"Происшествие" будет скорее обозначать
отрезок времени как нечто целое. В "происшествии" больше сюжета, чем в
"событии". Но продолжительность и протяженность происшествия полностью
зависят от того, что мы считаем событием.
Мы будем называть "событием" то, что действительно произошло, а
"происшествием" ту память, которую человек об этом сохраняет.
Человек иногда придает событиям значение и смысл, выходящий за рамки их
содержания, и поэтому позволяет им влиять на другие переживания. Событие,
когда вы в три года обожгли пальцы, может много лет влиять на ваше обращение
с кухонной плитой. Это часть обучения: извлекать смысл из пережитых событий.
Иногда события не лучшим образом влияют на ощущения и действия
человека. Незначительная авария с автомашиной может увековечиться в памяти
со смыслом "машины опасны", и человек может чувствовать неприятный страх
каждый раз, когда садится в машину. Событие, когда человека побили в
детстве, может дать ему чувство вины и неполноценности в зрелом возрасте.
Влияние события или происшествия на человека определяется только тем,
каким образом он его переживает и какой смысл ему приписывает. И то и другое
находится во власти человека, даже хотя он может не осознавать этого.
Если тот способ, которым человек пережил происшествие, не дает ему
пользы, то нам нужно перестроить переживание. Человеку нужно повторно
пережить событие. Пережить его снова, по-другому.
Бывает, что человек все время сохраняет, как часть настоящего времени,
происшествия с ошеломляющим или травматическим содержанием. Они на самом
деле не являются частью настоящего времени, но из-за того, что в них есть
что-то непроясненное, эти происшествия соединены с настоящим временем так,
как будто находятся в настоящем. Все началось с того, что эти происшествия
не были полностью пережиты, и поэтому человек постоянно носит с собой
напоминание об этом. Напоминание часто состоит из связанных с событием
ощущений, которые повторяются как запись в отрыве от ситуации.
С помощью повторного переживания события человек может собрать те части
переживания, которые он пропустил в первый раз. Кроме того, он может
рассмотреть событие с нескольких точек зрения, а не только с одной
ограниченной точки зрения. Он может пережить событие с большим и знаниями,
которые у него теперь есть. К тому же он может обнаружить другой смысл
события, понять, что в нем есть положительная ценность, и извлечь из него
какой-то урок.
Повторное переживание изменяет событие. Мы говорим не об объективном
событии, даже хотя оно тоже в чем-то изменится. Для человека важно то
субъективное событие, которое существует в его реальности. Он сможет более
гибко обращаться с событием, он превратит его в положительный для себя
ресурс, и событие займет свое место в соответствующем контексте, вместо того
чтобы храниться в неподходящем месте реальности личности.
Повторное переживание придает событиям совершенно новый смысл.
Что такое повторное переживание?
Его можно еще называть "возвратом", "прояснением происшествий",
"прояснением копий", "прояснением избыточности", или "облегчением
травматических происшествий".
Если говорить просто, мы занимаемся застывшими копиями событий,
происходящих где-то в другом месте во времени и пространстве. Человек
сохраняет у себя эти добавочные копии, потому что он не смог справиться с
самим событием. Когда незаконченное дело завершается, добавочная копия уже
не нужна и исчезает как таковая--она "прояснена".
Мы обычно называем добавочные копии "происшествиями". Это может немного
смущать, потому что само событие тоже можно называть "происшествием". Но
давайте договоримся в основном называть этим словом точную копию события.
Когда добавочная копия устранена, можно сказать, что происшествие
"прояснено", "стерто" или "исчезло". Конечно, реальное событие осталось тем
же, но пропала его копия. Можно сказать, что реальное событие стало более
"ясным".
Зачем нам прояснять эти копии?Дело в том, что они часто запутывают
умственные и эмоциональные реакции человека. Потому что в противоположность
реальным событиям, происшествия-копии сохраняются в настоящем времени. Они
становятся фильтрами, через которые человек воспринимает настоящее время, и
они становятся программами, определяющими реакции человека. Это не особенно
полезно. Вообще-то говоря, человеку лучше иметь дело с тем, что происходит
сейчас.
В технике повторного переживания мы находим происшествия, прикрепленные
к нежелательным реакциям. Мы переживаем в них то, что не было полностью
пережито. Мы изучаем содержание происшествия до тех пор, пока оно не
исчезнет из теперешней окружающей обстановки и вернется на соответствующее
ему место. Если мы снова и снова проделаем это столько раз, сколько
необходимо, мы преобразуем нежелательные реакции в более полезные.
Избыточные записи событий
Человеку полезно помнить события, которые он пережил. Он может
научиться чему-то и может знать, что он этому научился. Но есть класс
воспоминаний, которые могут вызвать проблемы.
Если вы пережили не то, что собирались пережить, происходит нечто
интересное. Вместо того чтобы просто извлечь для себя урок, изюминку или
суть переживания, вы можете сделать мгновенный снимок всего происшествия, и
сохранить его, чтобы обработать позже.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150