Вы завершили «внешнюю» часть процесса. Теперь пора начинать «внутренню
ю» часть.
Закройте глаза.
Вызовите какой-нибудь образ. Не напрягайтесь. Можно создать образ, или пр
осто использовать то, что само появится. Это может быть точка света, или пр
екрасный пляж, или пицца. Если что-нибудь появилось само по себе, использу
йте это. Если ничего не появляется, придумайте что-нибудь. Назовите это, к
ак вы делали выше. Это Ц первое V «внутренней» части диаграммы. (Я обычно в
ижу замок короля Людвига в Баварии… не спрашивайте, почему.)
Остановитесь на момент, и позвольте себе заметить какой-нибудь звук, или
сами вызовите его, и назовите. Хотя технически это «внутренняя» часть, ес
ли услышите звук снаружи или в комнате, используйте его, это нормально. По
мните, что идея в том, чтобы инкорпорировать то, что вы воспринимаете, чтоб
ы оно не отвлекало. Обычно, если нет внешних звуков, я слышу мексиканский а
нсамбль. Опять-таки, не спрашивайте… Это представлено первым A на внутрен
ней стороне диаграммы.
Затем заметьте и назовите какое-нибудь чувство. Лучше делать это внутре
нне, воспользуйтесь своим воображением. (Я чувствую, как мои руки нагрева
ет летнее солнце). Однако, как и со звуками, если ваше внимание привлекло р
еальное физическое ощущение, используйте его. Это Ц первое K на внутренн
ей стороне диаграммы.
Повторите процесс с двумя образами, затем двумя звуками, затем двумя чув
ствами.
Повторите весь цикл еще раз, используя три образа, три звука и три ощущени
я.
18. Завершение процесса Ц Во время этого процесса вполне обычно «отъехат
ь» или потерять сознание. Сначала некоторые думают, что заснули. Но обычн
о окажется, что вы автоматически возвращаетесь в конце отведенного врем
ени. Это Ц указание на то, что вы не спали, и что ваше подсознание делало то
, о чем вы его просили.
Многие не доходят до конца процесса. Это совершенно нормально. Если вы за
вершили процесс до истечения назначенного срока, продолжайте с 4 образам
и, звуками, чувствами, потом с 5 и т. д. Что касается вашей цели, верьте, что ва
ше подсознание работает для вас в «фоновом режиме» во время всего процес
са.
Часто первый сеанс самогипноза недостаточен для успеха или же успех тол
ько временный. Он все же не бесполезен, потому что облегчает последующие
сеансы. Необходима настойчивость. В следующий вечер повторите ту же форм
улу с глубокой верой в конечный успех. В состоянии бодрствования старайт
есь повиноваться внушаемому себе приказанию. “Каждый раз, как вы уступае
те какой-либо страсти, сопротивление ей в аналогичных повторяющихся слу
чаях становится все более трудным. Всякое же усилие, стремящееся к ее под
авлению, облегчает последующую победу” (Леви). Задумайтесь над значением
этой глубокой и утешительной истины и постарайтесь действовать соотве
тствующим образом.
Некоторые не получают от самогипноза всей той пользы, которую он может и
м дать, потому что покидают его раньше, чем успели вполне развить в себе сп
особность к самогипнозу.
Сколько из вас бралось за изучение какого-нибудь иностранного языка и б
росало его через несколько дней. Затем вы опять возвращались к нему и т. д.
каждый год по неделе, удивляясь потом необычайной трудности языка и незн
ачительности достигнутых вами результатов. Конечно, при таких условиях
вам стоит бросить вашу работу, потому что труд не оплачивается выгодой. В
се знают, что гораздо легче развить гибкость пальцев, необходимую, напри
мер, для игры на скрипке, упражняясь по 8 часов в течение года, чем по 4 часа в
течение 2-х лет или чем по 2 часа в течение четырех лет.
То, что является правилом для развития мышц, действительно также и для во
спитания психики.


Упражнение восьмое.

Прибегайте к самогипнозу каждый вечер. Уединитесь в комнате, отключите т
елефон, что бы вас случайно ни кто не мог потревожить и уберите все отвлек
ающие факторы (уменьшите свет, если он вас раздражает, выключите радио, за
кройте форточку, если дует холодный ветер и т. д.). Полностью раслабтесь (дл
я расслабления можете даже воспользоваться шестью стандартными упражн
ениями Аутогенной тренировки или просто примите удобную позу). Сделайте
себе установку, сколько вы времени собираетесь провести в самогипнозе, к
акой результат хотите получить от самогипноза, в каком состоянии вы хоти
те быть после проведенного самогипноза. После чего можете приступать к с
амогипнозу используя все знания, полученные в уроке восьмом.



Урок девятый.

Вся реальность Ц это гипнот
ический сон.

Перевод естественного сна в
гипнотический.

Проще всего вызвать гипнотический транс у нормально спящего, ибо у после
днего отсутствует какая-либо воля к сопротивлению. Это осуществляют в ф
азах специфического «быстрого сна», первая из коих наступает через 45-90 ми
нут после засыпания. Данных фаз в течение ночи отмечают несколько, и пере
д началом их индивид каждый раз поворачивается в постели. Увеличивает ко
личество и длительность подобных фаз применение снотворного-барбитур
ата (барбитал-натрия, барбамила, нембутала…) в ночь предшествующую «рабо
чей», а также выпивка за день-другой до акции. Все воспринимаемое во время
контролируемого сна внешне не осознается, а внутренне не забывается.
Чтобы перевести обычный сон объекта в гипнотический, следует:
Ц где-то через полчаса, после того как человек заснет или за час-двапере
д пробуждением тихо разместиться возле изголовья его постели;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58