ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
Совершенная глупость
2. Необдуманные, опрометчивые, импульсивные действия
3. Действия, не одобряемые другими людьми
4. Действия, навязанные другими людьми, совершенные вопреки собственной воле
5. Агрессивные, мстительные действия
6. Незаконные или аморальные действия
7. Другие действия
Последствия гнева
Чувства
1. Гнев
2. Раздражение, напряженность и т. п.
3. Мстительные, разрушительные чувства
4. Чувство ненависти, неприязни к людям, осуждение их
5. Печаль
6. Чувство оправданности гнева
7. Другие чувства Мысли
1. Мысли о мщении, разрушении, нападении на других
2. Мысли о сохранении контроля над собой, ситуацией или об изменении ситуации
3. Ненависть, неприязнь к другим людям, осуждение их
4. Поиск способов'выражения гнева, вербальных или физических
5. Негативные, враждебные мысли (вообще)
6. Мысли о событии, вызвавшем гнев
7. Злые, разрушительные мысли о себе
8. Другие мысли Действия
1. Попытки сохранить или восстановить контроль над собой или над ситуацией
2. Вербальная атака или физические действия, направленные на объект гнева
3. Агрессивные действия против объекта или ситуации, вызывающей гнев
4. Импульсивные, иррациональные действия
5. Другие действия
40,8
17,6
12,0
8,0
5,6
3,2
0,8
12,0
31,2
19,2
10,4
10,4
14,4
8,0
6,4
34,4
16,8
12,0
8,8
8,0
7,2
12,8
28,8
24,2
24,2
6,8
2,3
I,5 10,6
43,9
13,6
12,1
7,6
7,6
4,5
4,5
6,1
35,6
24,2
18,9
II,4 9,8
' N — приблизительно 130 студентов колледжа.
248
Глава 11
Из мыслей, которые могут вызывать у человека гнев, опрошенные студенты чаще всего называют мысли о допущенной несправедливости, ошибке, обмане. Именно такого рода мысли стали основной причиной гнева в случае с Джонель.
Другой весьма распространенной когнитивной предпосылкой гнева являются мысли о том, что люди не любят или осуждают тебя. Мысли о собственных неудачах и провалах вызывают гнев только у 10 % опрошенных нами людей, и примерно такое же количество людей называет в качестве предпосылки гнева мысли о всеобщей несправедливости и глобальных проблемах.
Некоторые студенты отметили, что определенные эмоциональные состояния также могут служить предпосылками гнева. Среди таких состояний были названы печаль и стыд, которые студенты описывали в терминах неудачи и разочарования.
Оскорбление
Берковиц (Berkowitz, 1990) обращает наше внимание на те случаи, когда гнев бывает вызван нанесенным оскорблением. Некоторые называют такой гнев «праведным», и в уместности данного определения нас убеждает нижеприведенный отрывок из дневника семнадцатилетней Джеки.
Апрель, 1981 г.
Мой дорогой Дневник!
Прошло пять лет с тех пор, как я в последний раз видела мистера К., и каждый раз, вспоминая об этом человеке, я испытывала почти ненависть к нему. Я никогда не забуду тот день, когда он в первый раз пришел к нам в дом. Он был прихожанином нашей церкви и производил впечатление порядочного человека. Как же мы ошибались в нем! После того гнусного предложения, которое он сделал мне, я целых два года не могла смотреть на него. Мне тогда было 13, а ему — 60. Я думала, что мне удалось победить свою ненависть к нему, но он опять взялся за свое! Недавно мистер К. (теперь ему уже 65) сделал такое же предложение другой тринадцатилетней девочке и на этот раз преуспел. Должно быть, он сумасшедший. Иначе как объяснить такое его поведение? Я не могу выразить словами, как я зла на него. Его место в тюрьме или по меньшей мере в сумасшедшем доме. Мне казалось, я простила его, но нет! Я понимаю, что это грех, но ничего не могу поделать с собой — я желаю ему смерти, хочу, чтобы он исчез с лица Земли. Может, тогда он перестанет оскорблять невинных девочек.
Предварительное резюме
Итак, первой и непосредственной причиной гнева выступает боль. Даже 4-месячные младенцы, еще не обладающие способностью к оценке ситуации, не умеющие понять, что с ними происходит, реагируют на боль, причиняемую уколом, выражением гнева. Таким образом, можно утверждать, что для активации эмоции гнева достаточно одного ощущения боли, — процессы мышления, памяти, интерпретации не выступают в качестве необходимых предпосылок гнева. Разумеется, если вы считаете, что источником испытываемой вами боли являются определенные люди, или думаете, что они не хотят или не умеют облегчить вашу боль (а именно так считала Джонель), то ваш гнев будет направлен на этих людей. Но даже в таких случаях
Гнев
249
важно помнить, что боль сама по себе, независимо от источника и происхождения, способна вызвать эмоцию гнева. Вы можете убедиться в этом, вспомнив те случаи, когда вы, споткнувшись, чувствовали пронзительную боль в большом пальце ноги или в колене. Нельзя забывать, что всякое ощущение дискомфорта — голод, усталость, стресс — может вызывать у нас гнев, об истинных причинах которого мы зачастую даже не догадываемся. Даже умеренное чувство дискомфорта, если оно длительно, может сделать человека раздражительным или, выражаясь языком психологии, снизить его порог гнева.
Ограничение физической свободы также служит активатором гнева, так как вызывает дискомфорт.или боль. Похоже, это один из тех стимулов боли, которые не требуют когнитивной оценки или интерпретации, — исследования показали, что 4-месячные дети реагируют на ограничение свободы движений рук выражением гнева.
Психологическое ограничение как источник гнева сходно с физическим, так как ограничивает свободу действий человека, но в отличие от последнего оно предполагает участие когнитивных процессов — человек должен понимать значение правил и запретов и осознавать возможные последствия их нарушения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174
2. Необдуманные, опрометчивые, импульсивные действия
3. Действия, не одобряемые другими людьми
4. Действия, навязанные другими людьми, совершенные вопреки собственной воле
5. Агрессивные, мстительные действия
6. Незаконные или аморальные действия
7. Другие действия
Последствия гнева
Чувства
1. Гнев
2. Раздражение, напряженность и т. п.
3. Мстительные, разрушительные чувства
4. Чувство ненависти, неприязни к людям, осуждение их
5. Печаль
6. Чувство оправданности гнева
7. Другие чувства Мысли
1. Мысли о мщении, разрушении, нападении на других
2. Мысли о сохранении контроля над собой, ситуацией или об изменении ситуации
3. Ненависть, неприязнь к другим людям, осуждение их
4. Поиск способов'выражения гнева, вербальных или физических
5. Негативные, враждебные мысли (вообще)
6. Мысли о событии, вызвавшем гнев
7. Злые, разрушительные мысли о себе
8. Другие мысли Действия
1. Попытки сохранить или восстановить контроль над собой или над ситуацией
2. Вербальная атака или физические действия, направленные на объект гнева
3. Агрессивные действия против объекта или ситуации, вызывающей гнев
4. Импульсивные, иррациональные действия
5. Другие действия
40,8
17,6
12,0
8,0
5,6
3,2
0,8
12,0
31,2
19,2
10,4
10,4
14,4
8,0
6,4
34,4
16,8
12,0
8,8
8,0
7,2
12,8
28,8
24,2
24,2
6,8
2,3
I,5 10,6
43,9
13,6
12,1
7,6
7,6
4,5
4,5
6,1
35,6
24,2
18,9
II,4 9,8
' N — приблизительно 130 студентов колледжа.
248
Глава 11
Из мыслей, которые могут вызывать у человека гнев, опрошенные студенты чаще всего называют мысли о допущенной несправедливости, ошибке, обмане. Именно такого рода мысли стали основной причиной гнева в случае с Джонель.
Другой весьма распространенной когнитивной предпосылкой гнева являются мысли о том, что люди не любят или осуждают тебя. Мысли о собственных неудачах и провалах вызывают гнев только у 10 % опрошенных нами людей, и примерно такое же количество людей называет в качестве предпосылки гнева мысли о всеобщей несправедливости и глобальных проблемах.
Некоторые студенты отметили, что определенные эмоциональные состояния также могут служить предпосылками гнева. Среди таких состояний были названы печаль и стыд, которые студенты описывали в терминах неудачи и разочарования.
Оскорбление
Берковиц (Berkowitz, 1990) обращает наше внимание на те случаи, когда гнев бывает вызван нанесенным оскорблением. Некоторые называют такой гнев «праведным», и в уместности данного определения нас убеждает нижеприведенный отрывок из дневника семнадцатилетней Джеки.
Апрель, 1981 г.
Мой дорогой Дневник!
Прошло пять лет с тех пор, как я в последний раз видела мистера К., и каждый раз, вспоминая об этом человеке, я испытывала почти ненависть к нему. Я никогда не забуду тот день, когда он в первый раз пришел к нам в дом. Он был прихожанином нашей церкви и производил впечатление порядочного человека. Как же мы ошибались в нем! После того гнусного предложения, которое он сделал мне, я целых два года не могла смотреть на него. Мне тогда было 13, а ему — 60. Я думала, что мне удалось победить свою ненависть к нему, но он опять взялся за свое! Недавно мистер К. (теперь ему уже 65) сделал такое же предложение другой тринадцатилетней девочке и на этот раз преуспел. Должно быть, он сумасшедший. Иначе как объяснить такое его поведение? Я не могу выразить словами, как я зла на него. Его место в тюрьме или по меньшей мере в сумасшедшем доме. Мне казалось, я простила его, но нет! Я понимаю, что это грех, но ничего не могу поделать с собой — я желаю ему смерти, хочу, чтобы он исчез с лица Земли. Может, тогда он перестанет оскорблять невинных девочек.
Предварительное резюме
Итак, первой и непосредственной причиной гнева выступает боль. Даже 4-месячные младенцы, еще не обладающие способностью к оценке ситуации, не умеющие понять, что с ними происходит, реагируют на боль, причиняемую уколом, выражением гнева. Таким образом, можно утверждать, что для активации эмоции гнева достаточно одного ощущения боли, — процессы мышления, памяти, интерпретации не выступают в качестве необходимых предпосылок гнева. Разумеется, если вы считаете, что источником испытываемой вами боли являются определенные люди, или думаете, что они не хотят или не умеют облегчить вашу боль (а именно так считала Джонель), то ваш гнев будет направлен на этих людей. Но даже в таких случаях
Гнев
249
важно помнить, что боль сама по себе, независимо от источника и происхождения, способна вызвать эмоцию гнева. Вы можете убедиться в этом, вспомнив те случаи, когда вы, споткнувшись, чувствовали пронзительную боль в большом пальце ноги или в колене. Нельзя забывать, что всякое ощущение дискомфорта — голод, усталость, стресс — может вызывать у нас гнев, об истинных причинах которого мы зачастую даже не догадываемся. Даже умеренное чувство дискомфорта, если оно длительно, может сделать человека раздражительным или, выражаясь языком психологии, снизить его порог гнева.
Ограничение физической свободы также служит активатором гнева, так как вызывает дискомфорт.или боль. Похоже, это один из тех стимулов боли, которые не требуют когнитивной оценки или интерпретации, — исследования показали, что 4-месячные дети реагируют на ограничение свободы движений рук выражением гнева.
Психологическое ограничение как источник гнева сходно с физическим, так как ограничивает свободу действий человека, но в отличие от последнего оно предполагает участие когнитивных процессов — человек должен понимать значение правил и запретов и осознавать возможные последствия их нарушения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174