Велика вероятность, что в ка-
кой-то момент у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем,
предупреждает Дороти Литвин, доктор философии, частнопрактикующий психо-
лог из Нью-Йорка, у которой проходят курс психотерапии пожилые женщины.
"Когда вы приближаетесь к пятидесяти годам, начинается переходный пе-
риод. Вы замечаете изменения. Появляется утомляемость, вы не можете де-
лать то, что делали раньше. Есть, правда, и хорошие моменты. В финансо-
вом отношении это десятилетие более благополучно. В это время люди начи-
нают серьезно задумываться над тем, что они будут делать, когда постаре-
ют и, может быть, лишатся здоровья", - говорит она.
Проверьте, как у вас обстоят дела с медицинской страховкой - есть ли
у вас страховой полис или вы можете рассчитывать на Медикэр; вам надо
знать, сможете ли вы оплачивать счета, если у вас появится хроническое
заболевание. По статистике, женщины чаще страдают хроническими заболева-
ниями, чем мужчины, поэтому их потребности в медицинском обслуживании
бывают выше. Хроническое заболевание может потребовать длительного ухо-
да, расходы на который не оплачиваются полностью полисами страховых ком-
паний или получателями Медикэра.
Если вы поздно начали работать, узнайте в Управлении социального
обеспечения, на какой вид социального обеспечения вы можете рассчитывать
при уходе на пенсию. Почти в два раза больше женщин получают пенсию в
качестве жен проработавших мужей, а не за свою работу. Помните, что на-
работавшая жена получает только половину пенсии, заработанной ее мужем.
"Если это ее единственный источник дохода, она будет очень ограничена в
средствах, - предупреждает Мартиндейл. - Лучше получить собственное вы-
ходное пособие - но сначала его надо заработать".

ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ

Уход на пенсию может вызвать психологическое напряжение и, если жен-
щина замужем, повлиять на ее брак. "Знание того, с чем вы столкнетесь,
поможет вам решить проблемы", - замечает д-р Литвин.
К примеру, спросите себя, что вы станете делать, когда, как вырази-
лась одна остроумная женщина, у вас будет "в два раза меньше денег и в
два раза больше мужа". Газетные колонки заполнены письмами женщин, чьи
ушедшие с работы мужья надоедливо путаются под ногами. "Когда муж уходит
с работы, он теряет социальные контакты и попадает в большую зависимость
от жены, - говорит д-р Литвин. - Он теряет основу, на которой держалось
его верховенство, и жена может стать его единственной аудиторией".
Спросите себя, готовы ли вы уйти с работы в то же время, когда это
сделал ваш муж. "Бывает, что муж уже готов отойти от дел, а женщина все
еще полна энтузиазма и увлечена работой, - замечает д-р Литвин. - Женщи-
ны дольше живут, поэтому иногда они даже в 65 лет никак не хотят расс-
таться с работой".

ЖИВИТЕ полной жизнью

Если у вас нет других интересов, кроме работы, мужа и семьи, уйдя на
пенсию, вы, скорее всего, ощутите пустоту, а не радость.
"Чем больше у вас интересов, тем лучше для вас, - замечает д-р Лит-
вин. - Люди, которые ждут ухода на пенсию, видят в этом возможность за-
няться тем, что им нравится".
Учтите этот момент в своем запасном плане, плане Б, если по каким-ли-
бо причинам плану А не суждено состояться. Д-р Литвин говорит, что ей
приходилось наблюдать разницу в жизни женщин старшего возраста, имеющих
интересы за пределами своего дома и не имеющих их. "У меня была пациент-
ка, которая развелась после семидесяти. Ее муж был ее работой. Она пла-
нировала весь свой день исходя из его потребностей. Он был организующим
началом ее жизни. Постепенно жизнь после развода у нее наладилась, пото-
му что ей было чем заняться, потеря не ощущалась так тяжело. Но я знала
женщину такого же возраста, муж которой умер, когда ей тоже было за
семьдесят. Всю свою жизнь она была зависимой, и в детстве, и в двух бра-
ках. Лишенная привычных занятий, она впала в тяжелую депрессию. У нее не
оказалось тех резервов, которые были у первой пациентки".

ЗДОРОВЬЕ - ГЛАВНОЕ

Забота о здоровье - одно из лучших вложений, которое вы можете сде-
лать на будущее. Подобно целевому вложению денег, хорошее здоровье прод-
лит вашу независимость.
Будучи финансистом-плановиком, а отнюдь не геронтологом, Джудит Мар-
тиндейл следовала всем рекомендациям врачей по сохранению здоровья. Она
советует своим клиенткам начать выполнять комплекс упражнений и строго
придерживаться выбранной программы, потому что этим они улучшат свое
здоровье и подвижность; рекомендует пересмотреть свою диету и улучшить
ее, ежегодно проходить обследования. Она напоминает женщинам не забывать
о том, что им необходимо получать достаточно кальция, чтобы не допустить
развития остеопороза, регулярно производить самодиагностику грудных же-
лез, делать маммограммы, которые могут обнаружить рак грудных желез на
ранней стадии.

УЧИТЕСЬ ДЕЛАТЬ СБЕРЕЖЕНИЯ

Мартиндейл просила своих клиенток подсчитать, какими средствами они
располагают, с тем чтобы они получили более точное представление о сос-
тоянии своих финансов. "Многие женщины содрогаются при мысли об этом", -
замечает она. Отчасти это происходит потому, что они боятся обнаружить
то, что лишит их ощущения благополучия, не говоря уже о возникающем тут
же чувстве финансовой незащищенности. "Многие шутят, что у них нет ниче-
го такого, о чем можно было бы беспокоиться. Но зачастую они обнаружива-
ют, что располагают большим, чем предполагали", - продолжает Мартиндейл.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221