Кинестетический якорь является са
мым мощным и эффективным из всех якорей. Находясь рядом с собеседником, п
одловите момент или вызовите сами (метафорой, рассказом… и т. д.) нужное пе
реживание визави. Когда его переживание достигнет наивысшей точки прик
оснитесь к своему собеседнику, тем самым, установив якорь. Через некотор
ое время проверьте постановку якоря. Повторите точь в точь свое прикосно
вение к тому же участку тела. Следите за проявление реакции визави, на ско
лько проявилась заякоренная реакция.


Календарный порядок.

Упражнение 7.1 и 7.2 выполнить по три раза на разных субъектах. Упражнение 7.3 вы
полнить пять раз, меняя при этом каждый раз собеседника.
Упражнение считается выполненным, когда сами видите эффективность про
явления якорей.



Урок 8

Будь мудр: тем, кто спешит, гро
зит паденье.

Развитие внимания, сосредот
оченности, уверенности и общефизического состояния.

Быть внимательным для гипнотизера это одна из самых составных элементо
в успеха. Гипнотизеру постоянно приходится отслеживать все невербальн
ые движения субъекта, а без внимания это просто не возможно.
Внимание бывает трех видов: непроизвольное, произвольное и послепроизв
ольное.
Непроизвольное внимание характеризуется тем, что направленность и сос
редоточенность носят не произвольный характер, т. е. не ставится цель быт
ь внимательным. Непроизвольное внимание возникает само собой, когда дей
ствующие раздражители ярко отличаются от общего монотонного «серого»
фона или когда предмет-раздражитель интересен и занимателен. Например,
непроизвольное внимание вызывает громкий сигнал сирены на улице, красо
чная реклама, интересный рассказ или остросюжетная книга. Другой пример
: за бортом корабля в открытом море появляется стая резвящихся дельфинов
. Моряк, стоящий на вахте, в подробностях может пересказать траектории пр
ыжков дельфинов из воды, хотя наблюдение за ними и не выходило в его обяза
нности. Его внимание непроизвольно фиксировало необычные факты.
Произвольное внимание мотивировано и направляет на объект под влияние
м приятных решений и поставленных целей. Такое внимание есть, результат
нашего намерения, целевого усилия воли. Произвольное внимание качестве
нно отличается от непроизвольного, что не мешает ему, однако, быть тесно с
вязанным с нашими чувствами, интересами и прежним опытом. Но если интере
сы при непроизвольном внимании являются интуитивно-непосредственными
, то при произвольном они носят в основном характер опосредованный. Это
Ц интерес цели, интерес последующего затем результата деятельности. Са
ма деятельность может не занимать нас непосредственно, но, так как ее вып
олнение необходимо для решения поставленной задачи, она зачастую стано
вится и увлекательной в связи с этой целью.
Послепроизвольное внимание также носит целенаправленный характер, но
не требует постоянного волевого усилия. Например, слушая скучного собес
едника, с трудом удается удержать внимание, особенно когда для нас не так
важен собеседник и все то, что он говорит. Но вот в какой-то момент, незамет
но для себя мы перестаем делать над собой усилие: слушаем и наблюдаем без
напряжения и его речь увлекает нас. Внимание из произвольного стало посл
епроизвольным.
Высокая степень внимания называется сосредоточенностью. Только тогда
когда гипнотизер полностью сосредоточен на собеседнике он может улавл
ивать мельчайшие изменению у визави и предсказывать последовательност
ь дальнейшего поведения собеседника и четко определить момент для свои
х внушительных действий. Внимание своего рода катализатор процесса гип
ноза. Для того, что бы научиться полностью сосредотачиваться, необходимо
в первую очередь научиться управлять произвольным вниманием, а затем фо
рмировать послепроизвольное из устойчивого произвольного.


Поддержание себя в форме.

Гипнотизеру очень важно быть всегда в форме, чувствовать себя бодрым и з
доровым. Порой этому состоянию способствует рациональный режим дня, пол
ноценный ночной сон, компенсированное питание, ежедневная зарядка Ц вс
е эти факторы создадут благоприятные условия для получения желаемых ре
зультатов.
Одним из самых эффективных методов для воздействия на свое состояние Ц
это аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка Ц активный метод психотерапии, психогигиены и п
сихопрофилактики, который повышает возможности организма.
Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут:
1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение, чт
о имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и пс
ихосоматических заболеваний, т. е. заболеваний, источником которых явля
ется стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастр
итов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного ко
лита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, рака и т. д.).
2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гора
здо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепереда
ч или прослушивания музыки.
3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообраще
ние, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что о
чень важно для лечения психосоматических заболеваний.
4. Бороться с болью.
5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, п
амять, воображение, способность к физическим усилиям.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58