Но стоит в спокойной обста
новке и не спеша представить себя моложе на два десятилетия, сравнить св
ои нынешние и прежние физические возможности, проанализировать измене
ния на лице и голове, животе и бедрах, в сердце и сосудах, печени и почках и т
. д., то окажется, что все меняется быстрее, чем нам казалось.
Вот так же в 1989 году я подводил итоги своего двадцатилетнего эксперимента
. И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует
возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произо
шли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10Ц 15 лет наз
ад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям
будто было сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнены
вязкой массой. Казалось, что кости, связки, мышцы остались прежними, но в н
их нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия дл
я того, чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки.
Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение фун
кционирования сердца (брадикардия, снижение электрической проводимост
и), атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследст
вии обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простати
т в начальной стадии, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессиру
ющее облысение головы и появление седых волос, повышение веса.
Резюмируя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физически
е занятия, особенно в условиях напряженной длительной нагрузки, не дают
человеку преимуществ по обеспечению здоровья и продления жизни. Более т
ого, условия напряжения могут оказывать неблагоприятное воздействие н
а организм, способствуя возникновению заболеваний. Сегодня это заключе
ние нуждается, по крайней мере, в двух дополнениях, значение которых ране
е мною занижалось. Несомненно, важная роль принадлежит стрессовым услов
иям, которые в течение семи последних лет сопровождали мою работу. Еще од
ной причиной является любовь к солнцу. Только в 1995 году я окончательно при
шел к выводу о том, что находиться под солнцем обнаженным можно только кр
атковременно. Конечно, если человек здоров. В те же годы, пытаясь избавить
ся от радикулита и ишиаса, хотя и не злоупотребляя (опасаясь возвращения
туберкулеза), я нередко в летнее время грелся на открытом солнце. Время об
лучения составляло 30Ц 40 минут, а иногда и более.
Результаты проведенного анализа могли быть убедительными, если бы они о
босновывались теоретически. Но теории здоровья не существовало. Тем не м
енее, сомнения относительно полезности действенности своей физкультур
ной системы усилились. Что же делать? Время уже подготовило подсказку.

3. Новая концепция

Как-то в газете я прочитал статью о методе К. П. Бутейко. Судя по содержанию
, главная цель публикации заключалась в том, чтобы привлечь внимание общ
ественности к новому методу. В то же время, информация о методике дыхания
была крайне ограниченной. То есть, как дышать по Бутейко, читатель должен
был только догадываться. Но для меня принципиальное значение имели два и
нтересных фактора:
Первый Ц действие метода Бутейко, судя по публикации, является полезным
. Метод рекомендуется для лечения многих болезней.
Второй Ц освоение метода Бутейко Ц сложный и длительный процесс. Обуче
ние проводится на специальных занятиях под руководством инструктора. Э
тот фактор меня не устраивал. Если есть метод дыхания, при котором не треб
уется специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им пользоваться с
амостоятельно, в домашних условиях.
Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко имел вполне конкретную
цель. Все глубже в мое сознание проникала идея о создании Прибора Для Каж
дого Человека. Это должен быть недорогой и одновременно эффективный инд
ивидуальный прибор, с помощью которого можно действительно обеспечить
хорошее здоровье. Метод Бутейко мог стать в качестве идейной основы тако
го прибора. Поэтому нужно было разобраться в этом дыхании по существу.
В чем главный смысл этого метода? Основа его Ц авторское предположение
о главенствующей роли углекислого газа в организме человека. По Бутейко
, болезни начинаются при понижении концентрации углекислого газа в кров
и ниже определенного уровня. Чтобы этого не случилось, необходимо поддер
живать в альвеолах легких (где газы граничат с кровью) повышенное содерж
ание углекислого газа (гиперкапния), что обеспечивает физиологические и
биохимические процессы надежного обеспечения кислородом клеток ткане
й.
В 1989 году меня больше интересовали практические результаты метода и спос
обы его реализации. Теорией процесса я не владел и принимал концепцию Бу
тейко на веру. Знакомство с этим методом утвердило меня в мысли, что поиск
новых технологий наиболее перспективен в области дыхания.
Дальнейшие поиски привели к знакомству с методом нормобарической гипо
ксии, автором которого является московский профессор Р. В. Стрелков. Эффе
кт достигается за счет дыхания воздушной смесью с пониженным содержани
ем кислорода. Известно, что в воздухе находится около 21 % кислорода. Гипокс
ия означает пониженное содержание кислорода. В гипоксическом методе Ст
релкова в дыхательной смеси концентрация кислорода постепенно уменьша
ется от 15 до 9 %. Поскольку дыхание сопровождается выделением углекислого
газа, в аппаратуре предусмотрено поглощающее устройство. Оказалось, что
гипоксический метод также оказывает полезное и универсальное воздейст
вие на организм.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106