М. Ф. Гриненко и Г. Г. Саноян (1974) выделяют четыре группы труда. К I группе относятся работы умеренной тяжести, характеризующиеся общим расходом энергии, включая основной обмен и затраты в покое, 11700—14200 кДж (2800—3400 ккал) в сутки. II группа включает тяжелую работу с расходом энергии 15000— 16700 кДж (3600—4000 ккал) в сутки. III группа охватывает очень тяжелые виды физических работ с энергетическими затрата-
83
ми 17600—25100 кДж (4200—6000 ккал) в сутки, IV группа — легкие виды физического труда с общим расходом энергии 9200— 10900 кДж (2200—2600 ккал) в сутки (около 600 ккал на мышечную работу).
Оценка по уровню максимальных энергетических затрат. Эта группа классификаций подразделяет физический труд в зависимости от тяжести на различные категории, предусматривая для каждой из них определенные пределы энергетических затрат в кДж/мин (ккал/мин). По Л. ВГО\УП и О. Спшс1еп (1963), высшая степень трудности работы — при энергетических затратах, превышающих 33 кДж/мин (8 ккал/мин).
О. Сппз1еп5еп (1953) разделяет физическую работу на 5 классов трудности с увеличением энергетических затрат в каждом классе на 11 кДж/млн (2,5 ккал/мин). Наиболее интенсивная работа — при энергетических затратах, превышающих 52 кДж/мин (12,5 ккал/мин).
Оценка по отношению к аэробной способности. Среди этой группы следует особо выделить классификацию С. 5ои1а с соавторами (1961), которая подразделяет тяжесть физического труда по отношению к уровню аэробной способности человека. Учитываются ее колебания, связанные с возрастом, полом, физическим состоянием. Физическая активность подразделяется на 5 групп.
1. Изнурительная работа, превышающая по мощности аэробную способность. Истощение наступает через несколько минут.
2. Максимальная работа — в пределах 75—100% аэробной способности. Нагрузки такой интенсивности в производственных условиях являются исключительными.
3. Субмаксимальная работа — в пределах 50—75 % аэробной способности. Мышечная работа такой интенсивности применяется в шахтах, в тяжелой промышленности.
4. Интенсивная работа — в пределах 25—50 % аэробной способности. Это наиболее распространенная категория физических работ.
5. Легкая работа, требующая использования менее 25 % аэробной способности.
Сама по себе величина энергетических затрат на тот или иной вид физической деятельности не определяет еще ее переносимости; последняя зависит от времени, на протяжении которого необходимо выполнять нагрузку такой интенсивности. Для каждого энергетического уровня нагрузки имеются максимально возможная длительность и максимально допустимая длительность.
Максимально возможная длительность нагрузки уменьшается по мере возрастания интенсивности физических усилий, а следовательно, и энергетических затрат. Н. Мопос! (1973) собрал в литературе данные, из которых видно, что при среднем уровне энергетических затрат 1250 кДж/мин (300 ккал/мин) максимальная возможная длительность физической работы составляет лишь доли секунды, при затратах 460 кДж/мин (ПО ккал/мин)—5 с,
84
105 кДж/мин (25 ккал/мин) — 5 мин, 63 к^ / 2 3 1 ч, 52 кДж/мин (12,5 ккал/мин)—4 ^ ' П (10 ккал/мин) — 10 ч, 21 кДж/мин (5 ккал/мин)—*. 17 кДж/мин (4 ккал/мин) — 10 дней, 13 кДж/мин (3 ккал/мин; •• несколько месяцев, 11 кДж/мин (2,5 ккал/мин)—неопределенно длительное время для здорового человека.
При этом следует учитывать, что приведенные цифры относятся к среднему энергетическому уровню за 24 ч. Поэтому при пересчете энергетические затраты на профессиональную деятельность возрастут. Вместо 21, 17, 13, 11 кДж/мин (5, 4, 3, 2,5 ккал/мин) в среднем в течение 24 ч средний уровень профессиональных энергетических затрат на 8 ч соответственно повысится до 47,3, 34,3, 22,1, 15,9 кДж/мин (11,3, 8,3, 5,3, 3,8 ккал/мин), включая величину основного обмена.
Максимально допустимую длительность тяжелых физических нагрузок определить трудно, так как систематические перегрузки могут проявляться не только непосредственным переутомлением, но и отрицательными изменениями в дальнейшем. Поэтому приходится руководствоваться некоторыми общими положениями. Р. Воп]ег (1968) считает, что при продолжительности рабочего дня 81/2 ч нагрузка не должна превышать 33 % максимальной аэробной способности. Е. М1спае1 с соавторами (1961), О. ЬеЬтапп (1962), I. Аз1гапс1 (1967) допускают длительные производственные нагрузки интенсивностью до 40 % максимальной аэробной способности. Комитет экспертов ВОЗ ' указывает, что для здорового человека допустимый уровень длительной физической нагрузки равен величине, не превышающей 50 %, а для лиц, страдающих заболеваниями сердца,— 40 % максимального потребления кислорода.
Как указывает Н. Мопос! (1973), для профессиональной физической работы, повторяющейся в течение нескольких лет, специфические рабочие энергетические затраты не должны превышать 8400 кДж (2000 ккал) в день, что соответствует 18000/24 ч (4300 ккал/24 ч) общих затрат. Величина 8400 кДж (2000 ккал) на восьмичасовую активность соответствует примерно 22,1 кДж/мин (5,3 ккал/мин), включая основные затраты. Эти цифры относятся к взрослому здоровому мужчине и должны снижаться пропорционально уровню аэробной способности. Если энергетический уровень физических нагрузок превышает средний уровень 22,1 кДж/мин (5,3 ккал/мин), то длительность работы должна быть ограничена таким образом, чтобы дневные энергетические затраты на работу не превышали 8400 кДж (2000 ккал).
Человек может выполнять тот или иной вид мышечной работы в пределах доступных для него трат энергии. Этот предел определяется возможностями доставки необходимого количества кислорода для обеспечения возрастающего уровня обменных процессов, т.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85