Вполне возможно, что она
чувствовала вину по этому поводу. Теперь эта
грань ее представления о себе явно изменилась.
Она видит себя человеком, жаждущим близких от-
ношений и оплакивающим их отсутствие и смерть
отца. Почти неизбежным результатом этого изме-
нения ее представления о себе будет какое-то изме-
нение поведения. Какие это будут изменения -
можно только предполагать: может быть она будет
иначе вести себя с пожилыми людьми, может быть
больше сочувствовать чужим бедам; пока мы не
можем этого знать.
5. Это пример того терапевтического климата, в кото-
ром происходит изменение: забота группы, которая
ценит Линду настолько, чтобы внимательно вы-
слушивать и вслушиваться, несмотря на то, что это
прерывает <задание>, над которым группа работа-
ла. Люди стараются проявить максимум понима-
ния. То, насколько Аннетта откровенна в выраже-
нии своих чувств - пример открытости членов
группы. Таким образом все составляющие для ро-
ста и изменения были налицо, и Линда использо-
вала их.
6. Это волнующее свидетельство того, что способ-
ствующий росту климат может возникнуть даже в
такой большой группе. Шестьдесят девять человек
могут стать эффективными терапевтами, если
группа достойна доверия, и если человек может
почувствовать это и довериться их заботе, понима-
нию и подлинности.
Для меня это маленькая гемма, важная в моем лич-
ном опыте, но также богатая теоретическими следстви-
ями.
Упражнения
Реальная и идеальная самость
Ниже приводится список возможных характеристик
личности. Разделите лист на четыре колонки, в левой
напишите столбиком прилагательные, в остальных де-
лайте пометы. В первой (реальное я>) отметьте те
характеристики, которые соответствуют вашему пред-
ставлению о себе, независимо от того, что думают о вас
другие. В следующей колонке отметьте те качества,
которые, как вам кажется, указали бы знающие вас
люди. В последней колонке (идеальное я>), отметьте
те качества, которые описывали бы вас наилучшим об-
разом. Помните, что речь идет о вашей идеальной са-
мости, а не о намалеванном святом, с которым вы не
могли бы отождествиться.
Список прилагательных: бодрый, упорный, шум-
ный, ответственный, витающий в облаках, беспокой-
ный, требовательный, чванливый, искренний, честный,
возбудимый, незрелый, смелый, жалеющий себя, чес-

толюбивый, спокойный, индивидуалистичный, серьез-
ный, дружелюбный, зрелый, артистичный, умный, за-
бавный, идеалистичный, понимающий, теплый, рас-
слабленный, чувствительный, сексапильный, актив-
ный, милый, эгоистичный, проницательный, нежный,
самоуверенный.
Не предполагается, что кто-то из нас является та-
ким, как описывают эти прилагательные, все время,
так что не волнуйтесь по поводу того, что, назвав себя
бодрым, вы не всегда бодры.
Теперь вы можете обвести кружком те прилагатель-
ные, где возникает определенное расхождение между
столбцами. Это - возможные моменты неконгруент-
ности в вашей жизни. Не так уж важно, много ли най-
дется таких строчек. Мало кто из тех, кто проделал
это упражнение, оказались целиком конгруентными.
Если вы хотите, можете продолжить упражнение.
Вы можете работать небольшими группами, обсуждая
свои несоответствия, или завести дневник, отмечая в
нем то, что с ними связано. В группе можно разыграть
в ролях личность, представленную в одной из колонок,
чтобы посмотреть, как вы будете чувствовать себя в
одной из выявившихся структур самости.
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы помочь
вам осознать природу самости, как описывает ее Род-
жерс. Хотя он не выделяет специально представление
других о человеке, мы ввели эту колонку для проясне-
ния идеи конгруентности в повседневной жизни.
Слушание и понимание
Вот упражнение из статьи Роджерса <Общение: пре-
пятствия и совершенствование> . Он предлагает
его для улучшения понимания других людей.
<В следующий раз, когда вы ввяжетесь в спор с
женой или другом, или в небольшой компании друзей,
приостановите на момент дискуссию и ради эксперимента
установите правило: каждый может
свое содержание только после того, как он точно
пересказал мысли и чувства, выраженные говорившим до
него, так что тот выразит согласие с пересказом это
значит, что прежде, чем представить свою точку зре
ния, вам придется реально встать на точку зрения го-
ворившего ранее, понять его мысли и чувства настоль-
ко хорошо, чтобы вы смогли их подытожить удовлет-
ворительным для него образом.
Не правда ли, кажется просто? Но тот, кто попро-
бует это сделать, обнаружит, что эта одна из трудней-
ших вещей, за которые он когда-либо принимал
Однако если вы научитесь видеть точку зрения другого
, ваши собственные комментарии радикально изме-
нятся. Вы также обнаружите, что эмоции, (Сопровож-
дающие дискуссию, успокоятся, различия уменьшатся,
а те, которые останутся, станут более разумными
Я и моя идеальная самость
Составьте список того, чем вы в себе недовольны
недостатков, изъянов, ограниченностей. Формулируйте
их в полных предложениях, например:
1. <Я вешу на 10 фунтов (около четырех с половиной
килограммов) больше, чем нужно>.
2. <Я довольно жаден, в особенности кога У меня
просят книги>.
3. <Мне никогда не понять математических рассужде-
ний>.
Перепишите эти утверждения в форме: разницы
между вашим реальным <я> и вашей идеальной
самостью, например:
1. <Моя идеальная самость весит на 10 фунтов мень-
ше, чем я>.
77

2.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85