рассла-
бились мышцы рук, ног, туловища, шеи, затылка, лица, Вы
не испытываете теперь ни малейшего мышечного напряже-
ния, ни малейшей скованности в суставах, в связках; Вы
постепенно, исподволь, ощущаете чувство легкой тяжести
241
в теле. ощущение легкой тяжести приятно, шестнадцать,
отяжелели сюгка руки. отяжелели слегка руки, семнад-
цать, слегка отяжелели ноги. слегка отяжелели ноги, отя-
желели мышцы туловища. Вас охватило чувство, какое
бывает перед засыпанием, восемнадцать. Вам все более
спокойно. Вы в достаточно!! степени успокоились; Вы за-
бываетесь приятном дремотой, девятнадцать, усталость и
сонливость овладевает Вами все больше и больше, на Вас
все больше нисходит чувство покоя, удобного, благоде-
тельного покоя, во всех нервах, во всем теле становится
все спокойнее, двадцать, все члены Вашего тела расслаб-
лены: Вы дышите ровно и спокойно, Вами уже овладела
сонливость, двадцать один, двадцать два, внешний мир от-
ходит от Вас все дальше и дальше, Вы все глубже погру-
жаетесь в состояние подобное сну - это необходимо для
Вашего излечения,- Вы слышите только то, что говорю я,
окружающий мир Вас не тревожит и не беспокоит, Вы все
больше погружаетесь в дремоту, становитесь все лучше,
сонливость все сильней и сильней, мыслей все меньше,
временами они исчезают вовсе, Вам все больше хочется
дремать, дремать, дремать, дремать, двадцать три. Вы боль-
ше ни о чем не тревожитесь. Вы больше ничего не чув-
ствуете и не видите, все больше туманится в голове, туман
проникает в мозг, все перепутывается, все расплывается,
мысли путаются, путаются. Вы все больше проникаетесь
дремой, двадцать четыре, двадцать пять. дремота все уси-
ливается. все усиливается, все глубже покой, все глубже
сонливость. Вам хочется спать, у Вас такое чувство, какое
бывает перед засыпанием. Вас охватывает приятная уста-
лость, все тише, все спокойнее, все темнее становится
вокруг Вас, мое влияние на Вас возрастает, все глубже и
глубже покой, двадцать шесть, весь внешний мир отступает
от Вас все дальше и дальше, круг Вашего внимания сузился
до границ Вашего тела. Вы слабы, утомлены, но чувствуе-
те себя хорошо, дремотное состояние усиливается, двадцать
семь. Ваше тело совершенно безвольно, голова утомлена,
тело утомлено, требует сна, все тише, тише становится
вокруг Вас: мои голос действует на Вас успокаивающим
242
образом, он Вас успокаивает: дыхание делается совсем
ровным, глубоким, спокойным, двадцать восемь, все тише
и спокойнее становится вокруг Вас, Ваши нервы успокаи-
ваются, начинается полноценный отдых для всего организ-
ма, ощущение приятного тепла распространяется по всему
организму, ничто теперь не нарушает Вашего покоя, ни те-
тесного, ни душевного. Вы освободились от забот, избави-
лись от тревог, от неприятных мыслей. Вам удивительно
спокойно, свободно и легко, не хочется двигаться, шеве-
литься, отвлекаться, как бы полное безраздумье постепен-
но овевает, охватывает Вас, все, что волновало, тревожи-
ло, беспокоило Вас ушло, рассеялось, забылось и не име-
ет для Вас прежнего значения; окружающий шум, шорохи
отошли далеко, далеко, и не доходят до Вашего сознания.
Вы слышите мой голос, только мой голос слышите Вы, мой
голос действует на Вас успокаивающе, все успокоилось в
Вашем организме, все приятно расслабилось, двадцать де-
вять Вы засыпаете, засыпаете все глубже, непреодолимая
сонливость охватывает Вас, забываетесь! забываетесь все
глубже! еще глубже забываетесь приятным, глубоким,
спокойным сном! забываетесь! забываетесь! приятная сон-
ливость овладела Вами, тридцать, никакие посторонние
звуки не мешают Вы все время слышите только мой голос
и удары метронома. Ваш покой и отдых тщательно обере-
гаются. Вы засыпаете. Вы засыпаете все крепче, спите
крепко, все крепче, спите глубоко и спокойно, спите, спи-
те глубже, спите, спать спать! спать!>
<Закройте глаза и постарайтесь расслабиться, ни о чем
не думать, кроме покоя, я сейчас приведу Вас в состояние,
подобное сну, и на это время чрезвычайно усилится мое
влияние на Вас: мускулы должны быть совершенно вялы-
ми и расслабленными, дышите спокойно и равномерно,
думайте только о покое, все тише, все спокойнее в голове,
во всех нервах, во всем теле, дыхание становится медлен-
ным. спокойным; сердце также бьется медленно, все спо-
койней и спокойней, все больше Вас охватывает приятная
усталость. Вы начинаете испытывать приятное головокруже-
ние, с каждым Вашим вздохом все спокойнее и ритмичней
243
работает сердце, с каждым звуком моего голоса, с каждым
Вашим выдохом Вас все больше охватывает приятная ус-
талость: все Ваше тело расслабляется, приятная сонли-
вость охватывает Вас, мой голос действует на Вас успока-
ивающим, усыпляющим образом, дремотное состояние все
усиливается, все-нарастает сонливость, когда я прикаса-
юсь к Вашему лбу рукой, словно пелена опускается на
Ваши глаза, веки делаются все тяжелее и тяжелее; Вы
становитесь, Вы становитесь усталыми, вялыми, сонливы-
ми, веки тяжелеют все больше, у Вас чувство тяжести во
всем теле, теперь я кладу руку на лоб, Вы чувствуете, как
это успокаивает, как Вы приятно утомляетесь; чувство
покоя все глубже проникает в голову, возбуждение и забо-
ты исчезают, когда я провожу рукой по лбу. Вы чувствуе-
те, как все тело становится тяжелым; мыслей становится
все меньше, мысли становятся спокойными, медленными и
вялыми, мыслей становится все меньше и меньше, они
путаются, временами они исчезают вовсе, дремотное со-
стояние усиливается, засыпаете, засыпаете все глубже!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99