ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
Эта ситуация полностью против
оположна предыдущей. В одном из подобных случаев я был разбужен записью
во время первою БДГ-периода и очень огорчился, что мой сон был прерван из-
за ничего. Я решил, что попытаюсь самостоятельно индуцировать осознанно
е сновидение перед тем, как у записи появится шанс разбудить меня. Поэтом
у, засыпая снова, я попытался применить технику МВОС. Следующее, что я помн
ю, была жестокая борьба со своим отцом. Я понял, что сплю, и подумал: «Итак, п
ервые десять минут БДГ-периода, а я все еще не слышал записи». Эта мысль пр
ивела к тому, что сон начал таять, и вскоре я проснулся. Сразу после того, ка
к я сел писать отчет, вошел ассистент и спросил меня, слышал ли я запись. «Ч
то? Ц спросил я удивленно. Ц Когда? Какую запись?» Он рассказал мне, что в
ключил запись за двадцать секунд до того, как я подал сигнал, и что это слу
чилось через двадцать (а не через десять) минут после начала БДГ-периода.
По всей видимости, подсознательная реакция на запись помогла мне обрест
и осознанность.
Результаты проведенных исследований еще раз продемонстрировали сложн
ость и многообразие взаимосвязей различных факторов. В первую очередь в
озникает вопрос о том, какое время лучше всего выбирать для стимулирующи
х воздействий, поскольку различные моменты БДГ-сна по-разному подходят
для индукции осознанных сновидений. Следующий вопрос: «Какую форму сооб
щения считать оптимальной?» От первого лица («Я сплю»), от второго («Ты спи
шь»); или безличную («Это сон»)? Наши исследования в Стэнфорде ставили свое
й целью распутать этот клубок вопросов. Мы хотели найти надежный способ
индуцирования осознанных сновидений у людей, которые никогда их раньше
не переживали.
Кроме этого, нам предстояло выяснить, является ли вербальный толчок лучш
им средством. В принципе, в качестве «намека» можно использовать любой с
тимулятор, воздействующий на один из органов чувств. Может оказаться, чт
о мелодия (скажем, «Проснитесь, спящие!» Баха) будет более эффективна, чем
речь. Известно, например, что запах Ц единственный раздражитель, которы
й минует ретрансляционную станцию в мозге, называемую таламусом, и поэто
му во время сна подавляется в меньшей степени. В связи с этим можно предпо
ложить, что именно запах может стать наиболее эффективным «намеком».
В классических исследованиях, проведенных Дементом и Уолпертом,
Dement, W. and Wolpert, E., «
The relation of eye movements, body moti-lity, and external stimuli to dream content», Journal of Experimental Psychology 55 (1968): 543-53.
изучалось влияние на сон разнообразных чувственных раздражител
ей. Они открыли, что реакция на тактильные стимулы сильнее реакции на све
т и звук. Это говорит о том, что тактильная стимуляция может стать более эф
фективным средством для достижения осознанности. Несколько лет назад К
ейт Харари (Великобритания) предложил «машину сновидений», работающую н
а таком принципе. Этот прибор с помощью температурного датчика, устанавл
иваемого в носу, измеряет частоту дыхания и при се увеличении воздейству
ет на запястье спящего серией электрических ударов. В случае удачи элект
рический удар может произойти во время БДГ-сна, однако то же может случит
ься и во время не-БДГ-периода, и даже во время бодрствования. Если импульс
не разбудит спящего, если он отреагирует на него во сне и распознает «нам
ек», то осознанное сновидение вполне может возникнуть. Как видно, сущест
вует много «если», и те скудные исследования, которые могут быть проведе
ны с помощью этого прибора, не отличаются особой эффективностью. Несмотр
я на то что идея кажется хорошей, ее реализация не совсем отвечает уровню
поставленной цели. Между тем, мне кажется, что создание и выпуск более при
емлемого устройства для индукции осознанных сновидений Ц это лишь воп
рос времени, и я отвожу ему наивысший приоритет в своих нынешних исследо
ваниях.
Такие устройства могут оказать будущим сновидцам такую же помощь, какую
машины биообратной связи оказывают на начальном этапе практики медита
ции. В обоих случаях технологическая помощь облегчит новичкам старт и из
бавит их от разочарований и многих ошибок. Но, скорее всего, наступит и вре
мя, когда уверенность во внешней поддержке станет мешать дальнейшему ра
звитию обучающегося. Костыли могут помочь нам ходить, когда мы слабы, но с
ними невозможно научиться танцевать.
Глава 7. Возможные применени
я практики осознанного сновидения
Рассказывают, что однажды некая дама, узнав об электричестве Ц «научной
диковинке» XVIII века, спросила Бенджамина Франклина: «Но какая же от этого п
ольза?» Ответ Франклина стал знаменитым: «А какая польза, мадам, от новоро
жденного?» Если сегодня тот же вопрос задать об осознанном сновидении Ц
«научной диковинке» XX века, Ц то вряд ли удастся найти лучший ответ. Одна
ко наша работа в Стэнфорде и свидетельства других сновидцев говорят о то
м, что, подобно электричеству, осознанное сновидение способно помочь нам
в решении множества задач. Открывающиеся сейчас возможности осознанно
го сновидения используются в четырех основных областях: в научных иссле
дованиях; для оздоровления и духовного развития; для решения творческих
задач и обучения, в целях исполнения желаний и для развлечения. Нами уже ш
ироко обсуждались польза и преимущества осознанных сновидений, примен
яемых для научного изучения состояний сна. Обратимся теперь к оставшимс
я трем направлениям.
Все возможности осознанных сновидений, о которых пойдет речь, представл
яют собой пример творчества.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97
оположна предыдущей. В одном из подобных случаев я был разбужен записью
во время первою БДГ-периода и очень огорчился, что мой сон был прерван из-
за ничего. Я решил, что попытаюсь самостоятельно индуцировать осознанно
е сновидение перед тем, как у записи появится шанс разбудить меня. Поэтом
у, засыпая снова, я попытался применить технику МВОС. Следующее, что я помн
ю, была жестокая борьба со своим отцом. Я понял, что сплю, и подумал: «Итак, п
ервые десять минут БДГ-периода, а я все еще не слышал записи». Эта мысль пр
ивела к тому, что сон начал таять, и вскоре я проснулся. Сразу после того, ка
к я сел писать отчет, вошел ассистент и спросил меня, слышал ли я запись. «Ч
то? Ц спросил я удивленно. Ц Когда? Какую запись?» Он рассказал мне, что в
ключил запись за двадцать секунд до того, как я подал сигнал, и что это слу
чилось через двадцать (а не через десять) минут после начала БДГ-периода.
По всей видимости, подсознательная реакция на запись помогла мне обрест
и осознанность.
Результаты проведенных исследований еще раз продемонстрировали сложн
ость и многообразие взаимосвязей различных факторов. В первую очередь в
озникает вопрос о том, какое время лучше всего выбирать для стимулирующи
х воздействий, поскольку различные моменты БДГ-сна по-разному подходят
для индукции осознанных сновидений. Следующий вопрос: «Какую форму сооб
щения считать оптимальной?» От первого лица («Я сплю»), от второго («Ты спи
шь»); или безличную («Это сон»)? Наши исследования в Стэнфорде ставили свое
й целью распутать этот клубок вопросов. Мы хотели найти надежный способ
индуцирования осознанных сновидений у людей, которые никогда их раньше
не переживали.
Кроме этого, нам предстояло выяснить, является ли вербальный толчок лучш
им средством. В принципе, в качестве «намека» можно использовать любой с
тимулятор, воздействующий на один из органов чувств. Может оказаться, чт
о мелодия (скажем, «Проснитесь, спящие!» Баха) будет более эффективна, чем
речь. Известно, например, что запах Ц единственный раздражитель, которы
й минует ретрансляционную станцию в мозге, называемую таламусом, и поэто
му во время сна подавляется в меньшей степени. В связи с этим можно предпо
ложить, что именно запах может стать наиболее эффективным «намеком».
В классических исследованиях, проведенных Дементом и Уолпертом,
Dement, W. and Wolpert, E., «
The relation of eye movements, body moti-lity, and external stimuli to dream content», Journal of Experimental Psychology 55 (1968): 543-53.
изучалось влияние на сон разнообразных чувственных раздражител
ей. Они открыли, что реакция на тактильные стимулы сильнее реакции на све
т и звук. Это говорит о том, что тактильная стимуляция может стать более эф
фективным средством для достижения осознанности. Несколько лет назад К
ейт Харари (Великобритания) предложил «машину сновидений», работающую н
а таком принципе. Этот прибор с помощью температурного датчика, устанавл
иваемого в носу, измеряет частоту дыхания и при се увеличении воздейству
ет на запястье спящего серией электрических ударов. В случае удачи элект
рический удар может произойти во время БДГ-сна, однако то же может случит
ься и во время не-БДГ-периода, и даже во время бодрствования. Если импульс
не разбудит спящего, если он отреагирует на него во сне и распознает «нам
ек», то осознанное сновидение вполне может возникнуть. Как видно, сущест
вует много «если», и те скудные исследования, которые могут быть проведе
ны с помощью этого прибора, не отличаются особой эффективностью. Несмотр
я на то что идея кажется хорошей, ее реализация не совсем отвечает уровню
поставленной цели. Между тем, мне кажется, что создание и выпуск более при
емлемого устройства для индукции осознанных сновидений Ц это лишь воп
рос времени, и я отвожу ему наивысший приоритет в своих нынешних исследо
ваниях.
Такие устройства могут оказать будущим сновидцам такую же помощь, какую
машины биообратной связи оказывают на начальном этапе практики медита
ции. В обоих случаях технологическая помощь облегчит новичкам старт и из
бавит их от разочарований и многих ошибок. Но, скорее всего, наступит и вре
мя, когда уверенность во внешней поддержке станет мешать дальнейшему ра
звитию обучающегося. Костыли могут помочь нам ходить, когда мы слабы, но с
ними невозможно научиться танцевать.
Глава 7. Возможные применени
я практики осознанного сновидения
Рассказывают, что однажды некая дама, узнав об электричестве Ц «научной
диковинке» XVIII века, спросила Бенджамина Франклина: «Но какая же от этого п
ольза?» Ответ Франклина стал знаменитым: «А какая польза, мадам, от новоро
жденного?» Если сегодня тот же вопрос задать об осознанном сновидении Ц
«научной диковинке» XX века, Ц то вряд ли удастся найти лучший ответ. Одна
ко наша работа в Стэнфорде и свидетельства других сновидцев говорят о то
м, что, подобно электричеству, осознанное сновидение способно помочь нам
в решении множества задач. Открывающиеся сейчас возможности осознанно
го сновидения используются в четырех основных областях: в научных иссле
дованиях; для оздоровления и духовного развития; для решения творческих
задач и обучения, в целях исполнения желаний и для развлечения. Нами уже ш
ироко обсуждались польза и преимущества осознанных сновидений, примен
яемых для научного изучения состояний сна. Обратимся теперь к оставшимс
я трем направлениям.
Все возможности осознанных сновидений, о которых пойдет речь, представл
яют собой пример творчества.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97