Можно использовать еще одну, вспомогательную, формулу самовнушения:
Тело Ц сухой лист, падающий с дерева.
Сорванный ветром с ветки и упавший на землю сухой листок не эазобьется, н
е рассыплется. Точно так же и ваше тело при падении останется целым и невр
едимым, если вы будете полностью ослаблены. Вы ощущаете свое тело как вод
у, как тряпку; все ваши мышцы раскрепощены; они мягки и тягучи, как тесто.
Между прочим, при помощи самовнушения можно добиваться и обратного эффе
кта Ц неимоверной крепости и прочности ударных поверхностей тела. Посл
еднее необходимо при разбивании таких кирпичных кладок и досок Ц излюб
ленное занятие каратэистов, Ц а также костей и черепов агрессивно наст
роенных по отношению к вам биологических объектов.
Но вернемся к технике падения. В ней имеется еще один немаловажный аспек
т, касающийся головы. Как известно, наша голова практически не защищена м
ышцами, что, впрочем, не мешает некоюторым адептам восточных воинских ис
кусств расшибать своими черепами всяческие иные твердые предметы. Все ж
е я рекомендую своим ученикам использовать голову по-другому. Запомните
, воспользоваться головой как ударной поверхностью можно лишь в случаях
крайней необходимости, да и то допустимы удары ею лишь в верхнюю часть лб
а, в лицо, в губы или в живот противника. Но это, повторяю, лишь в исключитель
ных случаях.
При падении же расслабленное тело инстинктивно подбирает олову. Обрати
те внимание: в основных стойках всех реальных боевых искусств Ц таких, к
ак бокс, борьба, каратэ Ц плечи и руки всегда прикрывают слегка опущенну
ю голову. Это не случайно, Человеческое тело инстинктивно бережет голову
. Будучи расслабленным при падении, оно всегда умело подворачивается так
, чтобы голова не получила повреждений.
Обычно при падении на спину неподготовленный человек, вследствие укоре
нившихся в нем комплексов, стремится скорее сесть, нежели упасть, предпо
читает с размаху опуститься на ягодицы вместо того, чтобы легко и свобод
но свалиться плашмя, не получая повреждений и не чувствуя боли. Когда же ч
еловек падает на ягодицы, то, прежде всего, рискует получить компрессион
ный перелом позвоночника, опущения почек и других внутренних органов, тр
авмировать тазобедренные суставы. А потому запомните: ни в коем слу
чае не садитесь; падайте легко и свободно плашмя!
Как только эта техника будет отработана на полу, можно переходить к паде
ниям с высоты: со стула, со стола. Точно так же легко и свободно можно делат
ь в падении на твердой поверхности кувырок вперед. Только при этом обяза
тельно поджимайте голову, вернее, позвольте телу интуитивно поджать ее,
ибо тело «умнее» вас.
Но, чтобы без ущерба для себя принять серьезный удар твердого предмета, о
дного расслабления не достаточно. Для этого еще нужно дополнительно нау
чить свое тело принимать «на скольжение» любой удар, то есть спонтанно д
ействовать так, чтобы этот удар соскальзывал с него за счет малого угла м
ежду направлением удара и принимающей его поверхностью тела. И тогда сам
ыми худшими последствиями для вас в достаточно серьезных случаях будут
лишь легкие синяки. Точно так же, если на вас обрушится сверху пресловуто
е изделие российской оборонной промышленности, а именно ДР-1, или «дубино
вая резинка», то она не причинит вам вреда, если вы немного отклонитесь в с
торону, а дубинка соскользнет с вашего слегка поднятого плеча Ц вниз по
опущенной руке.
Травмировать человека, нанося ему удары различными тупыми твердыми пре
дметами, очень-очень трудно, если только он научился полностью доверять
своему телу. Например, при ударе в голову последняя инстинктивно отклоня
ется в сторону, и одновременно слегка поджиматся плечо, чтобы удар с него
легко соскользнул.
Но при ударе в живот расслабление не помогает. В этом случае, напротив, нео
бходимо вызвать конвульсионное сжатие брюшного пресса. Вы должны научи
ться спонтанно напрягать мышцы живота почти до судорог, до конвульсий. Т
огда любой удар в него будет вам не страшен Ц конечно же, при условии, что
ваш брюшной пресс достаточно развит. В то же время остальные части тела д
ля приема ударов все-таки лучше расслаблять.
Как же достигнуть спонтанного конвульсионного сжатия мышц живота при о
пасности? В предыдущей главе я уже дал упражнения, вырабатывающие навык
поотдельности напрягать различные группы мышц. И в этом случае диспозиц
ия примерно та же. Воспользуйтесь самокодированием. Допустим, вы смотрит
е на свою руку, лежащую на какой-то твердой поверхности, например, на стол
е, и даете себе установку: через пять ударов пульса моя рука дернется сама
по себе. Затем вы входите в состояние пустоты и уже больше ни о чем не дума
ете, ибо ваше тело само отсчитает эти пять ударов и в нужный момент дернет
рукой. Если таким образом вы научитесь кодировать свое тело (а это требуе
т занятий, которые обычно занимают от нескольких часов до нескольких дне
й; у самых бестолковых Ц даже до нескольких недель), то сможете заставить
его, когда требуется, спонтанно напрягать живот. Причем ваш брюшной прес
с всегда сумеет подготовиться к принятию удара еще задолго то того, как т
от станет опасен, ибо напрячь мышцы можно значительно быстрее, нежели пр
одвинуть кулак даже на несколько сантиметров. При резком сжатии живота о
бычно слегка опускается грудная клетка и выдвигается таз.
При ударе в область паха лучше всегда отводить бедро, или жестко блокиро
вать удар предплечьями.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34