Вход в Эндогенное Дыхание прежде всего означает увеличен
ие на одном занятии продолжительности дыхательного акта на 20Ц 30 секунд. С
ейчас уже показано, что люди с высокой энергетикой могут увеличить в это
м случае дыхательный акт сразу на несколько минут. У меня же энергетика н
иже среднего. Тем не менее удалось за два дня прибавить к 70 секундам соотв
етственно 20 и 30 секунд. Эти прорывы для меня явились приятной неожиданнос
тью и были восприняты с воодушевлением и надеждой относительно перспек
тив новой технологии.
К этому времени у меня сформировался устойчивый режим дыхания. Дыхатель
ный акт состоял из 2-3-секундного вдоха, задержки Ц паузы 6Ц 9 секунд и прод
олжительного порционного выдоха, состоящего из повторяющихся одинаков
ых микровыдохов. Формула микровыдоха 1-1-3, т. е. выдох Ц 1 секунда, напряжени
е мышц глотки и шеи для подавления рефлекса на вдох (первая версия) Ц 1 сек
унда, расслабление диафрагмы Ц 3 секунды.
Когда мой дыхательный акт превысил 2 минуты, потребовалось теоретическо
е объяснение феномена. Но его нельзя было получить, исходя из того, что к э
тому времени было создано мировой наукой. Цикл трикарбоновых кислот и ок
ислительное фосфорилирование Ц два основных процесса, последовательн
о обуславливающих получение энергии в виде АТФ из органических веществ.
Первый процесс протекает без участия кислорода. А потребность в последн
ем возникает только в финальной стадии окислительного фосфорилировани
я. По моим расчетам я потреблял в 3Ц 4 раза меньше кислорода, чем требовало
сь. Но чувствовал себя хорошо. Может постепенная адаптация вывела органи
зм на какой-то неизвестный процесс? Попытки найти в специальной литерат
уре объяснения феномену были безуспешными. И я продолжал дыхание, надеяс
ь, что со временем все прояснится. Неизвестное всегда вызывает интерес. О
собенно, если тайна касается такого явления, как жизнь. Лучшие ныряльщик
и мира могут находиться под водой около пяти минут. Значит, можно еще нара
щивать дыхательный акт. С такой установкой я проводил ежедневные тренир
овки, постепенно продвигаясь вперед. Когда мой дыхательный акт достиг 9 м
инут, появились опасения, не будет ли вреда. Ведь были перекрыты все извес
тные пределы адаптации. Но хорошее самочувствие как после тренировки, та
к и в течение дня постепенно рассеивало сомнения. Тренировки велись твор
чески и продолжались от 25 до 40 минут, в зависимости от лимита времени. В то ж
е время они проводились по отработанной схеме: врабатывание (1Ц 2 укороче
нных дыхательных акта), основной режим и проверка новых возможностей (1Ц 2
дыхательных акта с превышением основного режима). Вот, например, структу
ра 30-минутного занятия с 6-минутным дыхательным актом: первый дыхательны
й акт Ц 5,5 минуты, три дыхательных акта Ц по 6 минут и один акт Ц 6,5 минут.
В августе 1993 года мой дыхательный акт вплотную приблизился к 30 минутам. Вдо
хнув, после задержки 6Ц 8 секунд, я непрерывно выдыхал 29 минут. Хотя состоян
ие здоровья значительно улучшилось, все же голову сверлил вопрос: «Чем в
се это закончится?».
В то раннее субботнее утро я направлялся в баню, размышляя о своей пробле
ме. Утро вечера мудренее. Мысли, которые последние несколько дней не дава
ли, мне покоя, похоже, стали приобретать свою логику. Ведь каждую минуту де
лается около 12 микровыдохов (по 5 секунд), значит за 30 минут Ц 360 микровыдохо
в. Не может человек после вдоха 360 раз выдохнуть, воздуха не хватит. А если э
то происходит, значит, этот человек сам производит этот воздух. Следоват
ельно, дыхание является преимущественно эндогенным. Чтобы проверить эт
о, надо просто измерить количество микровыдохов после вдоха.
Проверка состоялась в тот же день вечером. Трижды проведя измерения, я уб
едился, что при обычном дыхании после вдоха можно сделать 12Ц 13 микровыдох
ов. Это подтвердило «эндогенность» дыхания. Но как проверить, действител
ьно ли это на самом деле? Если я дышу эндогенно 30 минут, что же помешает мне
дышать дальше. Я уверенно сел за тренажер и спокойно продышал один час. Эт
о было легче, чем на всех последних тренировках! Теперь все сомнения отпа
ли.
В этот день я подводил итоги аппаратного освоения эндогенного дыхания. М
ой путь к нему составил 18 месяцев. Неудивительно, ведь методика дыхания, п
о нынешней оценке, обеспечивала мне лишь 5-10 % успеха. Но это стало понятно т
олько в 1997 году.
На следующий день был поход к роднику. Я провел первый урок Эндогенного Д
ыхания без прибора, пройдя пешком более часа. Вдох и выдох осуществлялся
только через нос. Вдох 1Ц 2 секунды. Выдох продолжительный и очень затянут
ый. Короткие микровыдохи чередовались с удлиненными. Все определялось т
емпом движения. Не все получалось гладко. Иногда ритм дыхания сбивался. Ч
тобы ограничить подсос воздуха, приходилось напрягать мышцы глотки. Но н
икаких сомнений не оставалось, что открыто новое дыхание и этим дыханием
может овладеть каждый человек.
С понедельника я стал обеспечивать новое дыхание от порога квартиры до у
чреждения, где я работал. Дорога занимала около полутора часов и включал
а различные виды транспорта: автобус Ц метро Ц троллейбус ходьба. Соот
ветственно этому приходилось приспосабливать дыхание. Поскольку пешех
одный участок шел вдоль дороги с интенсивным движением транспорта, я вын
ужден был уже через неделю включать эндогенное дыхание на этом участке и
на обратном пути. Через две недели эндогенное дыхание включалось в пути
на работу и обратно. К концу года дыхание контролировалось все время, кро
ме сна.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106