Уменьшая ПДА, подберите режи
м дыхания без одышки. В последующем, наращивая ПДА, следите за ее стабильн
остью по секундомеру. Перерасход сурфактанта обычно возникает, когда ре
зко увеличивается продолжительность дыхания. Об этом свидетельствует
внезапное появление одышки к концу занятия, хотя Вы дышали с ранее дости
гнутой ПДА. При правильно выбранном режиме дыхания обычно ощущается ста
бильное напряжение, которое к концу занятия должно несколько снижаться.
Человек раздышался, и ему стало легче. Но если к концу занятия (а это случа
ется и раньше, например, если накануне Вы передышали) возникают трудност
и с поддержанием ПДА на стабильном уровне, значит, есть проблема и дышать
сегодня больше нельзя.
Но видимость сурфактантной недостаточности может возникнуть и при нед
остатках техники дыхания. Такие случаи наблюдались. Человек дышит с ПДА 40
сек в течение 20 минут, а затем ПДА падает до 30 сек и ниже. Техника дыхания по
степенно ломается по ходу занятия. Пример 1. Осуществляется переход с эко
номного порционного выдоха на более расточительный. Воздуха не хватает
Ц снижается ПДА. Человек перешел с экономного дыхания «мышки» на расточ
ительное дыхание гонщика-мотоциклиста. Вместо мягкого расслабленного
дыхания он вошел в напряженный режим. Отсюда возбуждение, повышенное нап
ряжение в попытке сохранить достигнутую ПДА, паника, повышенное артериа
льное давление. Пример 2. Производится слабое поджатие живота и недостат
очное освобождение легких от отработанного воздуха. По ходу занятия выд
ох и вдох уменьшаются. Мало воздуха Ц мало кислорода Ц снижение ПДА.
Опыт дыхания эндогеннодышащих показывает, что человек может дышать в тр
енажерном режиме, т. е. с повышенным расходом сурфактанта, и 10, и 20 часов без
всякого риска. Это достигается за счет постепенного развития альвеоляр
но-сурфактантного комплекса. Даже при среднем состоянии здоровья (исход
ная ПДА около 18 сек) безопасное дыхание 40 минут достигается уже через 10Ц 20 д
ней. Занимаясь по 40 минут ежедневно, человек осваивает аппаратное эндоге
нное дыхание через три месяца. А далее можно без риска ежемесячно прибав
лять по 15Ц 20 минут до перехода на дыхание в эндогенном режиме в течение су
ток.
При слабом здоровье, особенно, если исходная ПДА не превышает 8 сек, темпы
освоения дыхания снижены. Первые пять занятий проводятся по 10Ц 12 минут. Ш
естое занятие Ц 11Ц 13 минут, а каждые последующие увеличиваются через ден
ь на 1 минуту. Таким образом, через 30 дней время занятий становится 23Ц 25 мин.
Во втором месяце сохраняется аналогичный прирост до 30 минут, а далее до ко
нца месяца этот объем дыхания не изме няется. Работа проводится над сове
ршенствованием техники и увеличениек ПДА. В третьем месяце увеличение н
а 1 минуту проводится через два дня После 40 минут время занятий не увеличи
вается до аппаратного освоение эндогенного дыхания. В дапьнейшем ежеме
сячный прирост может состав лять около 10 минут.
Некоторые спрашивают, можно ли ограничиться освоением гипокси ческого
режима дыхания? Можно. Но рекомендую, независимо от физиче ских возможно
стей организма, выдерживать курс на эндогенное дыхание Исходя из теории
и реальной практики, можно сделать выводы, что при не достаточной функци
и дыхания освоение новой технологии затрудняется Если заниматься целе
направленно, результат улучшается. Эндогенное ды хание дает его обладат
елю два важнейших преимущества. Во-первых, рез кое снижение темпов старе
ния. А первые годы, в зависимости от возраста, течение нескольких лет набл
юдается реальное омоложение. Во-вторых, со храняются возможности для да
льнейшего совершенства организма и по вышения его жизненного потенциа
ла. А это само по себе представляете важнейшим стимулом в жизни.
Первым эндогеннодышащим я рекомендовал тренировать новое дыха ние при
быстрой ходьбе. В период тренировок было обнаружено интерес ное явление
. Если после быстрой ходьбы человек сразу попадал в состоя ние малой подв
ижности, то возникала слабость с неприятными ощущения ми в голове. Об это
м мне говорила одна из первых эндогеннодышащих Роза Скотникова (см. отзы
вы) и другие. Я сам испытал феномен и получит выраженный результат. Понима
ние реальных организменных npoueccoi позволило быстро найти ответ.
Первое время эндогеннодышащие при дыхании в движении выпускали воздух
без сопротивления. То есть в легких не поддерживалось давление, следоват
ельно, энергопроизводство было пониженным. При продолжительной равном
ерной быстрой ходьбе вся производимая в организме энергия тратится на м
еханическую работу и теплообмен с окружающей средой. Эндогенное дыхани
е при данном внутри легочном давленик запущено на всю мощь. Соответствую
щего уровня достигли процессь свободно-радикального окисления, снабжа
ющие клетки энергией и кислородом. Первая энергетическая система орган
изма благодаря сложным химическим и физическим процессам обеспечила л
учшие условия для работы второй энергетической системы. Биохимические
процессы (цикл Кребса, окислительное фосфорилирование и др.), обеспеченн
ые свободными электронами, протонами, полевой энергетикой, кислородом т
акже выходят на максимальный уровень. Что же произойдет, если резко сниз
ить уровень эндогенного дыхания? Резко снизится производство энергии и
кислорода. Но биохимические процессы инерционны, они продолжаются еще н
есколько минут, также интенсивно потребляя энергию и кислород. Нескольк
о человек независимо друг от друга почувствовали, что им стало плохо.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106