Ц А ты еще не понял, как нужно фехтовать? Ц спросил учитель.
Ц Нет, Ц ответил ученик.
Ц Хорошо, сейчас посмотрим, Ц сказал наставник.
С этими словами он снял со стены два меча Ц но не деревянных тренировочн
ых, а два стальных и острых, как бритва, клинка. Один он вручил юноше, другой
взял сам. Ученик неумело ухватился за рукоять.
Ц А теперь, Ц сказал мастер, Ц вспомни свое внутреннее состояние, кото
рое было у тебя, когда ты шагал по этому квадрату.
В тот же миг взгляд ученика остановился и -перестал что-либо выражать.
Учитель поднял меч и обрушил удар на юношу, но тот мгновенно отреагирова
л и отразил его своим клинком. Вновь и вновь наносил удары учитель, но внов
ь и вновь его меч встречал на пути клинок ученика. Тогда мастер опустил ор
ужие и снова спросил:
Ц Ну, теперь ты понял, как надо фехтовать на мечах?
А вы, дорогие мои читатели, поняли, как нужно входить в это продуктивное со
стояние Ц в состояние внутренней пустоты?
Для чего всякие «медитаторы» читают мантры, сосредотачиваясь на них, исп
епеляют взглядом пламя свечи, задерживают дыхание до судорог в груди и п
роизводят другие столь же осмысленные действия? Да именно в силу скудных
своих возможностей они пытаются совершить то, что каждый из нас, нормаль
ных людей, может выполнить легко и свободно Ц остановить внутренний диа
лог, реализовать состояние безмыслия. Как только вы его освоили, можно см
ело двигаться дальше.
Методика самовнушения, позволяющая многократно повысить свои физическ
ие, интеллектуальные и психические возможности, скорость реакции и мног
ое-многое другое, в принципе очень проста. Ее можно условно разделить на ч
етыре части, четыре составляющих:
Ц определение установки;
Ц вхождение в состояние пустоты и реальное ощущение в себе заданной ус
тановки;
Ц выход из состояния пустоты в обычное состояние с уже заложенной в под
сознание установкой;
Ц в случае необходимости выполнения установки спонтанное вхождение в
состояние безмыслия и ее реализация.
Если кому-то и эта схема кажется чересчур длинной или сложной, тогда попр
обуйте понять другое еще более простое объяснение. Самокодирование вып
олняется в два этапа. Этап первый -сказал. Этап второй Ц вошел в состояни
е пустоты и поверил. Поверил в то, что сказанное стало истиной.
Установки должны быть предельно лаконичными, емкими и одновременно ярк
ими. Простейшую установку я многократно демонстрировал на своих обучаю
щих семинарах. Человек формулирует для себя следующее: «Моя правая рука
гораздо сильнее, чем была прежде. Я чувствую, как моя правая рука наливает
ся тяжелрй мощной силой». Затем он входит в состояние пустоты и реально о
щущает свою руку тяжелой, мощной, наполненной силой. И если прежде он мог в
ыжать на кистевом динамометре шестьдесят килограммов, то после первого
же самокодирования, как правило, выжимает восемьдесят. По мере тренировк
и этой техники и совершенствования в ней прогрессирует и результат. Внуш
ить себе, будто определенная мышечная группа стала значительно сильнее,
очень легко. Ведь мы обычно используем возможности своего тела лишь на п
ятнадцать процентов. Самокодированием, самовнушением вы можете застав
ить ваше тело реализовывать до тридцати процентов своей потенциальной
мощности, то есть в два раза повысить его возможности. И не только физичес
кие, но и психические.
Выполняя самокодирование, совсем не обязательно давать себе жесткую ве
рбальную установку. Вы можете представить некий образ и затем в состояни
и пустоты прочувствовать его в себе. На обучающих семинарах я нередко де
монстрирую такой опыт. Человек становится прямо, ноги на ширине плеч. Он в
ытягивает перед собой руку параллельно земле и сжимает кулак. Другой чел
овек, надавливая сверху ему на запястье, легко опускает руку первого, так
как ее очень трудно удерживать напряженной в таком положении. Затем перв
ый "испытуемый проводит самовнушение: «Мое тело Ц это стальная балка, вр
ытая в землю, а к ней приварен стальной рельс Ц моя рука. Я ощущаю, что мое т
ело стало стальной балкой, врытой в землю, а моя рука Ц стальным рельсом,
приваренным к ней».
Затем следует вхождение в состояние внутренней пустоты и реальное ощущ
ение заданной картины. После этого опустить руку испытуемого бывает оче
нь трудно. Кстати, советую мужчинам обратить внимание на интересный факт
: работать таким образом можно не только с рукой.
Самовнушение можно выполнять и по имеющемуся аналогу. Если когда-либо в
ы показали в чем-то высокий результат, но с той поры прошли годы, и ваши воз
можности, как вы чувствуете, значительно понизились, то это легко исправ
ить. Вы просто внушаете себе, что теперь вы Ц опять такой же, как прежде. На
одном из моих семинаров присутствовал шестидесятилетний мужчина Ц в п
рошлом мастер спорта по боксу. Лет тридцать назад он был отличным спортс
меном, но к своим шестидесяти обрюзг, обзавелся брюшком Ц в общем, оконча
тельно утратил былую форму. С моей помощью он провел самовнушение, что ем
у тридцать лет, что он снова такой же, как в ту пору, когда показывал лучшие
результаты. Внушив себе это и в это поверив, бывший боксер преобразился. О
н стремительно двигался по сцене, нанося резкие, короткие, идеально выве
ренные удары.
Вы тоже можете внушить себе, что вы снова такой, как тогда, когда были спос
обны выполнять определенное запредельное действие. Это Ц еще одна разн
овидность самокодирования.
Чтобы что-то себе внушить, совсем не нужно принимать труднейшие позы, изв
иваясь, подобно змее, не обязательно заучивать сложные комплексы динами
ческой медитации, вроде тайцзицю-ань, не стоит, напрягая волю, годами гляд
еть в одну точку или на собственный пупок.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34