И река и озеро должны ежедневно пополняться.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Многие проводят большую часть жизни в постоянной борьбе, чтобы поддержать стабильность своего существования. Даже мимолетный взор позволяет увидеть, что такая жизнь, скорее всего, неэффективна. Энергия, которая должна была быть использована для созидания и непрерывного самосовершенствования, тратится на поддержание ежедневной рутины. Приведенное ниже упражнение – одно из моих любимых – учит тому, как вам высвободить себя.
Прошу вас, не отвергайте его, просто услышав о таком необычном подходе к физическому и духовному обновлению. Как только вы высвободите энергию, которую растрачивали в неуловимом физическом напряжении, вы сможете направить ее на себя, что послужит вам обильным источником внутреннего спокойствия, высшей интуиции и непоколебимого чувства благополучия.
Это тайный способ, который позволит вам освободиться и в то же время даст вам возможность продолжать путь, действовать и чувствовать себя лучше, чем когда-либо за долгое время. Читайте дальше!
Каждый день нам дается определенное количество жизненной энергии. На Востоке эта внутренняя сила зовется чи, в Индии – прана. Название этой энергии у каждого народа свое, но факт ее существования везде одинаков. Если вы сомневаетесь в таком ежедневном распределении жизненной силы, задайте себе следующие три вопроса, а после хорошо обдумайте ответы на них.
1. Откуда берется энергия, которая позволяет вам держать в руках эту книгу или думать и чувствовать в настоящий момент?
2. Являетесь ли вы сами источником жизненной силы, которая заставляет биться ваше сердце и позволила вам только что сделать вдох?
3. Являетесь ли вы создателем собственной жизненной энергии или ее творением?
Ответы должны быть ясными.
Энергия, используемая для поддержания нашей жизни, дается нам ежедневно. Но как она используется, предоставлено решать нам самим. Итак, данное упражнение посвящено тому, как принимать осознанное решение по Расслаблению и Высвобождению Себя.
С помощью осознанного усилия вы сможете научиться высвобождать эту жизненную энергию, которая тратится зря на неуловимое физическое напряжение. Что для вас сделает высвобождение этих природных сил? Все!
Представьте, что случится с цветущим садом, если ручей, который естественным образом орошает его, будет случайно перекрыт или изменит свое направление из-за падения большого валуна. Сад сможет продолжать расти, но далеко не в полную силу. Рост будет приостановлен, жизнь замедлится.
Теперь представьте, что эта каменная преграда устранена. Вода вновь течет в своем прежнем направлении и несет саду первоначальную жизненную силу. Обеспечен новый буйный рост.
Обычное физическое напряжение является валуном, который преграждает и тратит впустую наш общий запас энергии. Плохое здоровье, нервное раздражение и смутное беспокойство – всего лишь некоторые из примеров негативного воздействия заблокированных энергий на нашу повседневную жизнь.

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

Здесь приводится мягкий и разумный способ устранения невидимых внутренних преград и осознания новой живительной силы. Не менее трех раз в день выбирайте время для расслабления и освобождения себя. Используйте следующий способ (но не напрягайтесь, пытаясь следовать ряду указаний).
Закройте глаза и сосредоточьтесь на собственной макушке. Почувствуйте область черепа и мышцы, которые находятся в районе лба и висков. Расслабьте их. Дайте им мысленный приказ высвободиться и сделать то, что вы скажете. Если необходимо, повторите этот мысленный приказ расслабиться несколько раз, до тех пор пока не почувствуете определенный результат. Не отчаивайтесь, если сначала у вас не будет получаться. Возможно, ваши мышцы были напряжены длительное время, так что могут и не уметь расслабляться, а тем более оставаться в расслабленном состоянии. Будьте настойчивы.
Через несколько секунд или чуть больше, когда ваши мышцы поддадутся вашему приказу расслабиться, вы почувствуете приятное ощущение, исходящее из макушки и распространяющееся вниз с обеих сторон головы. Полностью сосредоточьтесь на этом приятном движении расслабления. Пусть этот нежный поток распространяется сам.
Теперь, продолжая осознавать силы, движение которых вы вызвали, сделайте следующий шаг. Сосредоточьтесь на мышцах вокруг глаз и в особенности под ними.
Эта группа лицевых мышц испытывает огромное напряжение. Действительно, эти мышцы могут быть настолько напряжены, что при первом мысленном сосредоточении покажутся заблокированными и не сумеют расслабиться. Будьте терпеливы, но настойчивы. Это упорное напряжение поддастся вам.
При освобождении этих энергий вы можете почувствовать дрожь или трепет в зоне расслабления. Не волнуйтесь. Со временем, по мере того как вы будете совершенствовать это упражнение и поддерживать мышцы в расслабленном состоянии весь день, вы почувствуете, как ваше лицо начинает меняться. Существует большая вероятность улучшения зрения. Кто знает? Может быть, вы даже станете лучше выглядеть!
Продолжайте расслабляться и высвобождаться таким же образом в области рта. Сохраняйте осознанную связь с собой, чтобы проверять, что все раннее расслабленные мышцы остаются в расслабленном состоянии. Теперь продолжайте и расслабьте шею, плечи, грудь, руки и кисти рук. Используйте этот же способ концентрации и для мышц тела, чтобы осознанно их расслабить.
Если вы хотите и если позволяет время, расслабьте таким образом все тело до самых кончиков пальцев ног.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19