К примеру, среди эндогеннодышащих в возрасте 70Ц 80 лет многие
применяют в своей практике ежедневное 5Ц 6 часовое дыхание под избыточны
м давлением. Остальное время дыхание осуществляется также в безаппарат
ном эндогенном режиме, но без контроля за давлением.
Увеличивать продолжительность дыхания под давлением следует постепен
но: в месяц по 15 мин при ИПДА менее 16 сек и по 25 мин при ИПДА 16 сек и более. Наращ
ивание времени дыхания под давлением повышает результаты лечения боле
зней, позволяет глубже и эффективнее осуществить в организме реабилита
ционно-восстановительные процессы.

5. Особенности занятий на тре
нажере при различных заболеваниях и для детей.

Практикой показано успешное лечение различных заболеваний по единой м
етодике дыхания. Однако учет особенностей при лечении отдельных заболе
ваний позволяет быстрее достичь полезного результата.
Пожилым, физически ослабленным людям, а также с недостаточностью сердеч
но-сосудистой и дыхательной система, при гипотонии, бронхиальной астме
и хроническом бронхите следует обеспечить рациональный режим питания.
Последний прием пищи осуществляется не позднее 18 часов 30 минут. Пища долж
на быть легкоусвояемой.
При бронхиальной астме и хроническом бронхите следует дышать только в к
омфортном режиме, строго выполнять рекомендации и не форсировать увели
чение времени дыхания и ПДА.
При возникновении обструкции с затруднением дыхания и снижением ПДА не
обходимо немедленно перейти на дыхательную гимнастику без тренажера. Ц
ель такой гимнастики Ц ослабить, а затем полностью освободиться от обст
рукции без применения бронхорасширяющих средств. Дыхательная гимнасти
ка проводится сразу, как только возникнет затруднение дыхания, продолжи
тельность одного занятия 25Ц 30 мин. В течение суток проводится 2Ц 3 занятия
. Техника и условия выполнения дыхательной гимнастики аналогичны дыхан
ию на тренажере, только выдох производится через нос. С целью улучшения о
беспечения организма кислородом вдох возрастает до 3Ц 4 сек, при выдохе о
бращается внимание на максимальное освобождение легких от использован
ного воздуха (активная фаза поджатия живота на выдохе увеличивается).
Обычно через 1Ц 2 дня обструкция снимается. Дыхание на тренажере возобно
вляется с тем же ПДА и временем дыхания. Но дыхательная гимнастика без тр
енажера проводится и дальше при первых признаках затруднения дыхания.

Для предотвращения обструктивных процессов следует полностью исключи
ть грудное дыхание и избегать до излечивания болезни действий, его вызыв
ающих (бег, быстрый подъем по лестнице, эмоциональный, холодовый и др. стре
ссы).
При гипертонии, стенокардии, нарушении ритмов сердца, после инфаркта, ин
сульта необходимо обеспечить комфортное, без напряжения дыхание при об
ъеме воды в тренажере 12 мл. По мере снижения артериального давления и улу
чшения работы сердца, мозга постепенно снижается прием лекарственных с
редств до их полного исключения. Эффективность дыхания повышается при п
остоянном использовании дыхания "на одну треть" и увеличении времени дых
ания на тренажере.
При лечении детей в возрасте с 5 до 8 лет рекомендуется начинать с 6 минут, ув
еличивая время занятий на 1 минуту через 2 дня. Первые 2 недели в прибор зали
вается 11 мл воды. Затем, при отсутствии затруднения выдоха, количество во
ды увеличивается до 12 мл.

6. Временные ухудшения самочу
вствия и состояния при дыхании закономерны

В первые дни занятий на тренажере они обуславливаются отравлением орга
низма токсинами, возникающими при гибели массы бактерий, вирусов и друго
й патогенной флоры. Это происходит под воздействием резко усиливающего
ся иммунитета и обмена. При этом в зонах поражения тканей возникают восп
алительные процессы, которые сопровождаются болями, повышением темпер
атуры, артериального давления, ухудшением состояния и др. К этим зонам от
носятся десны при пародонтозе, суставы при артритах, артрозах, кожа и сли
зистые при кандидозе и герпесе, пораженные органы, травмированные ткани
и т. д. При появлении обострений дыхание продолжается, снижается объем ве
чернего питания, в рацион вводятся витамины и микроэлементы. Следует рац
ионально использовать благоприятную ситуацию до полного излечивания б
олезни.
При небольшом повышении температуры, хорошем самочувствии и отсутстви
и симптомов сердечной недостаточности дыхание проводится при сниженно
й на 2Ц 3 сек ПДА. При температуре выше 38° С дышать не рекомендуется.

7. Факторы успеха

Установлено, что повышенные физические нагрузки (пульс более 100 уд/ мин), гр
удное дыхание, закаливание холодом, перегрев, длительное голодание, стре
ссы ведут к поражению тканей, атеросклерозу, старению. Перечисленные фак
торы должны быть исключены, так как резко снижают оздоровительный эффек
т и замедляют процесс освоения эндогенного дыхания.
Полезный результат снижается при избыточном питании и особенно при нал
ичии в рационе рафинированных Сахаров, молока и мучных продуктов, излишк
а животных жиров.
В качестве базовых продуктов рекомендуются: подсолнечное масло, жирная
морская рыба, умеренно свинина и печень, свежие фрукты и овощи, гречневая
и овсяная каши, орехи (кроме арахиса), семена подсолнечника, биокефир, чай (
особенно, зеленый), кофе, томатная паста.

Приложение 4
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ТРЕНАЖЕР
Е ФРОЛОВА
Зинатулин С. Н.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106