БЕРЕГИТЕ НОГИ!
Заболеванием сосудов ног в той или иной степени страдают не менее
40 миллионов человек. Как правило многие заболевания начинаются с общей
слабости и заканчиваются слабостью в ногах. Болезнь протекает
совершенно незаметно и подкарауливает человека, когда ему исполняется
35-40 лет. Большинство людей обращаются к врачам в тот момент, когда
оказать им помощь практически невозможно. Заболевание сосудов ног - это
не болезнь одной голени или голеностопной части - это общее страдание.
Факторы, способствующие проявлению этого заболевания, известны.
Перечислять их нет никакой необходимости. Мы рассмотрим только те,
которые касаются сосудов нижних конечностей. Почему, например, девушки
и молодые женщины чаще заболевают в раннем возрасте? Причина банальная
- мода и постоянное охлаждение ног. Ношение тесной обуви ими на высоком
каблуке приводит к деформации стопы. Между тем, она должна работать
спокойно. Спокойно сгибаться и разгибаться во время движения. За
постоянное стремление выглядеть "не хуже, чем все" придется
расплачиваться позднее. Особенно после рождения детей. И вот тогда-то
красивые ножки придется упрятывать в брючный костюм.
Почему, спросите вы, чаще болеют мужчины. Ответ на это прост -
курение и алкоголь. Курящий человек с атеросклерозом сосудов ног - это
кандидат на ампутацию стопы или части ноги.
Заболевание сосудов ног чаще всего проявляется после 50 лет.
Проявляется оно либо повышением свертываемости крови, либо уменьшением
движения крови по сосудам, нарушением клапанных функций вен.
В результате - жалобы на боли в суставах. Однако чаще всего это не
суставы, а сосуды.
К сожалению, мы еще не умеем поставить ранний диагноз коварного
заболевания. Как впрочем, и успешно лечить. По этой причине очень важна
профилактика заболевания.
Об этом я и хочу рассказать подробнее. Прежде всего нужно обратить
внимание на правильное питание. Не переедать! Пищу надо принимать чаще.
Суточную порцию следует раздробить на несколько приемов. Еда на ночь -
очень плохая привычка. У работающих москвичей она въелась в кровь и
ничем ее не вытравишь. Едят на ночь, сидят и дремлют у телевизора,
курят. День заканчивается неправильно. К этому времени резко
повышается свертывание крови, а оно в свою очередь приводит к
образованию сгустков крови, тромбов. Сгустки полезны, когда разорван
сосуд, когда идет кровотечение, при травмах и операциях. В это время
сам организм приостанавливает кровотечение свертыванием части крови.
Но, если сгустки образуются внутри циркулирующего русла - это
катастрофа. Это или внезапная смерть, или ампутация конечностей, или
кровоизлияние и т.п.
Внутрисосудистое свертывание крови, в основном, зависит от каждого
из нас. К трагедии приводят обильная еда за один раз, малоподвижный
образ жизни. Мы мало ходим, мало двигаемся и не умеем дышать. Дышать
надо глубоко, с таким расчетом, чтобы помогать кровообращению. Сейчас
говорят о втором сердце - о мышечных сокращениях, которые помогают
кровообращению к сердцу. Это так, но главный помощник - диафрагма. Она
накачивает кровь при глубоком дыхании в четыре раза сильнее, чем это
делает сердечная мышца. Мы рекомендуем людям с сидячим образом жизни не
менее 5-6 раз в час вставать, чтобы глубоко подышать несколько раз.
Когда человек сидит или лежит, кровь в венах течет с очень небольшой
скоростью. Причем, 15 процентов крови движется по артериям, столько же
находится в застойном состоянии. Повышается свертываемость крови.
Оказывается, стоит человеку пойти, как кровь из вен попадает в
артерии. Из 15 процентов крови, находящейся в застойном состоянии,
остается всего пять. Если же человек, к примеру, плавает или идет, как
говорится, в ритме, вся наша кровь начинает циркулировать по организму.
Конечно же, большое влияние на здоровье оказывают наши
взаимоотношения. Грубость, нетерпимость, бестактность, мелочные
придирки выводят человека из состояния душевного равновесия. Как это
бывает в нашей жизни, известно всем. Но я, все же, проиллюстрирую
ситуацию, когда "сдают нервы" таким примером. Однажды, не выдержав
постоянных упреков, муж одной женщины, включил утром магнитофон на весь
выходной день. Бесстрастная лента записывала все, что происходило в
квартире. На следующий день мужчина пригласил свою жену послушать
запись. Оказалось, что она сделала мужу за один только день 178
замечаний.
Это великое терпение выслушивать замечания жен. Между тем,
оберегать нервы друг друга не функция врача, а благоразумие вашей жизни
в семье. Нельзя укорять тех, кто находится на вашем попечении. Жить
нужно без упреков и замечаний. Надо уважать близких такими, какие они
есть. Если это не делается, если люди не думают о благополучии нервной
системы другого, тогда наступает нервный спазм сосудов и инфаркт.
Как-то мы выехали по экстренному вызову. Молодой мужчина упал, потерял
сознание. После чего умер. Вскрытие установило инфаркт, но без
тромбоза. Это нервный инфаркт, хотя его так и не называют. Но он есть,
поскольку есть и внезапные смерти.
У нас существуют очень тяжелые дни, когда случается много
инфарктов, отравлений, инсультов на работе. Это понедельник и четверг,
последние дни месяца. Среди месяцев - январь, март, ноябрь. Самые
трудные часы в течение месяца:
1 2 3