(Почему Ц не знает никто, даже тот, кто утвердил эт
от запрет, это очередная бюрократическая глупость).
Поэтому каждую минуту прогулки нужно использовать с максимальной отда
чей. Никогда не отказываться от прогулки, не обращать внимание на дождь, с
нег, мороз, отсутствие теплых вещей. Для такого короткого пребывания на в
оздухе это не может быть помехой. В прогулочном дворе нужно как можно глу
бже дышать, внушить себе, что со свежим воздухом вы вдыхаете здоровье и си
лу. Нужно больше смотреть на небо. С точки зрения психологии, так вы перекл
ючаетесь на другие впечатления и тем самым уходите от «давления» тюремн
ых стен, а с точки зрения парапсихологии, эффект еще более интересный (есл
и, конечно, в это верить). Экстрасенсы утверждают, что вся тюремная террито
рия и помещения настолько «пропитаны» отрицательной энергией, что пред
ставляют собой «черную дыру» в пространстве. Светлую энергию можно полу
чить, соприкоснувшись взглядом с небом. Нужно попробовать, хуже точно не
будет.
Соблюдение личной гигиены Ц серьезная проблема, особенно в общей камер
е. В поезде ездить приходилось? Тогда представьте утро в плацкартном ваг
оне, где работает только один туалет. Теперь еще представьте, что двери в т
уалете нет, и окна для вентиляции не откроешь. Вот так и в общей хате. Какая
уж тут гигиена. А осознание того, что ваш внешний вид никого не интересует
, даже вас, так как зачастую в камере и маленького зеркала нет, невольно по
рождает предательские мыслишки: не умываться, не бриться, не мыть руки. С э
тим надо бороться сразу и жестко, не давая себе раскисать и опускаться. По
добный процесс в дальнейшем приведет к утрате воли, апатии, депрессии и у
родливой деформации личности.
Зэки, зажатые в тесноте душной камеры, становятся мишенью любого инфекци
онного заболевания. Чтобы хоть как-то защититься от этого, надо как можно
чаще мыть руки, умываться и обязательно ходить в баню, тем более, что это у
довольствие бывает не чаще, чем раз в неделю. Свои вещи никому не давать, ч
ужие не брать, стараться реже пить с другими зэками из одной кружки. Полно
стью этого избежать, скорее всего, не получится, тюремные традиции очень
сильны Ц чай или, как его по старинке называют, чифир, принято пить из одн
ой кружки.
Хорошо бы, выходя на прогулку, брать поочередно свои вещи и вытряхивать и
х. Но маловероятно, что это будет получаться регулярно, «прогульщики» не
разрешат, нужно договариваться. А договариваться с контролерами почти в
сегда чего-то стоит. Тюремщики над этим вопросом не задумываются, полага
я, наверное, что проветривание одежды и спальных принадлежностей автома
тически осуществляется во время обысков. (Примечательно, что при обысках
они сами дышат этой отравленной пылью).
Стирка Ц не меньшая проблема. Моющих средств хронически не хватает, таз
ов нет вообще, хорошо, если кому-то родственники передали. В камере из кра
на течет либо холодная вода, либо никакая, воду надо греть маленьким кипя
тильником, а розеток тоже не хватает. Можно успеть постираться в бане, но в
озникает другая головная боль Ц где сушить мокрые вещи? Когда у тебя жиз
ненного пространства меньше, чем у цепной собаки, сушка становится сложн
ой задачей.
Заниматься физическими упражнениями (это называется «заниматься спорт
ом», хотя побед и рекордов, конечно, никто не устанавливает) зэков не заста
вляют, но и не запрещают. И слава Богу! Лет двадцать назад, если зэк бегал по
прогулочному двору, ему «цепляли полосу» Ц ставили на учет как склонног
о к побегу. (Выражение «прицепить полосу» связано с тем, что на всех сопров
одительных документах «побегушника» Ц личном деле, карточках Ц рисуе
тся наискосок жирная красная полоса). Если зэк «качался» или отрабатывал
удары, говорили, что «это он, сука, против нас тренируется!» и сажали в карц
ер, где в то время были такие нормы питания, что только б ноги не протянуть,
уж какой там спорт.
К счастью, сейчас с этим вопросом все наладилось. Хоть тюремщики и погляд
ывают с опаской на иного крепкого, тренированого зэка, но запретить спор
т не могут. Этот факт нужно использовать на всю катушку, даже если на свобо
де вы физкультуру не жаловали. Спорт в тюрьме Ц лучшая профилактика от в
сех болезней. В камере, конечно, им особо не позанимаешься Ц тесно, в прог
улочном дворе тоже тесновато, но все-таки место найти можно. В каждом двор
е есть (во всяком случае, должно быть) подобие гимнастической перекладин
ы и параллельных брусьев. Делайте, что угодно: подтягивайтесь, отжимайте
сь, приседайте, есть место Ц бегайте по кругу, нет места Ц прыгайте, как б
удто на скакалке, боксируйте с тенью.
Иногда зэки делают из тряпок мяч, и играют им в футбол. Но, как правило, нахо
дится идиот, который это запрещает, и мяч отбирают. Почему-то мало кто из т
юремщиков понимает, что чем больше зэк выбросит из себя «дурной» энергии
, тем он будет спокойней и доброжелательней. Иногда зэки играют в «слона»,
это хорошая игра Ц атлетичная и заводная, но в тюремном дворе опасная. Пр
и падении «кучи-малы» на бетонный пол кто-нибудь обязательно травмируе
тся.
Чего делать нельзя Ц так это боксировать в спарринге и бороться. Перепу
ганный попкарь подумает, что зэки подрались, и дальше все пойдет по станд
артной схеме: тревога Ц прибытие буц-команды Ц укладка всех носом в пол
Ц поиски виноватых Ц наказание невиновных.
Заниматься спортом нужно каждый день, не давая себе никаких послаблений
и твердо помня великую латинскую поговорку:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55