п.
Группа <сердце>. Показания: стенокар-
дия, кардиологический синдром, нарушение
сердечного ритма. Акцент - на 2-м и 3-м
упражнениях. Терапевтическое действие
основано на рефлекторном расширении
венечных сосудов при расширении
ных сосудов левой руки.
Группа <живот>. Показания: С1
мускулатуры органов брюшной по.)
гастралгия, дискинезия желчных 1
слизистый и язвенный колит. Акт
на 5-м упражнении. Авторы зам
формулу Шульца <Солнечное спле
излучает тепло> как необоснованну
зиологически на <Приятное тепло 1
вается в моем животе>.
Группа <сосуды>. Показания: на
ния периферического кровообращем
пертоническая болезнь в неврогеннс
дии. Упражнения построены на осно1
вых двух упражнений А. т.-1. Болыш
чение придается формулам общего С1
ствия.
Группа <легкие>. Показания: ]
генные диспноэ, бронхиальная астм
приступа), начальные степени эмф1
Тренировка проводится в положении
при открытых окнах. Вводится фо1
<Мне дышится совсем легко>.
Группа <покой>. Показания: н<
ния сна и эмоциональные нарушения
нируются в положении лежа. Спе:
ные упражнения направлены на ра
ление скелетной мускулатуры (част
имствованы из комплекса прогресс
щей мышечной релаксации). Тран]
зация достигается также косвенно -
ставлением картин, эмоционально
но окрашенных (пейзажей и т. п.).
Специализация групп по отде
синдромам признается нерационг
многими авторами. В последнее
<направленная органотренировка>
дится чаще всего не в лечебных гр
а с профессионально-прикладными
ми - при подготовке актеров, спо
нов и др. При такой группировке
рующихся оказываются излишним
гие стандартные упражнения А. т.
заменяют узкоспециальные приемь
3. Модификация К. И. Мировс
А. Н. Шогама (1963). Авторы н
свою модификацию <психотоническ
нировкой>. Ими разработаны прие
только снижающие, но и повышаю1
нус, мобилизирующие. Благодаря
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
они добились дальнейшего расширения
сферы применения А. т., исключив из числа
противопоказаний артериальную гипото-
нию и астению. Больные тренируются в
<астено-гипотонической группе>. Мышеч-
ная релаксация исключается, поскольку
снижение артериального давления проти-
вопоказано. В формулы вводятся слова,
имитирующие выраженные симпатомиме-
тические сдвиги (озноб, <гусиная кожа>,
холод и т.п.). Тренировка заканчивается
энергичной мускульной самомобилизаци-
ей. Текст тренировки: <Я совершенно спо-
коен. Все мое тело расслаблено и спокойно.
Ничто не отвлекает. Все безразлично мне. Я
чувствую внутреннее успокоение. Плечи и
спину обдает легкий озноб. Будто приятный,
освежающий душ. Все мышцы становятся
упругими. По телу пробегают "мурашки".
Я - как сжатая пружина. Все готово к
броску. Весь напряжен. Внимание! Встать!
Толчок!>
По данным К. И. Мировского (1965),
часто уже после первого занятия удается
повысить артериальное давление с 60-
70/45-50 до 110-130/70-80 ммрт.ст.
4. Мобилизирующие, активирующие уп-
ражнения, вызывающие симпатомиметиче-
ские сдвиги, используются также А. В. Алек-
сеевым (1969) и Л.Д.Гиссеном (1969),
предложившими <психорегулирующую тре-
нировку> для подготовки спортсменов.
5. Модификация М. С. Лебединского
и Т. Л. Бортник (1965). Это сокращенный
вариант А. т., приспособленный для ста-
ционара. Продолжительность курса -
1 месяц (вместо трех). Срок лечения
уменьшается за счет удлинения каждого
сеанса в начале лечения до 30 минут.
Больной занимается ежедневно один раз с
врачом и дважды самостоятельно. Каждое
упражнение усваивается заЗ дня. Срок ле-
чения уменьшается и благодаря расши-
рению формул. Например, формула мы-
шечной релаксации: <Я чувствую тяжесть
в правой руке, в плече, предплечье, паль-
цах. До самых кончиков пальцев правой
руки чувствую тяжесть>. Возникновению
ощущения тепла в области солнечного
сплетения способствует представление о
проглатывании слюны и разливающемся
тепле в области пищевода и желудка.
Срок лечения сокращается и благодаря
усилению гетеросуггестивного момента
А. т.: больные повторяют про себя форму-
лы, которые врач произносит несколько
раз. Перед началом работы с каждой фор
мулой и при переходе от одной формулы к
другой звучит расширенная формула спо-
койствия: <Я спокоен. Я совершенно спо-
коен. Спокойно и ритмично дыхание. Рит-
мичен пульс. Сердце бьется ровно и спо-
койно> .
6. Репродуктивная тренировка (мо-
дификация А. Г. Панова, Г. С. Беляева,
В. С. Лобзина, И. А. Копыловой, 1980)
представляет собой комплексную методи-
ку психофизиологической и личностной
саморегуляции. В этой модификации ши-
роко используется в качестве реализую-
щего приема сенсорная репродукция -
преднамеренное воспроизведение ощуще-
ний. Репродуктивная тренировка включа-
ет подготовительные психотерапевтичес-
кие мероприятия (изучение личности боль-
ного и определение основных методов
психотерапевтического воздействия), пред-
варительные упражнения (дыхательная
гимнастика, идеомоторная и релаксирую-
щая тренировка мышечного аппарата) и
собственно обучающий курс А. т. Репро-
дуктивная тренировка, как указывают ав-
торы, - методика в известной мере ком-
пилятивная, объединяющая в единой тех-
нике приемы, заимствованные из многих
источников. Большое внимание в этой мо-
дификации уделяется так называемой
<маске релаксации> - упражнению, с ко-
торого начинается курс А. т: <Мягко опу-
стить веки, свести взор кнутри и книзу на
щеки по бокам носа, язык мягко прило-
жить к корням верхних зубов изнутри
(звук "Т"), дать нижней челюсти слегка
отвиснуть, ощутив ее вес, и чуть выпятить
ее вперед (звук "Ы")>.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488