- признание того, что эмоциональные проблемы клиен-
та проистекают из его иррациональных представлений
о себе и о мире:

- обнаружение (осознавание) клиентом у себя этих пред-
ставлений;

- признание клиентом полезности серьезного обсужде-
ния этих представлений;

- согласие прилагать усилия к конфронтации со своими
алогичными суждениями;

- согласие клиента на использование РЭТ.

Техники

РЭТ характеризуется широким набором психотехник, в
том числе заимствованных из других направлений.

1. Обсуждение и опровержение иррациональных взглядов.
Психолог активно дискутирует с клиентом, опровергает его
иррациональные взгляды, требует доказательств, уточняет
логические основания и т.д. Большое внимание уделяется
смягчению категоричности клиента: вместо <Я должен> -
<Мне бы хотелось>; вместо <Будет ужасно, если...> - <На-
верно, не совсем удобно будет, если...>; вместо <Я обязан
выполнить эту работу> - <Я хотел бы выполнить эту рабо-
ту на высоком уровне>.

2. Когнитивное домашнее задание связано с самоанали-
зом по <АВС-модели> и переструктурированием привычных
вербальных реакций и интерпретаций.

3. Рацнонально-эмотивнос воображение. Клиента просят
вообразить трудную для него ситуацию и свои чувства в
ней. Затем предлагается изменить самоощущения,в ситуации
и посмотреть, какие изменения в поведении это вызовет.

95

Те A UJIVDATI ПХра< 1 l-L/Uril /DIDCltV/ 1 k/l /- 11 ixw/ LLA - " - J "-,- - - - ,

прорабатываются неадекватные интерпретации, особенно
несущие в себе самообвинение и самоуничижение.

5. <Атака на страх>. Техника состоит в домашнем зада-
нии, смысл которого в то.м, чтобы выполнить действие,
которое обычно вызывает страх или психологические зат-
руднения у клиента. Например, клиенту, который испы-
тывает сильный дискомфорт при общении с продавцом
предлагают зайти в крупный магазин со множеством отде-
лов и в каждом отделе попросить показать ему какую-
либо вещь.

3. КОГНИТИВНЫЙ ПОДХОД А. ВЕКА

В своей монографии <Когнитивная терапия и эмоцио-
нальное расстройство> (1976) А. Бек высказывает принци-
пиально новый подход к коррекции эмоциональных нару-
шений, отличный от традиционных школ психоанализа и
поведенческой терапии.

Когнитивный подход к эмоциональным расстройствам
изменяет взгляд человека на самого себя и свои проблемы.
Клиента учат возможности увидеть в себе индивида, склон-
ного рождать ошибочные идеи, но и способного отказаться
от ошибочных идей или их исправить. Только определив
или исправив ошибки мышления, клиент может создать для
себя жизнь с более высоким уровнем самоосуществления.

Главная идея когнитивной психокоррекции А. Бека со-
стоит в том, что решающим фактором для выживания орга-
низма является переработка информации. В результате рож-
даются программы поведения. Человек выживает, получая
информацию из окружающей среды, синтезируя ее и пла-
нируя действия на основе этого синтеза, т.е. вырабатывая
самостоятельно программу поведения.

Программа может быть нормальной (адекватной) или не-
адекватной. В случае когнитивного сдвига в переработке
информации начинает формироваться аномальная програм-
ма. Например, получив определенный опыт в некоторых
жизненных ситуациях, люди начинают тенденциозно ин-
терпретировать свой опыт: человек, для которого идея воз-
можной внезапной смерти имеет особое значение (в связи с
тем, что он потерял кого-то из близких родственников),
может, пережив угрожающий эпизод, начать интерпрети-
ровать нормальные телесные ощущения как сигнал насту-
пающей смерти. У него развивается тревожное состояние,

96

Jnnrn-ltJL/nu./tSJ-lUC, 11рИ J1UM

его программа поведения активируется программой выжи-
вания. Из всего поступающего потока информации будут
выбираться <сигналы опасности> и блокироваться <сигналы
безопасности>. И в результате на относительно незначитель-
ные стимулы клиент начинает реагировать как на сильную
угрозу, отвечая эмоционально и поведенчески неадекватно.

Активированная программа за когнитивный сдвиг в пере-
работке информации. Нормальная программа правильно вос-
принятых и проинтерпретированных данных заменяется <тре-
вожной программой>, <депрессивной программой>, <пани-
ческой программой> и т.д. Когда это случается, человек
начинает испытывать симптомы тревоги, депрессии или па-
ники.

А. Бек считает, что у каждого человека в когнитивном
функционировании имеется свое слабое место - <когни-
тивная уязвимость>. Именно она располагает человека к пси-
хологическому стрессу.

Личность (по А. Беку) формируется схемами или когни-
тивными структурами, которые представляют собой базаль-
ные убеждения. Эти схемы начинают формироваться в дет-
стве на основе личного опыта и идентификации со значи-
мыми другими. Каждый человек формирует собственную
концепцию себя, других, мира и концепцию своего суще-
ствования в мире. Эти концепции подкрепляются дальней-
шим опытом человека и, в свою очередь, влияют на фор-
мирование других убеждений, ценностей, позиций.

Схемы являются устойчивыми когнитивными структу-
рами, которые становятся активными при действии специ-
фических стимулов, стрессов или обстоятельств. Схемы мо-
гут быть как адаптивными, так и дисфункциональными.
Например, в <когнитивную триаду депрессии> входят:

- негативное представление о себе (<Я неприспособлен-
ный, никчемный, всеми отверженный неудачник>);

- негативный взгляд на мир (клиент убежден, что мир
предъявляет чрезмерные требования к нему и воздвигает
непреодолимые барьеры на пути к достижению целей и что
в мире нет ни удовольствия, ни удовлетворения);
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200