом для соответствующег
о реагирования.
Однако слишком часто бывает, что эмоции чувствуются и выражаются, но не с
тановятся источником реакции. Мало смысла сожалеть о чем-то сделанном в
прошлом, если это чувство не помогает изменить поведение в будущем. Чувс
тво вины бесполезно, если оно не ведет вас к восстановлению желания и вол
и соответствовать своим принципам в будущем. Мало смысла в расстройстве
, если это чувство не подталкивает вас к творческим попыткам достичь жел
аемого результата. Функциональный атрибут неприятной эмоции конкретиз
ирует благоприятную реакцию на ту или иную эмоцию.
Неприятные эмоции стоит испытывать при условии их правильного использ
ования. Если вы, например, считаете, что каждый несет личную ответственно
сть за чистоту окружающей среды, то чувство вины, которое вы испытываете,
заметив, что насорили на привале в лесу, является адекватным. Точно так же
понятен ваш гнев, когда вы видите, что это сделал кто-то другой. На самом де
ле, если бы вы не могли испытывать эти эмоции, то многое потеряли бы. Если в
ы никогда не испытывали перегрузки, то вам легко расточать свое время на
достижение ничтожных результатов. Неспособность испытывать ревность м
ожет свести вас с человеком, для которого близкие отношения ничего не зн
ачат и легко заменяются. А если вы никогда не злились, то вас запросто назо
вут тряпкой. Если говорить о сигнальной ценности, то даже самые неприятн
ые эмоции приобретают качество, ради которого их стоит испытывать, Ц ос
обенно если они настраивают вас на полезные результаты и паттерны повед
ения.


Приобретение эмоциональног
о выбора

Теперь, когда у вас сложилось некоторое представление о том, что мы подра
зумеваем под словом «эмоции», и их функциональными атрибутами, можно вер
нуться немного назад и подробнее объяснить наше понимание «эмоциональ
ного выбора». Истинный эмоциональный выбор означает наличие и применен
ие четырех способностей, которые подробно описываются в следующих разд
елах:
Расстановка
Выражение
Использование
Предупреждение


Расстановка

Первым ключом к эмоциональному выбору является способность последоват
ельно реагировать на жизненные ситуации эмоциями, которые окажутся наи
более благоприятными и практичными. Когда для каждого контекста у вас на
ходится благоприятная эмоция, это означает, что вы владеете адекватной «
расстановкой» эмоций.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86