Кейно и П. Болотникова максимальное потр
ебление кислорода составляло более 80 мл О2/кг мин (количество миллилитров
кислорода на 1 кг веса в одну минуту). У многих людей максимальное потребл
ение кислорода не превышает 25 мл О2/кг мин. Практика показывает, что челове
к за счет продолжительных тренировок может увеличить МПК не более, чем н
а 25 %. Значит, большинству людей, даже ценой жизни, не удастся угнаться за та
лантливым спортсменом. Из миллионов людей только единицы поднимаются н
а высшие спортивные пьедесталы.
Если принять потребление кислорода в состоянии покоя у обычного челове
ка 3 мл/кг мин, а у талантливого спортсмена Ц 4 мл/кг мин (что вполне обоснов
анно), то нетрудно подсчитать степень увеличения в кровеносном русле кол
ичества горячих эритроцитов при переходе в состояние максимального по
требления кислорода (например, бег при пульсе 170 уд/мин). Увеличение состав
ляет у обычного человека (МПК=30) Ц в 10 раз, у талантливого спортсмена (МПК=80)
Ц в 20 раз. А теперь представьте себе, что этот спортсмен бежит на дистанци
и. Разрушение эритроцитов быстро достигает предельной нормы, которую да
леко не компенсирует их воспроизводство. Но самому тяжелому испытанию п
одвергаются клетки, выстилающие внутреннюю поверхность сосудов. Сердц
е и легкие работают на полную мощь. Сосуды раскрыты до предела. Кровь движ
ется с максимальной скоростью. Ее, кроме сердца, мощно нагнетают сокраща
ющиеся при движении мышцы и особенно мышцы ног. В капилляры альвеол легк
их непрерывно всасываются преимущественно крупные пузырьки, которым с
оответствует повышенный уровень энергетического возбуждения эритроц
итов. Резко нарастает энерговозбуждение клеток интимы аорты и крупных а
ртерий. Благодаря высокой скорости кровотока, зона активного сброса эри
троцитами энергии переносится к малым артериям и капиллярам. Их клетки,
менее тренированные к режиму свободно-радикального окисления, понужда
ются к работе с высокой нагрузкой. Непрерывное и повсеместное энерговоз
буждение процессов свободно-радикального окисления переводит их в реж
им цепных разветвленных химических реакций, которые ведут к поражению ц
елых участков внутренней поверхности сосудов.
Нам удалось провести натурные эксперименты, чтобы убедиться в реальнос
ти процессов. Но при продолжительных непрерывных нагрузках признаки из
носа написаны на лице. Не зря среди марафонцев ходит поговорка: "Хочешь ув
идеть себя через 10 лет, пробеги марафон".
Обратите внимание на слова М. Залесского, как метко подмечено: "Спортивны
е достижения очень дорого обходятся самым быстрым, самым сильным". Кто сп
особен больше потребить кислорода, тот быстрее и сгорает в спорте. Сераф
им Знаменский был талантливее своего брата Георгия. И от этого его жизнь
стала короче на 7 лет. Удивительно, что человек, который должен был жить не
менее 100 лет, прожил только 36 лет. Но и обычный, даже слабый по средним меркам
человек, при нагрузках, приближающихся к пределу, тоже работает с перегр
узкой. Увеличение потребления кислорода в 12,5 раз (как и в нашем примере) Ц
тоже большое напряжение, которое может быть квалифицировано, как повреж
дающая нагрузка Вспоминаю свое посещение Института Океанографии Росси
йской Академии Наук и разговор со специалистами подводной медицины:
Ц При каком пульсе водолазы работают под водой?
Ц "170 уд/мин".
Ц Согласно теории эндогенного дыхания, водолазы поражаются прежде все
го атеросклерозом коронарных, мозговых и почечных сосудов, атеросклеро
зом нижних конечностей. У них, вероятно, появляются камни в почках и в желч
ном пузыре?
Ц "Все это так, но до камней они чаще не доживают".
Видно было, что этих людей, связанных с трудным водолазным делом, атероск
лероз давно не пугает. Но я в очередной раз получил подтверждение своим т
еоретическим положениям: достаточно повысить потребление кислорода и
атеросклероз гарантирован.
Как же все-таки жить, если повышенные нагрузки опасны? Ведь существуют шк
олы, учебные заведения, армия и другие учреждения, где сдаются нормативы
по физической подготовке. Насколько научно обоснованы эти нормативы? Яв
ляются ли эти нормативы щадящими? Не нанесет ли ущерб здоровью людей, и пр
ежде всего подрастающему поколению, их освоение и сдача?
Эти нормативы возникли опытным путем и выражают, прежде всего, "обществе
нную потребность". Они не проверены на безвредность, поскольку теории по
вреждения сосудов и последующего развития атеросклероза до настоящего
времени не существовало.
Уже сегодня можно оценить тот огромный вред, который приносит здоровью п
одрастающего поколения применение таких нормативов для всех людей. У ка
ждого человека свой запас прочности. Что доступно одному, может повредит
ь другому.
Существующая ныне система физического воспитания нуждается в немедлен
ной реформе. Требуется мониторинг физических возможностей наших детей
с начального класса школы. Физическая подготовка должна базироваться н
е на «общественной» потребности, а на реальных возможностях индивида.
Нельзя допустить, чтобы молодые люди потратили годы в спорте, где очевид
на безусловная бесперспективность. Напрасно потраченные силы, отстава
ние в учебе, искалеченное здоровье Ц кто хочет этого для своих детей.
Если же у человека спортивный талант, он сам делает выбор. Но знание того,
к чему могут привести тяжелые нагрузки, лучше, чем неизвестность, в котор
ой пребывают сегодня чемпионы. Это позволит лучше распределить силы для
достижения успеха и серьезно отнестись к профилактическим мерам для ум
еньшения повреждений.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106