Первое занятие группы посвящено представлению
друг другу с помощью псевдонимов, что облегчает меж-
личностный контакт. Знакомство начинается с контактов в
мини-группах или в парах. Поощряются физические кон-
такты: исследование рук, лица партнера.

2. Построение доверительных отношений. В группе всегда
есть несколько участников, которые на первых порах испы-
тывают чувство одиночества из-за трудностей установления
контактов. Не каждому легко сразу доверить свои чувства.
переживания малознакомому человеку. Существует несколько
упражнений, помогающих осознать свое чувство одиноче-
ства и преодолеть барьер недоверия друг к другу.

3. <Прорвись в круг. Участники группы берутся за руки -
образуют замкнутый круг. Один из членов группы, испы-
тывающий одиночество, получает от психолога задание -
прорвать круг и проникнуть внутрь него. Участники груп-
пы, образовавшие круг, сначала сопротивляются намерени-
ям и действиям своего одинокого партнера, а потом <про-
пускают его в свою компанию. Участник, проникающий в
круг, должен осознать, что для преодоления одиночества
нужно приложить определенные усилия.

4. <Доверяющее падение, или страховкам. Участники де-
лятся на пары. Один из партнеров становится с закрытыми
глазами спиной к другому и падает назад, будучи уверен-
ным, что его поймают. Второй партнер ловит падающего.
не давая ему коснуться пола.

383

5. <Изучение конфликтам. Очень часто конфликтные си-
туации возникают на той стадии группового процесса, ког-
да на первый план выходят соревнование, соперничество,
борьба за лидерство. Чаще всего конфликты изучаются на
вербальном уровне.

Психолог поощряет членов группы, вступивших в кон-
фронтацию, способных внимательно выслушать друг друга,
прямо и откровенно высказываться, пытаться осознавать
не только свои чувства, но и чувства соперника.

Э. Митц для исследования конфликта рекомендует физи-
ческие упражнения. По рекомендации психолога два всту-
пивших в конфликт участника садятся друг против друга,
сжимают друг другу кисти рук и продолжают диалог (уп-
ражнение <Сжимание рук>). Чем больше высота эмоциональ-
ного накала, тем крепче конфронтируемый участник сжима-
ет руку своего партнера. Часто чувство злобы, выраженное в
крепком рукопожатии, сменяется чувством успокоения. Кроме
того, это упражнение дает конфликтующим возможность
устанавливать своего рода физическую обратную связь. При-
сутствие других членов группы должно создавать атмосферу
поддержки, облегчать и поощрять процесс осознавания по-
ведения каждого из конфликтующих партнеров.

Зяжнсяия

<ссм. Группа садится в круг. Руководитель коротко
определяет суть встречи: открытая, честная беседа, внима-
ние к своим партнерам, стремление осознать самого себя,
принцип <здесь и теперь>. Исключаются беседы на абстрак-
тные темы и рассказывание анекдотов. Через Ю-15 мин
руководитель прекращает встречу и обсуждает вместе с груп-
пой, как она происходила.

Япечятсние. Один из участников садится напротив
другого, смотрит ему прямо в глаза и громко, чтобы слы-
шала вся группа, рассказывает, какое впечатление он на
него производит. Так поступают все участники группы по
очереди. Когда наступает очередь слушать - нельзя затевать
дискуссий, необходимо постараться узнать что-то полезное
из впечатлений о себе. Важно не превратить это упражнение
в фарс или гротеск.

<А<)рс<. Руководитель предлагает закрыть всем глаза,
представить зеленый луг и старое развесистое дерево. Под
деревом сидит седовласый мудрец, готовый ответить на
любой ваш вопрос. Подойдите к нему, задайте вопрос и
внимательно выслушайте ответ. Задавать вопрос и выслу-

384

шивать ответ можно несколько раз. После этого откройте
глаза и поделитесь своей фантазией с группой. Постарайтесь
це утаивать и не искажать смысл вопросов и ответов.

<ссле<)няя ясте<я. Руководитель предлагает членам
группы закрыть глаза и представить, что занятие в группе
заканчивается, предлагает подумать, чтобы вы хотели, но
не успели сказать в группе. Через 5-7 мин предлагает от-
крыть глаза и честно рассказать о своих сомнениях.

<<)сос.м. Группа делится на пары. При этом в качестве
партнера необходимо выбрать наименее знакомого человека.
Необходимо сесть на пол - спина к спине. После этого по-
стараться вести разговор. Через несколько минут необходи-
мо повернуться друг к другу и поделиться своими ощуще-
ниями.

<<)еое.м 2. Один партнер сидит - другой стоит, ведут
разговор. Через несколько минут они меняются местами,
чтобы каждый испытал при разговоре ощущение в позиции
<сверху> и <снизу>. После проведения упражнения партнеры
делятся своими ощущениями.

друг другу в глаза, устанавливают контакт, разговаривая
только глазами. Через несколько минут делятся своими ощу-
щениями. Во время разговора глазами необходимо задавать
вопросы, пытаться отвечать на них, сомневаться, исполь-
зуя только выражения глаз.

<Жиемсруки. Необходимо расставить стулья в два ряда
так, чтобы расстояние между ними было примерно 60 см, с
рук снять кольца и часы, завязать глаза. Руководитель под-
водит клиентов к стульям так, чтобы они не знали, кто
сидит напротив. Не надо разговаривать. Затем клиенты вкла-
дывают в свои руки всю выразительность чувств.

Знакомство с партнером, касаясь руками друг друга -
3 мин, борьба руками - 3 мин, необходимо помириться
руками - 3 мин, прощание друг с другом - 3 мин.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200