3. Разобрать основные элементы дыхательной системы (нос Ц легкие, диафра
гма) и их значение.
4. Изучить фазы дыхания, "правильное и не правильное" дыхание.
II этап. Обучение регуляции дыхания в покое
Задачи:
I. Обучение диафрагмальному дыханию.
2. Изучение дыхательного тренажера Фролова.
3. Адаптация к дыхательному тренажеру Фролова.
4. Дыхательная гимнастика на ТДИ-01.
5. Дыхательная гимнастика без ТДИ-01.
III этап. Регуляция дыхания в движении.
Задачи:
1. Обучить ребенка регуляции дыхания в процессе выполнения физических у
пражнений.
2. Обучить ребенка способам восстановления дыхания после физической наг
рузки.

Практический курс обучения


I этап. Изучение дыхания
Перед началом работы с детьми необходимо достичь взаимопонимания с род
ителями и педагогами, ознакомить их с основами теории и практики дыхател
ьной гимнастики на ТДИ-01, с результатами клинических апробаций в НИИ «Спо
рт», НИИ педиатрии, информацией из прессы, с памяткой для больных, для роди
телей.
Во время занятий с детьми необходимо максимально стимулировать активн
ость детей, принимать все ответы, дать возможность ответить каждому, зап
исывать наиболее интересные и точные ответы. Обычно педагог, врач задает
вопрос, дети излагают свое мнение, затем формулируется правильный ответ
.
Содержание занятий условно можно представить в таблице.




Во время занятий используются рисунки (схемы), тесты ("опыты"). При обсужден
ии вопроса № 5 и 6 можно использовать специально разработанные схемы "маль
чик Ц светофор", вопросов 7 и 9 Ц схему человека с изображением легких, диа
фрагмы, графика дыхания.
Цикл занятий на I этапе состоит из 3Ц 6 занятий, завершается закреплением н
авыка диафрагмального дыхания через нос.
II этап. Обучение регуляции дыхания в покое
Для детей дошкольного и младшего школьного возраста полезно провести з
анятие на тему: "тренажер Ц конструктор", во время которого дети придумыв
ают все возможные варианты применения отдельных деталей тренажера и ко
мбинаций деталей. Завершается занятие полной сборкой тренажера, во врем
я такого занятия дети "эмоционально проживают" аппарат, создается интере
с к тренажеру. После ознакомления с аппаратом проводим беседу о том, что д
ля сохранения хорошего здоровья полезны зарядка, спортивные тренировк
и и вот такой зарядкой, тренировкой дыхания являются занятия на этом апп
арате. При этом вспоминаем, что наиболее тренированные, здоровые люди ра
ботают с дыхательным аппаратом в специальных условиях Ц это водолазы, к
осмонавты, пожарные. Подобные тренировки будем проводить и мы, занимаясь
на дыхательном тренажере Фролова. После вводного занятия каждому ребен
ку вручается "Грамота дыхания".
Учитывая анатомо-физиологические и психологические особенности у дет
ей, необходимо 5Ц 7 дней выделить на адаптационный период, на привыкание к
тренировкам дыхания, к аппарату. При этом достаточно 10 мл воды в ТДИ-01. В пер
иод адаптации удобнее выполнять вдох через нос, выдох в воду (3Ц 5 дней), в те
чение 3Ц 5 мин.
После периода адаптации начинаем период дыхательной гимнастики на ТДИ-
01. Во время дыхания на ТДИ-01 для детей в возрасте 5-10 лет объем воды 10Ц 12 мл, вре
мя занятия до 15 мин. При условии успешного освоения этого уровня нагрузки
возможно увеличение времени занятия и объема воды в аппарате (желательн
о после консультации с врачом).
В условиях детского сада обучающее, контрольное занятие проводит врач, п
едагог, удобнее Ц после тихого часа, 5Ц 7 мин., основное занятие дома, с пом
ощью родителей 5-10 мин. (старшие дети, по мере тренированности способны зан
иматься 15Ц 20 мин).
Основное внимание детей нужно обращать на характер выдоха Ц выдох спок
ойный, медленный. Обязательно точно отработать поджатие живота во время
выдоха, движение живота во время дыхания. Для этого используется объясне
ние подобного характера Ц "когда мы втягиваем воздух, делаем вдох Ц жив
от надувается как шарик, выходит вперед. Когда мы выпускаем воздух, выдых
аем Ц живот «прячется», убираем живот, на вдохе живот Ц большой, на выдох
е Ц маленький", обращайте внимание детей на то, что воздух выпускаем медл
енно, он очень тихо «булькает» в аппарате.
По мере адаптации ребенка к процедуре дыхательной гимнастики, по мере ад
аптации дыхательной системы к тренировочному занятию на 3Ц 5 занятии уже
можно точно контролировать длительность выдоха, 3Ц 5 сек. (постепенно уве
личивая на 1 сек. через 2Ц 3 дня).
Наиболее легкий вариант занятий для детей дошкольного возраста по схем
е вдох через нос, выдох в тренажер через 10 мл воды доступен практически ка
ждому ребенку с 5 лет. Условно этот вариант можно назвать "плавание над вод
ой".
Сложнее для детей процесс дыхания через воду, они успешнее адаптируются
к этому режиму, если занимаются не закрывая нос пальцами, игра уже называ
ется "дышим как водолазы", но плаваем неглубоко под водой.
Обычно за неделю дети адаптируются к этой нагрузке и через 10Ц 14 дней от на
чала работы уже можно начинать обучение основному режиму тренировки ды
хания, с закрытым носом. Такой режим дыхания определяем как "водолазное д
ыхание на глубине, на самом дне", здоровые дошкольники комфортно перенос
ят 5-10 минут такого респираторного тренинга.
В процессе оздоровления после правильного освоения основных элементов
дыхательной гимнастики на ТДИ-01 в положении сидя, можно продолжить обуче
ние тренировки дыхания в положении лежа на боку, полулежа на спине (то ест
ь непосредственно после тихого часа, в спальне).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106