Главный врач медицинского центра «Динамика», г. Новосибир
ск

Ведущее значение дыхания в жизнеобеспечении и регуляции гомеостаза пр
оявляется уже с рождения. Изменение дыхания в ответ на звуковой, мыслите
льный и речевой приказ возникает уже в первые годы жизни ребенка (К. В. Мар
инов, 1976 г.). Считается возможным обучение детей произвольной регуляции ды
хания по словесной инструкции уже с периода начала осмысливаемых движе
ний. Высокая степень обучаемости дыхательной системы позволяет исполь
зовать обучение регуляции дыхания при оздоровлении и в целях профилакт
ики с раннего возраста.
Принципы, методические приемы группового обучения регуляции дыхания в
раннем возрасте разработаны недостаточно. Известные комплексы лечебно
й гимнастики ориентированы как правило, на выполнение глубокодыхатель
ных упражнений, упражнений с удлиненным выдохом и произношением звуков.
Исследованиями установлена склонность к легкой гипервентиляции, состо
яние гипокапнии у детей до 3 лет. Выявлена тенденция к экономизации дыхан
ия на данном этапе индивидуального развития (Т. Д. Кузнецова, 1986 г. и др.)
Положительной стороной известных дыхательных упражнений для детей ран
него возраста можно считать выполнение дыхания через одну ноздрю и конт
роль правильной осанки. Эти элементы, в некоторой степени, ограничивают
гипервентиляцию. Одним из возможных направлений, соответствующим физи
ологической тенденции экономизации дыхания может быть закрепление нав
ыка диафрагмального дыхания через нос (в покое).
Более высокий уровень психического развития в период первого детства п
озволяет продолжать обучение произвольной регуляции дыхания с использ
ованием как вербальных, так и невербальных механизмов обучения. Целью та
кого обучения должно быть формирование устойчивой психологической уст
ановки на правильное выполнение саморегуляции дыхания, навыков произв
ольной регуляции дыхания в покое и при движении. Возрастной период 4Ц 7 ле
т имеет ряд особенностей Ц завершается формирование альвеоло-капилля
рной диффузии, для состава альвеолярного газа характерна гипокапния, уг
лубляется дыхание, повышается резерв дыхания, происходит экономизация
дыхания. В этом же возрасте увеличивается двигательная активность, прод
олжается, как правило, обучение глубокодыхательным упражнением. Негати
вным следствием подобного обучения является формирование грудного тип
а дыхания с участием вспомогательной дыхательной мускулатуры в услови
ях покоя, возможность развития хронического гипервентиляционного синд
рома.
Развитие валеологических аспектов образования, необходимость оздоров
ления детей в дошкольных учреждениях и школах предполагает создание пр
ограммы практического обучения навыкам контроля и регуляции состояния
здоровья. Удобной и эффективной формой реализации данной задачи являет
ся групповое обучение (группа в ДДУ, школе, группа здоровья и т. п.).
Учитывая ведущее значение дыхания в жизнеобеспечении, актуальность би
ологической потребности в дыхании, максимальную доступность функции в
нешнего дыхания для произвольной регуляции с раннего возраста, широкий
диапазон адаптации дыхательной системы можно рассмотривать дыхательн
ую гимнастику как основу реабилитации и профилактики, повышение резерв
ных возможностей, уровня здоровья уже с дошкольного возраста. В возрасте
5Ц 7 лет расширение бронхиального дерева преобладает над его удлинением
, заметно улучшается проходимость дыхательных путей, бронхиальное сопр
отивление значительно снижается. От 5-го к 7-му году жизни возрастает в 1,5 ра
за резерв дыхания периоды интенсивного прироста ЖЕЛ, ФОЕЛ, ОЕЛ, ООЛ совпа
дают и приходятся на возраст 5Ц 7 лет (Кузнецова Т.Д., 1986 г., 1998 г.) это позволяет у
спешно сочетать эффект дыхательной гимнастики на ТДИ-01 с анатомо-физиол
огическими особенностями данного возраста.
В процессе гигиенического обучения детей регуляции дыхания используют
ся специально разработанные психологические тесты, рисунки учебного п
особия. Цветовая индикация учебного пособия позволяет использовать не
вербальные механизмы формирования психологической установки на прави
льное выполнение регуляции дыхания. Игровая форма обучения, психологич
еские тесты обуславливают формирование психологической установки пут
ем убеждения. В процессе обучения дети получают элементарные знания по а
натомии, физиологии, гигиене дыхания, что позволяет охарактеризовать пр
едлагаемую программу как вариант лечебной педагогики. Одна из задач гиг
иенического обучения регуляции дыхания Ц сохранение естественного ме
ханизма диафрагмального дыхания в соответствии с тенденцией экономиза
ции дыхания.
В предлагаемой методике дыхательной гимнастики на ТДИ-01 получили дальн
ейшее развитие идеи и методические приемы обучения детей дыхательной г
имнастике (см. Зинатулин С. Н. "Способ лечения гемогипокарбии. Заявка №
4898607/14 (000305) от 02.01.91 г. Благовещенский гос. мед. институт и "Организация и методика
гигиенического обучения детей регуляции дыхания", методические матери
алы. Архангельск, 1991 г.) Процесс обучения детей можно условно разделить на 3
этапа: изучение дыхания, регуляции в покое, регуляции дыхания во время дв
ижения.

Программа обучения

I этап. Изучение дыхания
Задачи:
1. Обратить внимание детей на важное значение воздуха и дыхания для жизни
и здоровья.
2. Сформировать понятие правильной осанки, обучить навыкам самоконтроля
осанки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106