Попросите вашего врача порекомендовать книгу или клинику,
в которой вам могут подобрать метод лечения, потому что нет такой диеты,
такого лекарства или программы, которые годились бы для каждой женщины.
Осторожно относитесь к заверениям, что ваш предменструальный синдром
можно "вылечить". Самое лучшее - начать вести дневник с ежедневной ре-
гистрацией симптомов, чтобы вы и ваш лечащий врач смогли определить,
действительно ли у вас предменструальный синдром - при котором перед
менструацией ухудшается настроение, а с началом менструации или в бли-
жайшие дни оно снова приходит в норму - или за всеми симптомами стоит
другая проблема, связанная с вашим физическим или эмоциональным состоя-
нием, которая усугубляется в предменструальном периоде. Устранение этой
проблемы методами психологического воздействия или с помощью лекарств
может само по себе избавить от большинства симптомов предменструального
синдрома. Иногда само ведение дневника помогает женщине почувствовать,
что она в состоянии справляться с ситуацией.
Одна женщина, которая следила за своими менструациями почти с религи-
озной истовостью, говорила следующее: "Когда я становлюсь раздражи-
тельной, я сразу смотрю на календарь. Если я убеждаюсь, что просто приб-
лижается менструация, я стараюсь не реагировать на раздражающие меня ве-
щи. Я избегаю ситуаций, в которых могла бы потерять контроль над собой.
Я знаю, что это не время для серьезных разговоров с мужем и детьми. Не
то чтобы я совсем впадаю в спячку, но на некоторое время я притихаю".

ЧЛЕНАМ СЕМЬИ ТОЖЕ ДОСТАЕТСЯ

Если симптомы предменструального синдрома выражены у вас очень
сильно, вы, по всей видимости, заметите, что это сказывается на отноше-
ниях с людьми, играющими важную роль в вашей жизни. "Проблема номер
один, заставляющая женщин обращаться за помощью, - это боязнь эмоцио-
нальных срывов, которые могут тяжело сказаться на детях", - отмечает С.
Бендер.
С. Бендер, у которой два сына-подростка, благодарна судьбе за то, что
ни разу не подняла на них руку, когда на нее находил приступ ярости в
предменструальной фазе. "Но мой язык тоже мог наделать много бед", -
признается она. Начав искать помощь, когда ее дети были еще маленькими,
она привлекла к этому мужа и детей. "Моя семья по-настоящему сплотилась.
Это был мой план, но он стал общим для всей семьи", - вспоминает С. Бен-
дер.
Она советует объяснить детям, что у вас такое заболевание, которое
временами делает вас раздражительной, но что вы стараетесь не допускать
этого. "Попросите, чтобы они помогли вам. Кто из детей не захочет помочь
мамочке, если она болеет? Вам надо сделать так, чтобы дети не считали
себя виноватыми".
Вашему мужу надо понять, что ваше недомогание - медицинская проблема,
его можно лечить, проблема поддается контролю, она не связана с наруше-
нием психики, не вызвана потворством своим настроениям.
Вы поступите очень неразумно, если будете использовать предменстру-
альный синдром для оправдания своего плохого настроения или для того,
чтобы подчинять себе окружающих. "Плохо, если каждый месяц вы на ка-
кое-то время превращаетесь в персону, за которой надо ухаживать, - гово-
рит С. Бендер. - Если проявления предменструального синдрома столь зна-
чительны, это обязывает женщину что-то предпринять".
См. также: Проблемы, связанные с менструациями.

20 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СИМПТОМОВ

Девяносто процентов всех женщин страдают от одного или большего числа
из описанных 150 симптомов предменструального синдрома. Здесь приведены
20 самых распространенных из них и указан процент женщин, которые им
страдают.
70-90 ПРОЦЕНТОВ:
- Беспокойство
- Быстрая смена настроения
- Раздражительность
- Внутренняя напряженность
60 ПРОЦЕНТОВ:
- Объедание
- Задержка жидкости
- Болезненные ощущения в груди
- Увеличение веса
30-40 ПРОЦЕНТОВ:
- Пристрастие к сладостям
- Повышенный аппетит
- Головная боль
- Головокружения
- Утомляемость
- Учащенное сердцебиение
1-20 ПРОЦЕНТОВ:
- Путаница в мыслях
- Забывчивость
- Плаксивость
- Тошнота
- Депрессия
- Аутизм

Глава 61
ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С МЕНСТРУАЦИЯМИ

Карен Арлен была по делам в Нью-Йорке, когда внезапно у нее началось
кровотечение в середине менструального цикла. "Вначале я решила, что де-
ло обойдется небольшими кровянистыми выделениями, как уже бывало раньше,
но выделения были такими же обильными, как во время менструации, - гово-
рит она. - Я испугалась. Мне 48 лет, поэтому мне пришло в голову, что
это может быть связано с началом менопаузы, но я хотела знать наверня-
ка".
Когда Карен вернулась домой, она обратилась к гинекологу. "Я чувство-
вала себя немного виноватой, - признается она. - Я сказала врачу, что,
возможно, у меня просто менструация, и она согласилась с этим, но доба-
вила, что я не должна извиняться. Любое кровотечение в середине цикла
может быть симптомом чего-нибудь гораздо более серьезного, например ра-
ка. Врач одобрила мой приход к ней на проверку. В 28 лет рак матки можно
было бы исключить, но в 48 лет стоит провериться".
В случае с Карен несколько тестов позволили убедиться, что рака у нее
нет, что кровотечение в середине менструального цикла действительно было
первым симптомом менопаузы. Но ее пример показывает, что должна делать
каждая женщина в ситуации, когда нарушается привычное течение менстру-
альных циклов, идет ли речь о несвоевременном кровотечении или о схват-
кообразных болях во время менструаций.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221